Nutricionista Gisella Espinoza

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Peru
San Borja
Nutricionista Gisella Espinoza

Soy Gisella Espinoza, Nutricionista,conmigo no hay restricciones, aprenderemos a comer de todo con e

08/08/2026

🍔 ¿PEQUES CON ANEMIA?
¡Esta receta es el secreto! ✨
Combatir la anemia no tiene por qué ser una batalla en la mesa. Esta Hamburguesa de Sangrecita es deliciosa, súper nutritiva y aporta el hierro de alta absorción que tus hijos necesitan para crecer fuertes y con energía. 👧👦💪

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Descubre cada semana recetas fáciles, tips de nutrición infantil y ideas saludables para toda la familia.

💬 ¡Guarda este post para prepararlo esta semana y compártelo con otros papás! 👇

07/08/2026

¿Sientes que tu hijo "ya no quiere comer"? 🍼

Antes de pensar que es una "manía", revisa algunos hábitos que, sin darnos cuenta, pueden disminuir su apetito.

En este carrusel te contamos 4 errores muy frecuentes y qué puedes hacer para fomentar una relación saludable con la comida desde los primeros años. 💚

Recuerda: el objetivo no es que coma más, sino que aprenda a comer mejor.

👇 Cuéntanos en comentarios:
¿Cuál de estos errores te sorprendió más?

06/08/2026

Detrás de cada consulta no hay un papel con gramos o calorías... hay una historia, un miedo o un deseo profundo de estar bien. 💚🌱
Acompañamos historias de padres que quieren jugar con sus hijos, personas abrumadas por el estrés laboral, madres buscando proteger la autoestima de sus pequeños y pacientes que solo anhelan reconciliarse con su propia imagen.

Ser nutricionista no es cambiar lo que comemos, es acompañar a sanar la relación que tenemos con nuestro cuerpo y con la comida. ✨

Hoy celebramos nuestro día recordando el verdadero motor de nuestra profesión: la empatía y el cuidado.

¡Feliz Día de la Nutricionista a todas nuestras colegas que ejercen desde el corazón! 🎉👏

💬 Si alguna vez un consejo de salud te ayudó a sentirte mejor contigo mism@, déjanos un ❤️ en los comentarios.

05/08/2026

¿Te suena familiar vivir contando calorías, midiendo porciones o sintiendo culpa cada vez que comes algo “prohibido”? 🚫

Durante años nos han enseñado que para cuidar nuestra salud necesitamos más normas, más restricciones y más castigos disfrazados de “fuerza de voluntad”. Pero la verdad es que no te faltan reglas; te sobra desconexión.

👇 Cuéntame en los comentarios: ¿cuál es la regla de alimentación que más te ha costado soltar?

01/08/2026

¿Amante de la pizza pero buscas opciones más ligeras? 🤤 ¡Esta receta es para TI! 🍕

¿Sabías que puedes disfrutar de una deliciosa pizza de manera fácil, rápida y sobre todo, SALUDABLE? 😍 No te pierdas esta increíble Pizza de Pan Pita, llena de sabor y nutrientes.
¡No hay excusas para no comer rico y cuidar tu salud al mismo tiempo! 💪 Dale un descanso a las harinas refinadas y sorpréndete con lo versátil que puede ser el pan pita. 😉

¿Te animas a prepararla? 👇 Cuéntame en los comentarios qué ingredientes le pondrías tú a tu pizza saludable. 🤔💬

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30/07/2026

¿Sientes que la relación de tu hij@ con la comida cambió por completo? 💔🥦💪

Si últimamente notas que tu adolescente pasa el día contando calorías, eliminando grupos enteros de alimentos y, además, ha empezado a sufrir de estreñimiento constante... este video es para ti.

Lo que parece “solo una dieta” o una simple molestia digestiva puede ser la señal de algo más profundo. El cuerpo habla, y la restricción digestiva y emocional van de la mano.

👇 Comenta la palabra APOYO si quieres más información y te escribo por privado.

28/07/2026

¡Cuidar de tu salud también es una forma de honrar a nuestro querido Perú! 🇵🇪✨

En este 28 de Julio, desde nuestro consultorio nutricional, queremos celebrar la riqueza de nuestra tierra y, sobre todo, el compromiso de cada uno de ustedes por llevar un estilo de vida más saludable y consciente. 🥑🥗

Creemos firmemente que nutrir nuestro cuerpo con lo mejor de nuestros alimentos peruanos es el primer paso para construir un futuro fuerte y lleno de bienestar.

De parte de todo el equipo de especialistas de Koma Zano... ¡Felices Fiestas Patrias! Que este día esté lleno de alegría, unión y mucha energía positiva. ❤️🤍❤️

¿Cuál es tu plato peruano saludable favorito? ¡Cuéntanos en los comentarios! 👇
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24/07/2026

¡Llegaron las Fiestas Patrias y la comida criolla nos tienta a todos! 🇵🇪✨

Sabemos que quieres disfrutar de un buen lomo saltado, una carapulcra o unos anticuchos sin sentir pesadez ni culpa después. ¡Y la buena noticia es que SÍ es posible disfrutar comiendo rico y cuidando tu salud al mismo tiempo! ❤️‍🔥

En este carrusel te comparto 4 consejos sencillos pero súper clave para que estas fiestas las pases increíble, con buena digestión y cero remordimientos. 🥗🥤💃

👉 Desliza para ver la guía completa y cuéntame en los comentarios: ¿cuál es ese plato criollo que no puede faltar en tu mesa esta semana? 👇

📌 ¡Guarda este post para tener los tips a la mano durante las celebraciones y compártelo con tu familia! 📲✨

23/07/2026

¿Pensabas que lograr resultados solo se trataba de contar calorías o seguir un plan estricto? 🥑❌

Junto a dos nutricionistas increíbles, destapamos lo que realmente pasa detrás de cámaras en las consultas de nutrición.

En este video vas a descubrir:
👉 El error más común que casi todos cometen con la comida.
👉 Lo que realmente se celebra detrás de un gran resultado (spoiler: no es solo el peso).
👉 El momento más emotivo que han vivido con sus pacientes.

La conversación estuvo picante, real y sobre todo muy reveladora.🔥

👇 Mira el video completo ahora y cuéntame en los comentarios: ¿Cuál crees que ha sido tu mayor error al intentar comer mejor?

22/07/2026

⚠️ La Ashwagandha NO funciona (si haces esto mal) 🚫

Muchas personas se gastan mucho dinero en suplementos esperando un “milagro” para el estrés, la energía o el sueño... pero ignoran algo fundamental.

Los adaptógenos como la Ashwagandha son herramientas de optimización, NO parches para una mala alimentación.

Si tu dieta es deficiente en:
🥩 Proteína: No tienes los aminoácidos básicos para sintetizar neurotransmisores.
🐟 Omega-3: Tu cerebro sigue inflamado a nivel celular.
🌾 Fibra: Tu microbiota está desequilibrada (recordemos que gran parte de la serotonina se genera en el intestino).

Ningún suplemento puede competir contra una biología mal nutrida. Primero pon en orden la base: Proteína + Grasas saludables + Fibra + Descanso.
Recién ahí, la Ashwagandha potenciará tus resultados. 🧠✨

👇 ¿Ya conocías este suplemento o lo estabas tomando sin ver cambios? Cuéntame en los comentarios.

Dirección

San Borja

Teléfono

+51989361947

Página web

https://forms.gle/RA783vt6KSnB8ar37

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