Milagros Merino - Nutricionista

22/07/2026

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20/07/2026

✨ ¡Feliz inicio de semana! 🌿
Cada lunes es una nueva oportunidad para volver a empezar, retomar hábitos saludables y dar un paso más hacia tus objetivos. No busques la perfección, busca la constancia. 💚

Recuerda que cuidar tu salud no significa hacer dietas extremas, sino construir hábitos que puedas mantener en el tiempo: 🥗 Alimentación equilibrada.
💧 Buena hidratación.
🚶‍♀️ Muévete todos los días.
😴 Descansa lo suficiente.
❤️ Sé amable contigo.

Los pequeños cambios que haces hoy pueden convertirse en grandes resultados mañana.
Si quieres aprender a alimentarte de acuerdo con tus necesidades y alcanzar tus objetivos de forma saludable, estaré encantada de acompañarte. 🌸

📲 Agenda tu evaluación nutricional.
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19/07/2026

⚽🥕 ¡La final se disfruta mucho más cuando también cuidas de tu salud!

No necesitas dejar de disfrutar para alimentarte mejor. 💚

Si vas a reunirte con tu familia o amigos para ver el partido, elige opciones que te permitan disfrutar sin excesos.

🥜 Prefiere snacks naturales como frutos secos, verduras con hummus, queso fresco, tomatitos cherry o canchita casera.
💧 Acompaña con agua saborizada, infusiones frías o bebidas sin azúcar.
🍿 Recuerda que el equilibrio siempre será la mejor estrategia.

✨ Disfrutar un partido también es una oportunidad para crear hábitos saludables.

📌 Guarda este carrusel para tener ideas cuando organices tu próxima reunión.

💚 ¿Cuál de estos snacks no puede faltar en tu mesa? ¡Te leo en los comentarios!

📲 Si deseas aprender a alimentarte de acuerdo con tus objetivos y estilo de vida, agenda tu evaluación nutricional.

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13/07/2026

🌺 Una bebida saludable no hace milagros, pero sí puede formar parte de una alimentación equilibrada.

Hoy te comparto una de mis infusiones favoritas, preparada con:
🌺 Flor de jamaica
✨ Canela
🌿 Laurel
🌰 Clavo de olor
🌾 Linaza

Esta combinación aporta antioxidantes, favorece la hidratación y muchas personas refieren sentirse menos hinchadas al incorporarla dentro de un estilo de vida saludable.

💚 Recuerda: ningún alimento o bebida, por sí solo, desinflama, adelgaza o reemplaza una alimentación equilibrada.
Los resultados se consiguen con hábitos saludables y una nutrición personalizada.

¿Te gustaría aprender a alimentarte según tus objetivos y necesidades?

📲 Agenda tu evaluación nutricional.
📞 WhatsApp: (+51) 987 781 860 📸
¿Ya has probado la flor de jamaica? 🌺 ¡Cuéntamelo en los comentarios!

03/07/2026

✨ Nunca es tarde para empezar a cuidarte.

Julio aún tiene muchos días para regalarte nuevas oportunidades.
No necesitas esperar al próximo lunes, al próximo mes o a que todo sea perfecto.
El mejor momento para comenzar es hoy.

🌿 Este mes regálate pequeños hábitos que sumen:
💚 Alimentarte mejor.
💧 Hidratarte.
🚶‍♀️ Mover tu cuerpo.
😴 Descansar.
🤍 Ser constante contigo.

Recuerda: los grandes cambios empiezan con pequeñas decisiones repetidas cada día.
Si quieres aprender a alimentarte de acuerdo con tus necesidades y alcanzar tus objetivos de forma saludable, estaré encantada de acompañarte.

📲 Agenda tu consulta nutricional. WhatsApp: (+51) 987 781 860
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💚 Este mes, elige priorizarte.

01/07/2026

23/06/2026

🥬✨ JUGOS VERDES: NI HÉROES NI VILLANOS

Los jugos verdes pueden ser una buena alternativa para aumentar el consumo de frutas y verduras, aportar vitaminas, minerales y antioxidantes, además de brindar sensación de ligereza y bienestar.

Pero hay algo importante que debes saber:

❌ No son mágicos.
❌ No eliminan grasa corporal por sí solos.
❌ No sustituyen comidas principales.
❌ No son necesarios para todas las personas.
❌ No reemplazan una alimentación saludable y equilibrada.

✅ Pueden formar parte de una alimentación saludable cuando se preparan adecuadamente y se adaptan a las necesidades de cada persona.

Recuerda que lo que funciona para alguien más no necesariamente funcionará para ti. La nutrición debe ser personalizada.

👩‍⚕️ Antes de iniciar cualquier cambio en tu alimentación, busca una evaluación nutricional profesional.

💚 Tu salud merece un plan diseñado para ti.

📅 Agenda tu cita nutricional.
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10/06/2026

LA NUTRICIÓN SE RESPETA!

📢 PRONUNCIAMIENTO

El Consejo Regional I Piura del Colegio de Nutricionistas del Perú expresa su más enérgico rechazo a las declaraciones emitidas durante el debate de la Nueva Ley del Nutricionista Peruano, las cuales constituyen expresiones que menoscaban la dignidad, el honor y el aporte científico de los nutricionistas del país.

Como institución representativa de nuestra profesión, reafirmamos que los nutricionistas somos profesionales de la salud con formación científica especializada y un papel fundamental en la promoción de la salud, la prevención de enfermedades y el tratamiento nutricional de la población.

Rechazamos cualquier manifestación que promueva la discriminación, el descrédito o la desvalorización de nuestra profesión, y exhortamos a que el debate público se desarrolle con respeto, evidencia científica y reconocimiento de las competencias de todos los profesionales de la salud.

💙 Defendemos la dignidad, el honor y el aporte científico de los nutricionistas del Perú.

¡La Nutrición se respeta!

Consejo Regional I – Piura
Colegio de Nutricionistas del Perú

02/06/2026

🍞🥔🍚 Los carbohidratos no son el enemigo.

Mientras muchos buscan eliminarlos de su alimentación, la realidad es que los carbohidratos son la principal fuente de energía para nuestro cuerpo y cerebro.

Lo importante no es quitarlos, sino aprender a elegirlos y consumirlos en las cantidades adecuadas para cada persona.

✨ Una alimentación saludable no se basa en restricciones extremas, sino en equilibrio, variedad y hábitos sostenibles.

Recuerda: ningún alimento por sí solo es responsable del aumento o la pérdida de peso. La clave está en el conjunto de tus hábitos diarios.

💚 Alimenta tu cuerpo con conocimiento, no con miedo.

📅Agenda Cita
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📲(+51) 987781860 (WhatsApp)

Nutricionista

02/06/2026

Atención!!!!