21/05/2026
Semana de la prevención, promoviendo la actividad física.
La Actividad física tiene muchos beneficios para la salud física y mental.
Beneficios físicos:
•Mejora la salud del corazón y la circulación.
• Ayuda a controlar el peso corporal.
• Fortalece músculos y huesos.
• Aumenta la energía y la resistencia.
• Reduce el riesgo de enfermedades como diabetes, hipertensión y obesidad.
• Mejora la calidad del sueño.
• Fortalece el sistema inmunológico.
Beneficios mentales y emocionales:
• Reduce el estrés y la ansiedad.
• Mejora el estado de ánimo.
• Ayuda a prevenir la depresión.
• Aumenta la autoestima y la confianza.
• Mejora la concentración y la memoria.
Recomendación
La Actividad física debe realizarse de manera regular, al menos 30 minutos al día, combinando ejercicios aeróbicos, fuerza y flexibilidad para obtener mejores resultados.
