Psicología del Alba

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Espacio de comprensión, reflexión, y expresión, así como de acompañamiento en el proceso de bú

31/01/2026

Los hechos dolorosos ocurridos en Hidrandina el día de ayer nos invitan a reflexionar, no a especular

Como psicóloga, creo firmemente que la salud mental no se rompe de un día para otro: se desgasta cuando el malestar se calla, cuando no hay espacios seguros para hablar y cuando pedir ayuda se posterga.

Muchas personas adultas nunca aprendieron a nombrar lo que sienten.
Desde niños se nos enseñó a:
— no llorar
— no quejarnos
— no expresar enojo

Pero lo que no se nombra, no desaparece. Se acumula.

Cuidar nuestra salud mental es una responsabilidad individual y colectiva. Aprendamos a expresar lo que sentimos a tiempo, a pedir ayuda sin vergüenza y a crear entornos más humanos, empezando por las infancias.

01/03/2025

Desde que nacemos, el entorno en el que crecemos no es algo que podamos elegir. Familia, costumbres, valores, creencias… todo nos es dado, y muchas veces crecemos pensando que debemos aceptar ese ambiente como nuestra única realidad.

Pero al llegar a la adultez, tenemos el poder de decidir quiénes nos rodean, a quién llamamos familia y qué tipo de relaciones queremos mantener. No todo vínculo de sangre es sinónimo de amor, y no toda persona con tu mismo apellido te cuida o te respeta.

A veces, el crecimiento implica despedirse, aunque duela. Alejarse de personas que no suman, que hieren o que frenan tu bienestar no es egoísmo, es autocuidado. La familia no siempre es la que te dio la vida, sino la que te acompaña en ella con amor, respeto y apoyo genuino.

Si estás en ese punto en el que sientes culpa por alejarte de alguien, recuerda esto: elegir tu paz no es traición, es amor propio. 💙✨

26/02/2025

Hoy esta frase va tanto para ustedes como para mi, yo también estoy aprendiendo que el entorno influye más de lo que pensamos, nos impulsa hacia nuestras metas o nos aleja.

El ambiente en el que vivimos influye en nuestro camino. Necesitamos rodearnos de personas que nos inspiren, que nos reten, que compartan valores y sueños similares a los nuestros. Crecer a veces significa soltar, pero también abrir espacio para nuevas conexiones que nos ayuden a llegar a donde queremos estar.

Si quieres crecer, sanar o construir una vida distinta, pregúntate: ¿estás rodeado de quienes te inspiran y te apoyan en ese camino?
✨️

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