Psicogenia TSB

23/07/2025

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22/07/2025

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04/06/2025

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04/06/2025

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11/04/2025

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Las relaciones familiares pueden ser complejas, pero no tienen que ser un obstáculo en tu bienestar. Si tus relaciones están causando estrés o conflicto, es el momento de buscar solución. Estamos aquí para ayudarte.

Si estás atravesando por problemas relacionados a las relaciones familiares, no te preocupes, hay solución.

En Psicogenia, Centro de atención psicológica 100% virtual, especializado en Terapias Sistémicas Breves podemos ayudarte a encontrar soluciones efectivas en corto plazo.

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11/04/2025

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Dejar de cargar con lo que no te toca también es amor propio.

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11/04/2025

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¿Has sufrido de ataques de pánico alguna o varias veces? ¿Temes que vuelva a suceder?

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10/04/2025

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24/03/2025

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24/02/2025

UNA HISTORIA DE SUPERACIÓN DE LA ANSIEDAD

La vida de Sofía había cambiado drásticamente en los últimos años. De ser una joven alegre y llena de vida, se había convertido en una persona ansiosa y temerosa. Los síntomas de ansiedad habían comenzado de manera sutil, pero pronto se habían intensificado hasta el punto de que no podía dormir, trabajar o vivir en paz.

Sofía se despertaba cada mañana con un n**o en el estómago y un sentimiento de terror que no podía explicar. Se sentía como si estuviera caminando sobre una cuerda floja, sin saber cuándo se caería. Los pensamientos negativos y catastrofistas la acosaban constantemente, haciéndole sentir que no podía controlar su vida.

A medida que la ansiedad se intensificaba, Sofía comenzó a evitar situaciones sociales y a aislarse de sus amigos y familiares. Se sentía como si estuviera viviendo en una burbuja de miedo y ansiedad, y no sabía cómo salir de ella.

Un día, mientras estaba en su casa, sintiendo que no podía más, Sofía se dio cuenta de que necesitaba hacer algo para cambiar su situación. Comenzó a investigar sobre la ansiedad y descubrió que la meditación y la reflexión podían ser herramientas poderosas para manejarla.

Sofía comenzó a practicar la meditación cada día, sentándose en silencio y enfocándose en su respiración. Al principio, fue difícil para ella, ya que su mente estaba llena de pensamientos y preocupaciones. Sin embargo, con el tiempo, comenzó a sentir una sensación de calma y tranquilidad que no había experimentado en mucho tiempo.

Además de la meditación, Sofía también comenzó a practicar la reflexión. Se sentaba con un diario y escribía sobre sus pensamientos y sentimientos. Esto le ayudó a identificar los patrones negativos de pensamiento que contribuían a su ansiedad y a encontrar formas de cambiarlos.

Con el tiempo, Sofía comenzó a notar cambios en su vida. Se sentía más calmada y tranquila, y era capaz de dormir mejor y de enfrentar situaciones sociales sin sentirse abrumada. También comenzó a reconnectarse con sus amigos y familiares, y a encontrar placer en actividades que había abandonado debido a su ansiedad.

Un día, mientras estaba sentada en su jardín, disfrutando del sol y del aire fresco, Sofía se dio cuenta de que había superado su ansiedad. No había desaparecido por completo, pero la controlaba. Se sentía fuerte y capaz de enfrentar cualquier desafío que se le presentara.

Sofía se dio cuenta de que la clave para superar su ansiedad había sido aceptarla y no luchar contra ella. Había aprendido a vivir con ella y a encontrar formas de manejarla. Se sentía orgullosa de sí misma por haber encontrado la fuerza y la determinación para superar su ansiedad y para encontrar la paz y la tranquilidad que había estado buscando durante tanto tiempo.

24/02/2025

HISTORIA DE UN NIÑO Y LA SEPARACIÓN DE SUS PADRES

Me encontraba acostado en mi cama, rodeado de oscuridad y silencio. De repente, comencé a sentir un malestar en mi estómago, como si algo estuviera revolviéndose dentro de mí. Mi corazón comenzó a latir más rápido y mi respiración se volvió más agitada.

Mi padre y mi madre estaban discutiendo en la sala de estar. Sus voces eran altas y llenas de ira. No podía entender lo que estaban diciendo, pero sabía que estaban peleando. Me sentí solo y asustado.

La discusión se intensificó y pronto se convirtió en un grito. Mi padre salió de la casa, cerrando la puerta con fuerza. Mi madre se quedó llorando en el sofá. Me sentí abandonado y sin saber qué hacer.

Los días siguientes fueron confusos y dolorosos. Mi padre y mi madre se separaron y comenzaron a vivir en diferentes casas. Yo me quedé con mi madre, pero extrañaba a mi padre. Me sentía dividido entre los dos.

Mi madre intentó explicarme lo que había sucedido, pero no podía entenderlo. Me sentía culpable, como si yo fuera el responsable de la separación de mis padres.

Comenzamos a afrontar un proceso legal, con abogados y tribunales. Me sentía perdido y asustado. No sabía qué iba a suceder conmigo ni con mi familia.

Un día, mi madre me llevó a la corte. Mi padre estaba allí, con su abogado. Me sentí nervioso y asustado. El juez nos habló y nos explicó que debíamos decidir con quién quería quedarme. Me sentí dividido y sin saber qué hacer.

Mi madre me abrazó y me dijo que me amaba, pero que debía decidir lo que era mejor para mí. Mi padre también me abrazó y me dijo que me amaba y que siempre estaría allí para mí.

Me sentí solo y desesperado. No sabía qué hacer ni con quién quedarme. Me sentí como si estuviera en medio de un torbellino, sin saber cómo salir.

De repente, me desperté. Estaba en mi cama, rodeado de oscuridad y silencio. Mi corazón aún latía rápido y mi respiración era agitada. Me sentí aliviado al darme cuenta de que todo había sido un sueño.

Me levanté de la cama y fui a la sala de estar. Mis padres estaban allí, sentados en el sofá, sonriendo y hablando. Me sentí feliz y aliviado al ver que estaban juntos y felices.

Me acerqué a ellos y les di un abrazo. "Los amo", les dije. "Te amamos", me respondieron y me abrazaron un poco sorprendidos de mi inesperada actitud.

Me senté entre ellos y nos abrazamos. Me sentí seguro y feliz, sabiendo que mi familia estaba unida y que mis padres me amaban. El sueño había sido aterrador, pero la realidad era otra felizmente.