Rosa Ccapa Nutrición Pediátrica

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"Cultivando hábitos saludables desde la infancia"

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🦠💚 Una pancita sana es el inicio de una vida saludable.Los probióticos y prebióticos ayudan a mantener una microbiota in...
17/07/2026

🦠💚 Una pancita sana es el inicio de una vida saludable.
Los probióticos y prebióticos ayudan a mantener una microbiota intestinal equilibrada, favoreciendo la digestión, las defensas y la absorción de nutrientes.
👶 Desde la alimentación complementaria pueden formar parte de la dieta, siempre de acuerdo con la edad y las necesidades de cada bebé.
👩🏻‍⚕️ Consulta con tu nutricionista para saber cuáles alimentos incluir y cómo ofrecerlos de forma segura.
✨ ¡Desliza el carrusel y descubre cómo cuidar la pancita de tu pequeño!

❄️🥣 ¡Llegó el frío y también las recetas más deliciosas para tu bebé! 👶💛En esta temporada, una mazamorra tibia puede ser...
11/07/2026

❄️🥣 ¡Llegó el frío y también las recetas más deliciosas para tu bebé! 👶💛
En esta temporada, una mazamorra tibia puede ser una excelente opción para ofrecer un alimento nutritivo, reconfortante y lleno de sabor.
En este carrusel encontrarás 8 recetas fáciles, preparadas con frutas, cereales y alimentos saludables como quinua, kiwicha, avena, arroz, camote y chía hidratada, ideales para variar la alimentación complementaria de tu pequeño.
✨ Recuerda: 👶 Son preparaciones recomendadas para bebés que ya iniciaron la alimentación complementaria (desde los 6 meses). 🥣 Ofrécelas siempre tibias, nunca muy calientes. 🚫 No agregues azúcar, miel ni sal. 🌱 Introduce los alimentos de forma progresiva y observa su tolerancia.
💜 Cada cucharada es una oportunidad para nutrir, cuidar y crear hábitos saludables desde los primeros años de vida.
¿Cuál de estas mazamorras prepararías primero para tu bebé? 💬🥄

🌙 El sueño es tan importante como una buena alimentación y la actividad física. Dormir las horas recomendadas favorece e...
07/07/2026

🌙 El sueño es tan importante como una buena alimentación y la actividad física. Dormir las horas recomendadas favorece el crecimiento, fortalece el sistema inmunológico, mejora el aprendizaje y ayuda a prevenir el sobrepeso infantil.
💚 ¡Prioricemos el descanso de nuestros niños!

🍎🥤 ¿Jugo de fruta o fruta entera? 🤔Si tienes que elegir, ¡la fruta entera es la mejor opción! 🌟✅ Aporta más fibra, lo qu...
24/06/2026

🍎🥤 ¿Jugo de fruta o fruta entera? 🤔
Si tienes que elegir, ¡la fruta entera es la mejor opción! 🌟
✅ Aporta más fibra, lo que ayuda a una mejor digestión. ✅ Genera mayor sensación de saciedad. ✅ Fortalece la mandíbula y previene caries. 💚
🥤 El jugo, aunque sea natural, pierde gran parte de la fibra y concentra más azúcares en menor volumen.
🍊 En lugar de un vaso de jugo, ofrece la fruta completa siempre que sea posible.
💡 ¡Masticar también forma parte del aprendizaje alimentario de los niños!
👶 🍎 🍓 💚 🥝✨

🍽️👶 ¿Conoces a los niños Picky Eater?Son pequeños que suelen rechazar ciertos alimentos, tienen preferencias muy marcada...
17/06/2026

🍽️👶 ¿Conoces a los niños Picky Eater?
Son pequeños que suelen rechazar ciertos alimentos, tienen preferencias muy marcadas y les cuesta probar comidas nuevas. 🥦❌
✨ Recuerda: 💜 Evita obligarlos a comer. 🩵 Ofrece los alimentos varias veces. 🩷 Haz de la comida una experiencia positiva. 🧡 Ten paciencia, cada niño avanza a su propio ritmo.
🌱 Con acompañamiento y estrategias adecuadas, es posible ampliar su variedad alimentaria.
👦👧

🍔📱 La obesidad infantil no se trata solo del peso, sino de la salud y bienestar de nuestros niños.El exceso de azúcares,...
26/05/2026

🍔📱 La obesidad infantil no se trata solo del peso, sino de la salud y bienestar de nuestros niños.
El exceso de azúcares, ultraprocesados, sedentarismo y malos hábitos alimentarios puede aumentar el riesgo de diabetes, hipertensión y problemas emocionales desde edades tempranas.
✨ Pequeños cambios hacen una gran diferencia:
🥦 Más frutas y verduras
💧 Más agua y menos bebidas azucaradas
🏃‍♂️ Más juego y actividad física
👨‍👩‍👧‍👦 Más hábitos saludables en familia
Educar desde casa y crear un entorno saludable ayudará a que nuestros niños crezcan fuertes, activos y felices 💚

🥑🍗 Nutrientes esenciales en la alimentación complementaria 👶✨A partir de los 6 meses, la leche materna ya no cubre todos...
17/04/2026

🥑🍗 Nutrientes esenciales en la alimentación complementaria 👶✨
A partir de los 6 meses, la leche materna ya no cubre todos los requerimientos nutricionales. Es momento de ofrecer alimentos ricos en nutrientes clave para un crecimiento óptimo 🧠💪
🔸 Hierro 🩸
Fundamental para prevenir anemia y favorecer el desarrollo cognitivo.
👉 Presente en: sangrecita, hígado, carnes rojas, lentejas
🔸 Zinc ⚡
Apoya el sistema inmunológico y el crecimiento.
👉 Presente en: carnes, pollo, huevo, legumbres
🔸 Grasas saludables 🥑
Esenciales para el desarrollo cerebral.
👉 Presente en: palta, aceite de oliva, pescado
🔸 Vitamina D ☀️
Clave para la absorción de calcio y el desarrollo de huesos fuertes.
👉 Presente en: pescado graso, yema de huevo, alimentos fortificados
🔸 Vitamina A 👀
Importante para la visión y defensas.
👉 Presente en: zanahoria, zapallo, espinaca
🔸 Vitamina C 🍊
Mejora la absorción del hierro y fortalece el sistema inmune.
👉 Presente en: frutas cítricas, papaya, fresas
💡 Tip Nutri: Combina alimentos ricos en hierro con vitamina C para mejorar su absorción 🥄✨
👩‍⚕️ Una alimentación variada desde el inicio ayuda a formar hábitos saludables para toda la vida 💚

16/04/2026

RESISTENCIA A LA INSULINA EN EMBARAZO
Sabias que tu cuerpo se vuelve más resistente a la insulina durante el embarazo?, Tranquila es normal… pero ten presente que los picos de glucosa pueden afectar tu salud y el desarrollo metabólico de tu bebé.

No es hacer dieta, es aprender a equilibrar tus comidas y prevenir a tiempo.
Evalúate y lleva un control nutricional en esta etapa clave.

📍 Jr. O’ Higgins Bernardo 899, Of. 302 – Pueblo Libre
📲 934 357 996

13/04/2026

Comer más fibra no significa vivir a punta de ensaladas.

Puedes sumarla fácil en tu día a día: fruta entera, avena, menestras, verduras, tubérculos y cereales integrales.
Mejora tu digestión, da más saciedad y alimenta tu microbiota.

Pequeños cambios, todos los días, hacen la diferencia.

📍 Jr. O’ Higgins Bernardo 899, Of. 302 – Pueblo Libre
📲 934 357 996

09/04/2026

Aunque parezca contradictorio, un niño con sobrepeso también puede estar desnutrido.

El exceso de peso no garantiza buena nutrición.
Muchos ultraprocesados aportan calorías, pero pocos micronutrientes como hierro, vitamina D, B12 o zinc.

Resultado: más grasa corporal, pero posibles deficiencias que afectan energía, defensas y crecimiento.

No es solo cuánto come, es la calidad de lo que come.

📍 Jr. O’ Higgins Bernardo 899, Of. 302 – Pueblo Libre
📲 934 357 996

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