PAUSA Consciente

PAUSA Consciente ✨ Bienvenida a Pausa Consciente ✨ Un espacio para ti. Aquí encontrarás escucha emocional y contención desde la empatía.

Facilitado por Mayrin, estudiante de Psicología. Ofrecemos orientación accesible en sesiones individuales y grupales. 🎧

Hoy el mundo habla del caso de Noelia Castillo, una joven de 25 años que tomó la decisión de poner fin a su vida a travé...
26/03/2026

Hoy el mundo habla del caso de Noelia Castillo, una joven de 25 años que tomó la decisión de poner fin a su vida a través de la eutanasia.
Pero más allá del debate. Hoy quiero invitarte a mirar esto desde otro lugar.
No es solo una historia sobre morir.
Es una historia sobre dolor.
Un dolor que no empezó en el cuerpo, sino en una experiencia profundamente traumática.
Un dolor que fue creciendo, transformando su vida, su identidad, su forma de existir.
A veces pensamos que la vida siempre debe sostenerse, pero pocas veces nos detenemos a preguntarnos:
¿cómo se está viviendo esa vida?

Este caso nos confronta con algo difícil de aceptar:
hay sufrimientos que no todos sabríamos sostener.

Y ahí aparece una pregunta muy humana:
¿amar es retener… o también es respetar, incluso cuando duele?

Como sociedad y como profesionales de la salud mental, esto nos deja una tarea urgente:
CREAR más espacios donde alguien pueda decir “ya no puedo más”.
y encontrar contención, escucha y humanidad.
Porque antes de llegar a una decisión así, hubo una historia que necesitaba ser sostenida.
Hoy no es un día para juzgar.
Es un día para reflexionar y para recordar que acompañar también es una forma de cuidar.








🌼 Hoy es el Día Internacional de la FelicidadA veces creemos que la felicidad está en lo grande, en lo que falta o en lo...
20/03/2026

🌼 Hoy es el Día Internacional de la Felicidad
A veces creemos que la felicidad está en lo grande, en lo que falta o en lo que aún no llega…
Pero la vida, en su forma más sincera, nos recuerda que también habita en lo simple.
En una taza de café caliente ☕
En un abrazo que reconforta 🤍
En un momento de silencio…
En el permiso de respirar.
La felicidad no siempre hace ruido,
muchas veces es suave, tranquila… y está más cerca de lo que pensamos.
Hoy regálate una pausa,
y pregúntate:
¿Qué pequeño momento ya está haciendo bien mi día?
🌿 Porque ser feliz no es tener todo,
es aprender a sentir lo que ya es.
— .pe

💙 Día del HombreSer hombre muchas veces significa cargar en silencio.Con responsabilidades, presión, expectativas  y poc...
20/03/2026

💙 Día del Hombre
Ser hombre muchas veces significa cargar en silencio.
Con responsabilidades, presión, expectativas y pocas veces un espacio para hablar de lo que realmente pasa por dentro.
Se enseña a resistir,
a no mostrar,
a seguir adelante incluso cuando pesa.
Pero ignorar lo que sientes no lo hace desaparecer.
Solo lo acumula.
Hoy también es un buen momento para cuestionar eso:
no todo tienes que poderlo solo.
Hablar, descansar, pedir ayuda
no te hace menos fuerte,
te hace más consciente.
🌿 Cuidarte también es tu responsabilidad.
— .pe

“La carga mental no siempre se ve, pero se siente en cada rincón del cuerpo.”Ser mujer, madre, trabajadora, sostén emoci...
19/03/2026

“La carga mental no siempre se ve, pero se siente en cada rincón del cuerpo.”
Ser mujer, madre, trabajadora, sostén emocional… es llevar una lista infinita en la mente: lo que falta comprar, lo que hay que recordar, lo que no se puede olvidar. Es anticiparse, organizar, cuidar, resolver… incluso cuando el cuerpo pide descanso.
Es un cerebro que no se apaga.
Que calcula, que protege, que previene.
Que sobrevive al día a día.
Porque no solo haces cosas…
piensas en todo lo que hay que hacer.
Y en medio de todo eso, muchas veces te dejas al final.
Hoy recuerda esto:
No tienes que poder con todo.
No tienes que hacerlo perfecto.
No tienes que hacerlo sola.
Descansar también es avanzar.
Pedir ayuda también es fortaleza.
Y priorizarte… también es cuidar.
Tu mente también merece una pausa. 🌿

Entre cuidar, sostener y amar... a veces se nos olvida algo importante: nosotras mismas.💛 Ser mamá no significa ignorar ...
02/07/2025

Entre cuidar, sostener y amar... a veces se nos olvida algo importante: nosotras mismas.

💛 Ser mamá no significa ignorar tu cansancio emocional ni postergar lo que sientes.
🧠 Tu salud mental también necesita un espacio: para escucharte, soltar, reconectar.

En Pausa Consciente te acompaño con escucha emocional, contención y sin juicio.
Porque tú también mereces una pausa.
🌿

Ser escuchadas de verdad transforma.La cita de hoy nos recuerda que escuchar, desde la presencia y el respeto, es uno de...
01/07/2025

Ser escuchadas de verdad transforma.
La cita de hoy nos recuerda que escuchar, desde la presencia y el respeto, es uno de los actos más valiosos que podemos ofrecer… y también recibir.

En Pausa Consciente, ese es el corazón de cada encuentro.
🧠 Un espacio para ser vistas, sentidas y contenidas.

¿Te has detenido a observar cómo estás realmente?La revisión de consciencia no es juzgarte, es mirarte con honestidad y ...
01/07/2025

¿Te has detenido a observar cómo estás realmente?
La revisión de consciencia no es juzgarte, es mirarte con honestidad y compasión.
Es el primer paso para empezar nuevos caminos desde dentro.

🌿 En Pausa Consciente, te acompaño a escuchar eso que a veces postergamos: tú misma.

A veces no necesitas consejos, soluciones, ni recetas rápidas.Solo necesitas un espacio donde puedas hablar… y ser escuc...
29/06/2025

A veces no necesitas consejos, soluciones, ni recetas rápidas.
Solo necesitas un espacio donde puedas hablar… y ser escuchad@.

✨ Pausa Consciente es ese lugar seguro para ti.
Aquí te acompaño desde la empatía, el respeto y la escucha emocional.
Tu salud mental también merece prioridad 💛

🏳️‍🌈 28 de junio – Día Internacional del Orgullo LGBT+Hoy celebramos el derecho a ser, sentir y amar con libertad.Desde ...
29/06/2025

🏳️‍🌈 28 de junio – Día Internacional del Orgullo LGBT+

Hoy celebramos el derecho a ser, sentir y amar con libertad.
Desde Pausa Consciente, creemos en una salud mental con respeto, seguridad y escucha para todas las identidades. 🌈

✨ El orgullo también es salud emocional.
💛 Aquí cabes tú, con todo lo que eres.

Tu paz también necesita tiempo en tu agenda.No es egoísmo, es autocuidado.Deja de ponerlo todo antes que a ti.Hazle espa...
28/06/2025

Tu paz también necesita tiempo en tu agenda.
No es egoísmo, es autocuidado.
Deja de ponerlo todo antes que a ti.
Hazle espacio a lo que te sostiene por dentro.

🌿 Pausa Consciente
Aquí también cabes tú.

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Avenida Ramón Castilla 225
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