RIQ Nutrition

RIQ Nutrition Transformo tu salud con nutrición, prescripción del ejercicio basada en ciencia y según tu genotipo (ADN).

Planes personalizados para un estilo de vida moderno y resultados reales en todo el sur del Perú. 🧬🍎

¿Sabías que la cebollita china que compramos en los mercados y ferias suele esconder residuos de agroquímicos entre sus ...
14/05/2026

¿Sabías que la cebollita china que compramos en los mercados y ferias suele esconder residuos de agroquímicos entre sus hojas? 🧅💧

Para cuidar la salud de nuestra familia en casa, lavarla solo con agua a veces no es suficiente. ¡Aquí te comparto la guía definitiva para limpiarla de forma segura! 👇

🔬 El dato científico: Un estudio del Journal of Agricultural and Food Chemistry (2017) comprobó que usar bicarbonato de sodio es la estrategia más efectiva para degradar y eliminar estos pesticidas en comparación con el lavado tradicional.
✅ Revisa la imagen para el paso a paso. ¡Guárdala en tu celular para aplicarla en la cocina y compártela con los tuyos! 📲💚

🌳☀️ ¡El bienestar no tiene paredes!En RIQ Nutrition impulsamos el uso de gimnasios al aire libre, transformando cada esp...
16/03/2026

🌳☀️ ¡El bienestar no tiene paredes!

En RIQ Nutrition impulsamos el uso de gimnasios al aire libre, transformando cada espacio público en un punto de vitalidad. Sal de la rutina, respira aire puro y descubre cómo la motivación se multiplica cuando compartes tu energía bajo el sol.

El movimiento nos conecta. ¡Haz de Moquegua tu mejor zona de entrenamiento! 💪

Si quieres unirte a nuestro grupo, escríbenos al inbox de Messenger o mándanos un mensaje por WhatsApp. 📲

¿Con quién te toca darlo todo hoy? Etiqueta a tu partner de entrenamiento en los comentarios. 👇

🌙🍎 ¿Aún le tienes miedo a la fruta de noche? ¡Es hora de romper el mito! 🛑Durante años nos han hecho creer que comer fru...
12/03/2026

🌙🍎 ¿Aún le tienes miedo a la fruta de noche? ¡Es hora de romper el mito! 🛑

Durante años nos han hecho creer que comer fruta en la noche se convierte automáticamente en grasa. La ciencia nos dice lo contrario: tu cuerpo NO apaga su metabolismo al ocultarse el sol. Lo que realmente define tu peso es el balance calórico total de tu día. Cambiar ese antojo nocturno de galletas o postres por una manzana o unas fresas no solo es inteligente, ¡es un regalo de vitaminas y fibra para tu cuerpo! 🍏✨

👇 Revisa la infografía para entender la ciencia detrás de este gran mito.
Fuente : Kinsey, A. W., & Ormsbee, M. J. (2015). The health impact of nighttime eating: old and new perspectives. https://doi.org/10.3390/nu7042648

💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿Cuál es tu fruta favorita para calmar el hambre antes de dormir? ¡Te leemos!

Tu salud no solo depende de lo que comes, sino de cómo te mueves. 🌊🦈Desde RIQ Nutrition lanzamos la academia a mar abier...
09/03/2026

Tu salud no solo depende de lo que comes, sino de cómo te mueves. 🌊🦈

Desde RIQ Nutrition lanzamos la academia a mar abierto "Lobito de Mar" en Ilo. ¿Por qué natación? Porque es el complemento perfecto para tu plan nutricional y la ciencia lo respalda: estudios (Chase et al., 2008) confirman que nadar regularmente reduce el riesgo de mortalidad en un 50%.

✅ Protege tus articulaciones.
✅ Mejora tu salud cardiovascular.
✅ Domina el océano con seguridad.

¡Aceptamos todos los niveles! Combina nutrición y el mejor deporte en un solo estilo de vida.

📲 Únete a la manada hoy mismo: WhatsApp 97474214
📩 O envíanos un mensaje directo a la página.

¿Madera o Plástico? 🦠🔪 Cuál es mejor para tu salud.No todas las tablas de picar son seguras. Aquí lo que necesitas...
01/02/2026


¿Madera o Plástico? 🦠🔪 Cuál es mejor para tu salud.
No todas las tablas de picar son seguras. Aquí lo que necesitas saber:
🏆 La Ganadora: Madera Dura. Sus fibras naturales "atrapan" y eliminan bacterias. Son más higiénicas a largo plazo.
⚠️ El Riesgo: Plástico. Los cortes del cuchillo crean surcos donde las bacterias se esconden y son imposibles de limpiar. Además, liberan microplásticos.
🚫 Evita el Vidrio: Destruyen el filo de tus cuchillos y son peligrosas si se resbalan.
💡 Tip de oro: Usa una tabla para carnes y otra para vegetales para evitar la contaminación cruzada. ¡Sécalas siempre muy bien!

Fuente : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3111302/

¿SABÍAS QUE TU OLLA PODRÍA SER TÓXICA? 🍳⚠️No solo importan los ingredientes, sino dónde los cocinas. Algunos mate...
24/01/2026


¿SABÍAS QUE TU OLLA PODRÍA SER TÓXICA? 🍳⚠️

No solo importan los ingredientes, sino dónde los cocinas. Algunos materiales liberan metales y químicos que dañan tu salud a largo plazo.

❌ EVITA: Aluminio sin recubrir, teflón rayado y barro vidriado (con plomo). ✅ ELIGE: Acero inoxidable, hierro fundido y vidrio.

💡 El dato: Cocinar alimentos ácidos en aluminio o usar sartenes peladas aumenta el riesgo de enfermedades neurológicas y hormonales.

¡Revisa tu cocina y protege a tu familia! 🛡️

Fuente : https://doi.org/10.1016/j.snb.2006.04.061

Dirección

Virgen De Chapi B/16
Moquegua
18001

Horario de Apertura

Lunes 08:00 - 21:00
Martes 08:00 - 21:00
Miércoles 08:00 - 21:00
Jueves 08:00 - 21:00
Viernes 08:00 - 21:00
Sábado 08:00 - 21:00
Domingo 05:00 - 10:00

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando RIQ Nutrition publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría