Adelgaza con Salud

01/10/2022

La obesidad en términos clínicos, se clasifica en diferentes grados dependiendo el porcentaje de grasa corporal o del Índice de Masa Corporal (IMC) que presente cada individuo. Cuando un porcentaje rebasa el 33 % en las mujeres y 25 % en los hombres se les puede catalogar como individuos con problemas de sobrepeso.
Y en Peru, tenemos un alto porcentaje de personas obesas, debido al consumo excesivo de Carbohidratos en nuestros Alimentos. Pero, ¿Se puede lograr adelgazar con Salud?

La respuesta es Si, pregunta como lograrlo, Ajustando una dieta desestabilizadora que nos permita manipular tu organismo e iniciar la perdida de peso y centímetros!!!

28/03/2020

¡Buenas noches!

ALIMENTOS QUE CONDUCEN A SUFRIR PRESIÓN ARTERIAL ALTA

La hipertensión, es una enfermedad que puede ser hereditaria, pero cuando no hay casos de la enfermedad en los parientes más directos, el estilo de vida y la mala alimentación, pueden conducir a sufrirla luego de cumplir los 30 años.
_
Para evitar correr el riesgo de sufrir presión arterial alta, se tiene que llevar un estilo de vida saludable y una alimentación sana y balanceada. Por eso hoy te mostramos una lista de alimentos que conducen irremediablemente a sufrir hipertensión: 🍔🍟
_
1⃣Quesos duros: contiene grasas saturadas, de colesterol y de sodio. Tanto las grasas como el sodio son factores que entorpecen la circulación de la sangre y en exceso pueden contribuir al desarrollo de hipertensión.

_
2⃣Comidas pre-elaboradas: para garantizar su conservación, estas comidas contienen gran cantidad de sodio en su composición.

_
3⃣Refrescos de cola: tienen alta concentración de azúcar que también en exceso se vincula a hipertensión, y además contienen cafeína que estimula el sistema nervioso y favorece la elevación de la presión arterial.

_
4⃣Sal: en exceso, provoca que el cuerpo retenga líquido, lo cual aumenta la presión sanguínea.
Como consejo para las personas que ya sufren de presión alta: comer un diente de ajo en ayunas, ayuda a estabilizar todos los valores del cuerpo y a sentirse mejor el resto del día.

27/03/2020

Y es Delicioso!! 😜

Es muy importante que se mantenga en constante tratamiento natural y que mejor que un jugo para fotalecel sus defensas

27/03/2020

Hola!! 🙌 Acá les muestro una opción Saludable para cenar!! Pescadito en salsa de ajo con Verduras y Camotito! 👅

27/03/2020

¡Buenas noches!

ALIMENTOS QUE NO SE DEBEMOS COMER ANTES DE DORMIR

Según los nutricionistas, la velocidad de las funciones metabólicas se reducen en las horas de la noche, por eso el metabolismo se hace más lento. De ahí la necesidad de ayudarlo con alimentos que no impliquen un complejo proceso de digestión.

Una cena desequilibrada es la causa de mala digestión, exceso de calorías que se almacenan en depósitos de grasa, insomnio, pesadez y estreñimiento. Además, al levantarnos experimentamos dolor de cabeza o falta de energía, aunque hayamos dormido mucho.

Tipos de alimentos no deben incluirse en la dieta nocturna.

1⃣Carbohidratos: están llenos de calorías, especialmente los carbohidratos vacíos, es decir, que solo aportan calorías como galletas, panes y pastas.

2⃣Carnes rojas: su proceso de digestión es muy lento y eso quiere decir que nuestro organismo lo estará digiriendo gran parte de la noche.

3⃣Embutidos: son alimentos que producen muchas calorías y hacen la digestión más lenta. Las salchichas, por ejemplo, aumentan la grasa corporal.

4⃣Alimentos que producen gases: habichuela, brócoli, coliflor, cebolla, pimentón, lechugas, acelgas, producen flatulencia e inflamación intestinal, no recomendables para personas con colon irritado.

5⃣Lácteos: pueden producir exceso de ácido en el estómago, debido al caseinato de calcio e inducir a reflujo estomacal.

27/03/2020

❌ No hagas una Simple DIETA!!! 🚺 CAMBIA tu Estilo de Vida!

27/03/2020

Información que ayuda!!!

13/12/2018

Problemas para perder peso? Ya no más!!! Con la dieta desestabilizadora damos el primer paso para que este Verano, luzcas un cuerpo de playa.. Pregunta como obtener nuestra guía, que se envía a tu Whatssap o Correo electrónico.. Y llevaremos un control dietetico sin necesidad de acudir a citas.

13/12/2018

Hola!! Volvimos... Ahora también en la Ciudad de Lima Perú...