Pilar Gómez I Fisioterapia a Domicilio Tacna

21/07/2026

Respiración y embarazo | Parte 2/5 🤰🏻🫁

La respiración durante la gestación implica la coordinación entre el diafragma, la musculatura abdominal profunda y el suelo pélvico. Este trabajo en equipo contribuye al control de la presión intraabdominal y favorece la estabilidad del complejo lumbopélvico durante el movimiento.

Por eso, aprender a respirar de forma coordinada es una parte importante de la fisioterapia durante el embarazo.✅

💬 ¿Habías escuchado hablar del abdomen profundo antes de este video? Te leo en los comentarios. 👀

Nos vemos en la Parte 3, donde hablaremos de la relación entre la respiración y el suelo pélvico. 🤗

18/07/2026

Muchas personas piensan que una sesión de fisioterapia durante el embarazo empieza con ejercicios. Sin embargo, en muchos casos, el primer paso es aprender a respirar de forma coordinada. 🫁 🤰

La respiración no consiste solo en “tomar aire”. Trabajar su coordinación con el diafragma, la musculatura abdominal profunda y el suelo pélvico puede favorecer un mejor control durante el movimiento y acompañar los cambios propios del embarazo. 🤰☝🏼

Esta es la Parte 1 de una serie en la que hablaremos sobre RESPIRACIÓN Y EMBARAZO desde la FISIOTERAPIA.💖

💬 ¿Alguna vez te enseñaron a respirar de esta forma durante el embarazo? Te leo en los comentarios.👀✨

14/07/2026

¿Te identificaste con alguna de estas situaciones? 👀

Muchas mujeres conviven con estas molestias porque creen que son “normales” o que forman parte de una etapa de la vida. Sin embargo, muchas de ellas pueden abordarse desde la fisioterapia de suelo pélvico mediante una evaluación adecuada y un tratamiento individualizado. 🌟

Recuperar tu calidad de vida también significa volver a disfrutar de las actividades que hoy estás evitando por miedo, dolor o incomodidad: reír con tranquilidad, hacer ejercicio, cargar a tus hijos o simplemente sentirte segura en tu día a día.

No normalices aquello que está afectando tu calidad de vida. Juntas podemos trabajar para que vuelvas a sentirte bien.💖

09/07/2026

Bienvenida(o)! 💙

Si aún no nos conocemos, este es un buen lugar para empezar.✨ Soy Pilar, fisioterapeuta 👩🏻‍⚕️

Creo que la información en salud debería ser clara, confiable y estar al alcance de todas las personas. Muchas veces convivimos con molestias, dolores o dudas porque no sabemos dónde buscar información o porque no estamos seguros de si lo que encontramos es correcto.

Por eso decidí crear este espacio: para compartir educación en salud basada en evidencia, explicada de una manera sencilla para que puedas comprender mejor tu cuerpo y tomar decisiones con mayor seguridad.

Y cuando necesites una valoración personalizada, será un gusto acompañarte en consulta.

Gracias por estar aquí. 💖

04/07/2026

✨ Un año más apostando por seguir aprendiendo.
Esta vez me capacite en una formación sobre evaluación y tratamiento conservador del prolapso, donde reforzamos conocimientos sobre pesarios, ecografía, evaluación clínica del suelo pélvico y herramientas como el biofeedback.
Me voy de este curso muy feliz y con muchísimas herramientas nuevas. 💙
Cada capacitación es una inversión para ofrecer una atención más completa, personalizada y basada en evidencia. Porque cuando una paciente confía en mí, quiero brindarle una atención con el mayor respaldo profesional posible.
Gracias por acompañarme en esta experiencia.🫶🏼

🌸¿Qué otro aspecto de la fisioterapia de suelo pélvico te gustaría conocer? Te leo en los comentarios.👀
¡Hasta la próxima aventura de aprendizaje! 🧠✨

31/05/2026

Ayer tuve la oportunidad de participar en una campaña de salud orientada a la prevención y control de la Hipertensión Arterial (HTA)🫀🙌🏻
Desde la Fisioterapia💙, compartimos la importancia del ejercicio físico, el movimiento y los hábitos saludables como herramientas fundamentales para cuidar la salud cardiovascular y mejorar la calidad de vida. 💪🏼

✨•VIVO MEJOR CONTROLANDO MI PRESIÓN•✨

29/05/2026

¡Los esperamos! 🙌🏻🫀

La HTA no solo se maneja con medicamentos o caminar más.
También el ejercicio terapéutico dosificado es un pilar fundamental del tratamiento.
Ahí es donde interviene LA FISIOTERAPIA ❤️💪🏼

El lema de este año es 🤩"VIVO MEJOR, CONTROLANDO MI PRESIÓN"🥳
Estamos organizando una actividad por conmemorarse el "Dia Mundial de la Hipertensión Arterial" se realizara el:
Lugar: Sala de espera CS-Primer piso
DIA: Sábado 30 de Mayo,
HORA: 8:00 AM
Ven y vive una día de sesiones demostrativas, educativas, motivacionales, recreativas para mejorar los estilos de vida saludable, y prevenir la Hipertensión , y sus complicaciones en diferentes áreas.

27/05/2026

📌[TELECAPACITACIÓN]

Los saludamos desde el Ministerio de Salud 🇵🇪🏥 y los invitamos a participar de la Telecapacitación programada para el 🗓️ miércoles 27 de mayo ⏰ a horas 12:00 p. m.

✅ Tema: MANEJO FISIOTERAPÉUTICO EN LA COLUMNA CERVICAL

🚻 A cargo de: YULY ROSSANA POLO ESPINOZA, Licenciada en Terapia Física delInstituto Nacional de Rehabilitación “Dra. Adriana Rebaza Flores” AMISTAD PERÚ – JAPÓN.

💻 Enlace de Zoom: https://minsa-gob-pe.zoom.us/j/98659719921
🖥️ Enlace de YouTube: www.youtube.com/TelesaludMinsaTelecapacitaciones

Pueden participar de las sesiones de forma gratuita desde cualquier teléfono inteligente 📱, laptop 💻, Tablet 📲 y PC 🖥️

☝🏻Solicitamos su apoyo con la difusión💪🏻🫱🏻🫲🏼

25/05/2026

Gracias por el respaldo🥹🇵🇪💙

A los colegas peruanos que este martes se concentrarán en el Congreso: su lucha es la lucha de toda la región. Desde el Comité Ejecutivo Regional los acompañamos con firmeza y orgullo en este plantón histórico, con la absoluta convicción de que la autonomía profesional es un derecho, y el respaldo de la región de World Physiotherapy SAR está con ustedes para exigir que el proyecto sea priorizado de inmediato en el Pleno del Congreso.

Comité Ejecutivo World Physiotherapy - South America Region

16/05/2026

📌[TELECAPACITACIÓN]

Los saludamos desde el Ministerio de Salud 🇵🇪🏥 y los invitamos a participar de la Telecapacitación programada para el 🗓️ lunes 18 de mayo ⏰ a horas 12:00 p. m.

✅ Tema: MODELO DE REHABILITACIÓN INTEGRAL EN PACIENTES CON ESCLEROSIS MÚLTIPLE

🚻 A cargo de: MC. SINDY FLOR DE MARÍA GABINO POMA, especialista de Medicina Física y Rehabilitación del Instituto Nacional de Rehabilitación “Dra. Adriana Rebaza Flores” AMISTAD PERÚ – JAPÓN.

💻 Enlace de Zoom: https://minsa-gob-pe.zoom.us/j/98659719921
🖥️ Enlace de YouTube: www.youtube.com/TelesaludMinsaTelecapacitaciones

Pueden participar de las sesiones de forma gratuita desde cualquier teléfono inteligente 📱, laptop 💻, Tablet 📲 y PC 🖥️

☝🏻Solicitamos su apoyo con la difusión💪🏻🫱🏻🫲🏼