Nutricionista Tessy Cueva

Nutricionista Tessy Cueva NutriTess ✨| Nutrición Integral ⚖️💛

🥗 Nutrición clínica y conducta alimentaria
🏫 Educación y gestión de programas alimentarios
👩🏻‍⚕️ Consultas y Asesorías

¡Hola! Soy Tessy Cueva, Nutricionista (CNP 5779) con más de 9 años de experiencia 👩🏻‍⚕️, certificada en ISAK y especializada en Nutrición Clínica 🍏 y Psiconutrición 🧠.

✨ La nutrición es mi pasión 💛, y me encanta actualizarme y desarrollarme continuamente en esta maravillosa ciencia para mejorar, personalizar y optimizar el tratamiento nutricional de cada uno de mis pacientes 😊🤗.

✨ Mi enfoque integral 🍽️💪 y holístico 🌾 está diseñado para adaptarse a estilos de vida exigentes y a necesidades específicas, ayudando a personas y familias a alcanzar un bienestar físico y emocional sostenible ⚖️✨.

¡Empieza tu camino hacia tu mejor versión! 🍏🍽️💪 Te acompaño en cada paso 😉✨

¿Tu plan alimentario se vuelve difícil de sostener? 💭No siempre es falta de voluntad. A veces el problema es que el plan...
25/08/2026

¿Tu plan alimentario se vuelve difícil de sostener? 💭

No siempre es falta de voluntad. A veces el problema es que el plan no se adapta a tu vida real.

Comer saludable también significa aprender a organizarte, ser flexible y retomar cuando algo no sale como esperabas. 🌿

✨ Un buen plan no debería hacerte sentir que fallaste por una comida, una salida o una semana diferente.

Debe ayudarte a construir hábitos que puedas mantener en el tiempo.⏱️ 

¿Cuál de estas 3 señales te pasa más? 👇

07/08/2026

Feliz Día del Nutricionista Peruano 🇵🇪✨

Hoy celebro esta hermosa profesión recordando parte de todo lo vivido en estos años. ✨🍏

Porque ser nutricionista es más que hablar de alimentos: es educar, acompañar, escuchar y aportar desde distintos espacios 💛👩🏻‍⚕️

19/12/2025

¡Únete al Taller Virtual : Publicidad Infantil 🍭 vs Alimentos Nutritivos 🍏✨!

🎉 ¡Sé parte de los ganadores!🎉
Gana 1 CONSULTA NUTRICIONAL GRATUITA y descubre cómo promover hábitos saludables en los niños.

🗓 FECHA: HOY Viernes 19 de Diciembre
⏰ HORA: 8:00 PM
📲 DÓNDE: Vía Google Meet

👇 DALE CLIC AQUÍ PARA ENTRAR AL TALLER: 👇
https://meet.google.com/fsd-hubf-mqu

¡Te esperamos! 🤗
Pasa la voz a otros papis, mamis y amistades. 🗣️✨

19/12/2025

¿Cuánta azúcar es “aceptable” al día? 🍭

📌La OMS sugiere que lo ideal es que los azúcares libres/añadidos no pasen del 5% de las calorías totales de la dieta.

✅ En el requerimiento de un adulto de 2000 kcal, solo necesita aprox. 25 g azúcar (≈ 5 cdtas) en todo su día.

👀❗️En un niño su requerimiento es menor (entre 1000–1500 kcal aprox.), por eso lo máximo sería de 2–3 cdtas pequeñas de azúcar al día 👧🧒.

19/12/2025

Lo que comen hoy, se refleja mañana 🔍👧🧒

Muchos niños ya presentan hígado graso 😫, obesidad ⚖️ y resistencia a la insulina 🩸 por exceso de azúcar 🍭 y ultraprocesados 🧃🍪. Este tema es urgente ⏳ y prevenible ✅.

19/11/2025

¡Se viene LIVE! 🎙️✨

Estaremos y yo conversando sobre ese enemigo silencioso: el azúcar disfrazada. 🍬🚫

Si quieres aprender a identificar los nombres ocultos en tus alimentos diarios y mejorar tu salud de verdad, ¡tienes que conectarte!

🗓️ Nos vemos el 20 de nov a las 8:30 pm.

Envía este Reel a esa persona que necesita saber esto 📨👩🏻‍⚕️💛.

🔥 Alimentos antiinflamatorios: Mejora tu salud y bienestar desde tu plato 🍽️La inflamación crónica puede estar detrás de...
30/10/2024

🔥 Alimentos antiinflamatorios: Mejora tu salud y bienestar desde tu plato 🍽️

La inflamación crónica puede estar detrás de problemas como la fatiga, dolores articulares, y enfermedades crónicas 😓. ¡Pero no te preocupes! Hay formas de combatirla, y una de ellas es a través de la alimentación 🌿.

Aquí te dejo 5 alimentos antiinflamatorios que puedes incorporar fácilmente en tu día a día:

1. Aceite de oliva virgen extra🫒: Utilízalo en tus ensaladas o para cocinar.
☝🏻Su alto contenido en grasas saludables y antioxidantes combate la inflamación y protege tu corazón ❤️.

2. Salmón🐟: El salmón está lleno de Omega-3, una grasa esencial que reduce los niveles de inflamación. Puedes asarlo al horno con un toque de limón 🍋 para una comida rápida y saludable.

3. Ajo🧄: No solo es un excelente saborizante, sino que también contiene compuestos que reducen la inflamación.
Añádelo a tus guisos o sopas para potenciar tu sistema inmunológico 🛡️.

4. Cúrcuma🌿: Su componente principal, la curcumina, es un antiinflamatorio natural.
¿Cómo consumirla?
Úsala en batidos o agrégala a tu arroz o guisos para darle color y salud 🧡.

5. Jengibre (Kion)🌱: Conocido en Perú como "kion", tiene propiedades antiinflamatorias y digestivas. Disfrútalo en una infusión caliente o rallado en un jugo 🍹

¡Incorpora estos alimentos en tu comida y notarás la diferencia! 😉✨



16/10/2024

¡La alimentación es un derecho, no un privilegio! 🍴👥👩🏻‍⚖️

➡️ Todo ser humano merece una mesa llena de nutrientes 🥗🍎, no de carencias 🚫😓.

✨ El acceso a alimentos saludables 🥑, asequibles 💸 y sostenibles 🌎 es un derecho, no un privilegio 🚫.

☝🏻Unamos fuerzas para cultivar 🌱 un futuro donde la alimentación sea justa 🤝, equitativa 💪 y accesible para todos 🌍.

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