Nicolás Pérez-Rojas

29/12/2024

¡A CUMPLIR LOS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO!

Y al prometer, considerar que el mayor obstáculo no serán los objetivos propuestos (casi siempre muy loables) sino el método con el que pretendemos alcanzarlos, es decir, cómo vamos a crear nuevos hábitos o a enterrar los que ya no nos sirven.

James Clear, autor de 'Hábitos Atómicos' propone comenzar cualquier cambio dando un paso, por pequeño que sea, y propone lograrlo en 4 etapas: señal, anhelo, respuesta y recompensa.

– La señal es lo que despierta a nuestra mente y debería ser lo más obvia posible: necesitamos definir señales que nos inviten a comprender que tenemos que hacer algo nuevo.
–Luego, la señal se debe transformar en anhelo: “deseo algo y lo deseo de verdad”… con ganas.
–La respuesta surgirá para responder al anhelo, y debemos de ingeniárnosla para que el hábito deseado sea sencillo e implique poco esfuerzo.
–Por último, la recompensa, que nos dará el placer que buscamos: éxito total, aunque no siempre sea inmediato, como sucede con el gimnasio o la alimentación.

Ahora si estamos listos para prometer y cumplir…. ¡Feliz 2025!

18/12/2024

¿Por qué algunas veces logramos entender a los demás y otras no?, ¿cómo quienes bailan, cantan o tocan un instrumento juntos pueden manifestar tal grado de armonía? ¿Y por qué algunas parejas muestran entre si más ‘sintonía’ que otras? La ciencia no podía quedarse apática ante un fenómeno tan común como misterioso.

La neurociencia siempre ha buscado entender el funcionamiento de la mente humana y estas preguntas imponían nuevas formas de investigación para saber qué sucedía con dos o más cerebros en interacción. De hecho, en las últimas décadas se ha observado que las ondas eléctricas cerebrales detectadas por electroencefalografía se sincronizan con las de otras personas en diversas situaciones: comunicación verbal y no verbal, actividades grupales como la meditación, contacto entre madre e hijo, entre parejas sentimentales y entre amigos.

En un estudio, 174 participantes fueron divididos en grupos para realizar una serie de tareas de resolución de problemas y los resultados sugieren que el buen funcionamiento de dichos grupos, su capacidad de alcanzar objetivos comunes y la armonía entre sus miembros están fuertemente influenciadas por la sincronización de sus cerebros.

Y se demostró que el mindfulness (o meditación formal para ciertas tradiciones filosóficas), permite cultivar la conciencia de nuestra experiencia inmediata y facilitar lazos de cooperación y bondad con el entorno social. Estudios realizados en universidades de EEUU revelaron que los ejercicios de atención plena predicen la sincronización, sugiriendo que las prácticas contemplativas podrían aumentar la posibilidad de sintonizar con los demás y poderlos entender mejor.

13/11/2024

Hay un sentimiento que no deben robarte nunca. Es el sentimiento del ENTUSIASMO, que consiste en vivir en alegría, con una felicidad quizás gratuita y dando a las ilusiones consistencia, firmeza.

Pensar que el amor es el motor del mundo, eso es entusiasmo. La gente te verá y pensará ¡mira a este entusiasta!… Bueno, se trata de eso, de ser un animado, un fervoroso, un optimista confeso.

Las personas entusiastas a veces pueden parecer cursis, simples y algo bobas, pero llevan consigo una invaluable carga que contagia: la determinación de que cualquier cosa es posible de conseguir.

26/10/2024

25/10/2024

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Por fin se van los que idiotizar0n todo un país🤢

22/10/2024

Master the foundations of visual and non-visual hypnosis.

Hypnosis has been a widely effective technique used by therapists, psychologists and professionals throughout the years.

In this two-day workshop you will learn the principles of hypnosis for:

- Personal use
- Therapy
- Marketing

Professionals have been using hypnosis and hypnotherapy to:

- Heal phobias
- Treat anxiety
- Motivate people
- Boost performance
- Improve sales
- Visualize goals
- Health Management

Take advantage of this great opportunity to change your life and apply hypnosis in any way you want. Furthermore, in this workshop you will learn the basic foundations of Neuro-Linguistic Programming (NLP).

Workshop Dates:

- Tuesday, November 12th - 19:00-22:00 and
- Thursday, November 14th - 19:00-22:00

The workshop will include a digital copy of my book “11 Steps To Reach a Goal” and a Hypnosis Certification.

23/07/2024

En la reciente película INTENSAMENTE 2 de Disney, es Ansiedad quien ocupa buena parte de la película entrando en la mente de la jovencita Riley con todo su equipaje (nada menos que seis maletas). Para una adolescente, y en general para todos, un poco de ansiedad puede ser útil, dicen los expertos, pero esta emoción se ha salido de control en la vida de muchos jóvenes, sobre todo en los últimos años.

Ciertamente, gran parte de lidiar con nuestras emociones consiste en reconocerlas y ponerles nombre… Así, de repente, cuando son reconocidas reconocen y se ven, la intensidad empieza a bajar un poco. En la película, la ansiedad puede ser mucha, pero al final transmite unas cuantas lecciones poderosas: experimentar algo de ansiedad es normal, nuestros defectos simplemente forman parte de quienes somos y todas nuestras experiencias emocionales son una parte importante de nuestra identidad.

Incluso las emociones incómodas son naturales y necesarias, nos ayudan a mantenernos a salvo y ayudan a conducirnos.

23/07/2024

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En la película INTENSAMENTE 2 de Disney, es Ansiedad quien ocupa buena parte de la película entrando en la mente de la jovencita Riley con todo su equipaje (nada menos que seis maletas). Para una adolescente, y en general para todos, un poco de ansiedad puede ser útil, dicen los expertos, pero esta emoción se ha salido de control en la vida de muchos jóvenes, sobre todo en los últimos años.

Ciertamente, gran parte de lidiar con nuestras emociones consiste en reconocerlas y ponerles nombre… Así, de repente, cuando son reconocidas y se ven, la intensidad empieza a bajar. En la película, la ansiedad puede ser mucha, pero al final transmite unas cuantas lecciones poderosas: experimentar algo de ansiedad es normal, nuestros defectos simplemente forman parte de quienes somos y todas nuestras experiencias emocionales son una parte importante de nuestra identidad.

Incluso las emociones incómodas son naturales y necesarias, nos ayudan a mantenernos a salvo y ayudan a guiarnos.

13/05/2024

Feliz dia, Chi.
Una persona increíble, comprensiva y de quien sigo aprendiendo mucho sobre la vida.
Gracias por seguir guiándome en este lindo viaje.
Te quiero mucho.
🩵🩵🩵

06/05/2024

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Resiliencia es el arte de surfear cuando las circunstancias te quieren ahogar.

Para las personas resilientes no existe una 'vida dura' sino momentos que pueden ser difíciles; momentos que debemos asumir con flexibilidad, sobreponiéndonos a ellos hasta salir fortalecidos.
Disfruten la mejor semana posible.