Deconstructingyoga

13/08/2023

Cumplí mis retos para hoy:
Salí, caminé mi cuota diaria, volví a casa, me senté al sol y terminé mis 80 grannys.
Soy una abuelita, es oficial.

PS: ¿y el invierno?¿qué fue?

17/06/2023

Cuando Emma llegó a nuestras vidas, dejó claro que llegaba a imponerse, a hacerse escuchar fuerte y claro (en la clínica podías escucharla llorar en todo el piso de maternidad cuando se la llevaban para pesarla o revisarla. Sabíamos que venia de regreso a la habitación porque el llanto se acercaba 🤭).
Durmió entre nosotros siempre. Y siempre tuvo una manera particular de dormir. De hecho, tengo un álbum de fotos que se llama "Emma duerme"
Cada mañana me levantaba, abría la cortina y tomaba una foto. Y es que me alucinaba lo que veía! Cómo su padre podía dormir así? Cómo quedaba espacio en la cama para mi?
Finalmente, si no estaba en la cama, necesitaba agarrar el tirante de un sostén 🤣 En la foto, la tía prestándole la suya.

Todavía duerme conmigo. Y yo lo disfruto.

14/05/2023

06/09/2022

El sábado mi hija tuvo un pequeño accidente. Nada de que preocuparse, pero era necesario poner puntos, y lo confirmó el doctor de emergencias que la atendió.
Yo ya le había explicado que el corte en la base de su dedo era demasiado profundo como para cerrar solo, pero creo que no me tomó en serio sino hasta que el doctor quitó el vendaje improvisado, limpió la mano y miró la herida aún abierta.
Cuando Emma entendió que debían suturar se le abrieron los ojos y se dilataron las pupilas. Tenía puesta la mascarilla pero el terror era obvio. Preguntó si le iba a doler. Le dije que sí, que iban a ponerle anestesia y que ese par de inyecciones iban a doler pero que luego no sentiría nada. Casi al mismo tiempo que yo, el doctor contestó "no. No te va a doler" Mentira, obviamente le dolió, y mucho. Emma gritaba que le ardía y le dolía. Sin darme tiempo a explicarle qué estaba pasando el doctor dijo "ya terminé" y acto seguido volvió a colocar anestesia en otro punto. Volvió a dolerle. Le pedí que estuviera quieta así yo podía ver qué hacia el doctor para poder narrárselo y ella se sintiera más tranquila. De nuevo, sin darme tiempo a nada, el doctor sacó la aguja para suturas, algo muy parecido a un anzuelo. Terror en los ojos de Emma. Le expliqué que ya no iba a sentir nada, que tenían que ponerle al menos 3 puntos. Que a lo mucho iba a sentir molestias. Mientras yo hablaba el doctor dio el primer punto. Emma gritó más de susto que de dolor. Él dijo "ya terminé". Mentía de vuelta. Recién había dado uno de tres. Hizo lo mismo en el siguiente. Mintió siempre, como si una niña de 10 años no estuviera en capacidad de entender que hay cosas que deben ser hechas por su bien. Le mintió pese a que yo estaba ahí, diciéndole la verdad.
Ayer Emma le preguntó al cirujano que revisó su mano si el retiro de los puntos iba a doler. Me adelanté y le pedí que no le mintiera. Le dijo, sin dudas y sin disfraces, que siempre hay dolor en una herida así pero que él iba a hacer lo mejor posible para que ella estuviera bien. Con eso Emma se fue tranquila.
La vida está repleta de cosas que duelen e incomodan, ¿por qué mentir al respecto? ¿Qué intentamos esconder?

31/08/2022

Procrastinar: conducta que consiste en "alargar" la toma de decisiones o acciones importantes con cualquier excusa. Curiosamente no procrastino en mi vida laboral sino en mi vida personal.
Laboralmente asumo cualquier tarea rápidamente, sin importar lo difícil que sea, pero en el plano personal soy un desastre!
Y claro, quienes me conocen y saben que soy adicta al orden y al excel organizacional, deben leer esto y reírse a carcajadas, pero es que sí, esto es lo que yo dejo para después pese a que sé que debo hacerlo.
Hago esfuerzos. Intento pagar ni bien me llega una cuenta, intento ordenar mi ropa cuando me la s**o, intento darme tiempo para cocinar así no termino comiendo cualquier cosa y apurada, intento hacer las llamadas que necesito así odie hablar con seres humanos. Intento, intento...con poco éxito, admito.

Y ustedes, ¿reconocen qué los pone a procrastinar?

21/08/2022

Aquí pues vengo a decirles que no se tomen las cosas tan en serio. Dense un espacio para maniobrar incluso en situaciones desagradables. Dense la posibilidad de sacudirse la sensación de malhumor, urgencia o celeridad que muchas veces nos imponemos sin darnos cuenta.
Ayer en la tarde estuve en un supermercado. La caja se colgó cuando yo estaba pagando. La cajera tuvo que reiniciar y yo ya había puesto mi clave así que pedí un extracto de pagos para verificar que no hubieran cobrado porque estaban por volver a pasar mi TC. La señora de atrás, bastante mayor, empezó a quejarse por la demora.
Al volver a pasar la tarjeta, el POS dio un mensaje de saldo insuficiente. Como no quise demorar más la transacción, pagué con otra tarjeta para luego poder revisar qué pasaba con una TC que yo creía que tenían fondos más que suficientes.
Al terminar de pagar, la señora de atrás soltó un "por fin! Si yo no tengo plata, no voy a hacer compras"
No reaccioné. No sé si no quise o no pude, pero estuve todo el sábado reprochándome el hecho de no haberla puesto en su lugar, de no haberle hecho ver lo horrible de su comentario...y luego pensé que yo no estoy aquí para enseñarle a la gente como ser buenas personas, ese deber lo tengo solo para con mis hijos.
Luego de dormir el mal rato, de respirarlo y de sudarlo en una clase maravillosa con , solo me queda este pensamiento para esa señora: qué pena que exista gente con un corazón tan feo. Qué pena que alguien que no sabe qué pasa en determinada situación se crea en derecho de abrir la boca solo para hacer sentir mal a alguien.
No sean esa señora, jamás. Y si se cruzan con alguien así, no dejen que les robe la sonrisa. No lo merecen.

Feliz domingo! O lo que queda de él.

15/08/2022

Hace dos semanas que no soy alumna y lo extraño. Una serie de dolores y lesiones me han alejado del mat y entonces reaparece la ansiedad, la angustia. ¿Le pedi más de la cuenta a mi cuerpo? ¿Me he enfocado tanto en mantenerme en movimiento que he perdido la consciencia sobre el mismo y terminé haciéndome daño?
Lo he pensado mucho en estos días. Mi cuerpo trabaja en ciclos. Cada cierto tiempo necesita descansar pero en mi cabeza descansar, parar, tomarme un tiempo para mí, está mal. Entonces mi cuerpo colapsa y es su manera de gritarme "para". Esa es mi tarea ahora: aprender a parar sin llevar a mi cuerpo a tener que gritarme, aceptar que descansar es parte importante de lo que hago. Respetar mis ritmos.
¿Qué tengo para decirles hoy? Pues eso 👉 paren, descansen, desconecten, tomen un tiempo para ustedes. Dense un descanso sin culpas.
volveré pronto. Te extraño.

14/08/2022

¿Sabes lo que es comfort food? Es un término que se ha puesto de moda en los últimos años. Hay restaurantes que lo acuñan para transmitir la idea de platos preparados con ingredientes de la mejor calidad 🙄 pero lo cierto es que la psicología estudia desde hace décadas la relación entre las emociones y la comida. Cada individuo, cada cultura, tienen un pequeño menú de comida confortable. El cliché de "pásame el litro de helado y una cuchara que hoy estoy triste" no salió de la nada.
La comida confortable es aquella que nos hace mimitos en el alma cuando más los necesitamos. Puede ser algo que nos traslada a un momento feliz de nuestra vida o, simplemente, una bomba de carbohidratos, grasa y azúcar porque es "lo que el cuerpo pide" (suelen ser golosinas o postres. Ya es conocido el efecto del azúcar sobre nuestras emociones)

Esta ha sido mi comida confortable esta semana: avena caliente con frutas, mantequilla de maní, nibs de cacao y azúcar líquida son sabor a Maple 🙈

Otras comidas confortables son:
Pizza
Helados
Chocolates

¿Ustedes tienen alguna?

20/07/2022

Al mal tiempo buena crema. ¿Qué? No es así? No importa! Hace frío y queremos crema de verduras.

Ayer preparé esta receta para aprovechar la tonealda de choclos que nos trajimos de Huaraz 🤭

Ingredientes para 4 porciones.

🍃 3 choclos medianos a grandes. De preferencia frescos y tiernos.
🍃 2 cebollas chicas cortadas como sea mientras que puedan dorarse fácilmente. No nos ponemos pikis con el formato de la cebolla.
🍃 1 diente de ajo cortado en 4.
🍃 Chorrito de aceite.
🍃 1 cucharada de margarina (la manty de pote redondo es APV)
🍃 1 taza de caldo de verduras y un poquito más por si hace falta.
🍃 Condimentos al gusto. Yo usé sal y un poquito de azúcar rubia.

☝️ Licuadora

Manos a la crema!

Primero sancocha y desgrana los choclos. Con calma, no te quemes.
Lleva los granos a la licuadora y empieza a licuarlos con un poquito de caldo de verduras hasta que esté casi todo el choclo deshecho.
Luego lleva las cebollas y el ajo a una sartén y dóralos en el chorrito de aceite.
Una vez dorados, suma el choclo y la margarina, y mezcla sin parar a fuego mediobajo por 5 minutos. 
Regresa todo a la licuadora y ve sumando de a pocos el caldo de verduras hasta encontrar la consistencia que prefieras.
Aquí es donde yo pruebo la sal y sumo un poquito de azúcar (media cucharadita porque realza el sabor del choclo)

Y como en esta cuenta sabemos que todos somos diferentes, hasta en nuestras elecciones culinarias, aquí algunas opciones:

Si comes queso, puedes sumarle mozzarella o parmesano una vez servida la crema bien caliente.
Si tomas leche, puedes cambiar el caldo de verduras por leche. La consistencia será más cremosa.
No te gusta la margarina vegetal? Usa mantequilla si no tienes problemas con los lácteos. 
Y si comes carne, puedes sumarle tocino al sofrito de cebollas y ajo.

No pueden quejarse, es rápida, es fácil y es apta para todos.

18/07/2022

Creando espacios.
Espacios en mi pecho, en mi mente, en mi vida.
No podemos cargar con todo, todo el tiempo porque, eventualmente, el peso de cargar con cosas, emociones y tensiones que no necesitamos, nos hace colapsar. Por eso es importante darnos un espacio para revisar, como quien revisa una mochila, qué podemos sacar y dejar ir, y qué vale la pena seguir cargando.

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