06/06/2026
🤷 Cuando nos sentimos apagados , cansados con malestar y sin saber porque , la mayoría de las veces es por nuestros hábitos …
Cada uno de estos factores puede afectar tu energía, tu estado de ánimo, tu concentración y la forma en la que percibes las cosas .
Por ejemplo , no es lo mismo un día durmiendo 8 horas , a como se percibe el día durmiendo 4 horas .
El exceso de comida rápida, azúcar, aceites inflamatorios, poca fibra y mucho estreñimiento pueden hacer que te sientas pesado, inflamado, irritable o con poca claridad mental.
Lo que pasa a nivel digestivo , afecta a nivel mental .
A esto se pueden sumar las noticias negativas, las personas difíciles y una mentalidad muy cargada de pensamientos negativos, que poco a poco drenan tu energía emocional y hacen que todo se sienta más difícil.
Pero también es importante decir algo, si los hábitos están bien pero el cansancio, la apatía o el malestar persisten aunque mejores tus hábitos, hay que investigar problemas de salud detrás .
Puede haber alteraciones como, anemia, deficiencias nutricionales, problemas de tiroides, que necesitan evaluación más profunda.
