Psicóloga María José Arrascue Delgado

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Hoy celebramos a quienes sostienen con amor, incluso en los días más difíciles. 💐Ser mamá también significa sentir, cans...
10/05/2026

Hoy celebramos a quienes sostienen con amor, incluso en los días más difíciles. 💐

Ser mamá también significa sentir, cansarse, preocuparse y aprender a cuidarse en medio de todo.
Tu bienestar emocional importa, porque una mamá en equilibrio también construye hogares más seguros y llenos de amor. 🤍

En este Día de la Madre, deseo que puedas abrazarte con la misma ternura con la que abrazas a los demás. 🌷

Feliz Día de la Madre.
Con cariño,

Tu salud mental es la prioridad ❤️‍🩹



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30 de abril | Día del PsicólogoHoy honro una profesión que me permite acompañar procesos de vida con sensibilidad, escuc...
30/04/2026

30 de abril | Día del Psicólogo
Hoy honro una profesión que me permite acompañar procesos de vida con sensibilidad, escucha y profundo compromiso humano.
Como psicóloga clínica, acompaño a niños, adolescentes y adultos en el abordaje de ansiedad, depresión, trastorno obsesivo compulsivo, autismo,
TDAH y diversas dificultades emocionales y del neurodesarrollo, desde una mirada respetuosa, cercana e individualizada.
Detrás de cada diagnóstico existe una historia única que merece ser comprendida con empatía, cuidado y profesionalismo.
Gracias a cada persona y familia que me permite caminar a su lado en su proceso de bienestar emocional 💙

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|Psicólogo

Cuidar tu salud mental y física no son caminos separados… van de la mano 💙A veces creemos que estar bien es solo “no est...
15/04/2026

Cuidar tu salud mental y física no son caminos separados… van de la mano 💙

A veces creemos que estar bien es solo “no estar enfermos”, pero la verdadera salud también incluye lo que piensas, lo que sientes y cómo manejas lo que te pasa día a día.

Tu cuerpo habla lo que tu mente calla… por eso es tan importante escucharte, respetar tus tiempos y atender tus necesidades ✨

Pequeños hábitos pueden generar grandes cambios:
🌿 descansar sin culpa
🌿 poner límites
🌿 expresar lo que sientes
🌿 cuidar tu alimentación y sueño
🌿 pedir ayuda cuando lo necesites

Recuerda: cuidar de ti no es un lujo, es una necesidad 🤍

🧠 Pedir ayuda también es autocuidado.

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02/04/2026

Hoy no solo hablamos de aceptar… hablamos de comprender, incluir y respetar la neurodiversidad 💙

Cada persona experimenta el mundo de manera única, y eso no es algo que deba cambiarse, sino valorarse.

Como sociedad, tenemos la responsabilidad de construir espacios más empáticos, donde todas las formas de ser y sentir tengan un lugar.

Acompañar con amor, escuchar sin juzgar y educarnos constantemente también es parte del cambio

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Hoy conocí una sonrisa que no necesitaba explicación 💛Una de esas que no juzga, no exige…solo siente, conecta y comparte...
21/03/2026

Hoy conocí una sonrisa que no necesitaba explicación 💛

Una de esas que no juzga, no exige…
solo siente, conecta y comparte.

En un mundo que muchas veces corre demasiado rápido,
ellos nos recuerdan lo esencial:
✨ disfrutar lo simple
✨ amar sin condiciones
✨ ser auténticos

Hoy, 21 de marzo, conmemoramos el Día Mundial del Síndrome de Down 💙💛

No es solo una fecha,
es una oportunidad para reflexionar sobre el tipo de sociedad que estamos construyendo.

Las personas con síndrome de Down no necesitan encajar en el mundo…
✨ el mundo necesita ser más inclusivo, accesible y respetuoso.

Desde la psicología, acompañamos no solo a la persona, sino también a su entorno, promoviendo empatía, comprensión y oportunidades reales 💬

Porque la inclusión no es un acto de bondad, es un acto de justicia.

Y empieza en lo más cotidiano:
en cómo miramos, cómo hablamos y cómo aceptamos 💫

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✨ Día Internacional de la Felicidad – 20 de marzo ✨La felicidad no es un estado permanente, es un camino que se construy...
20/03/2026

✨ Día Internacional de la Felicidad – 20 de marzo ✨

La felicidad no es un estado permanente, es un camino que se construye día a día 💛

A veces está en los pequeños momentos:
🌿 una pausa
🌿 una conversación
🌿 un logro personal
🌿 o simplemente en permitirte sentir

Recuerda que tu bienestar emocional también es una prioridad. Cuidarte, escucharte y acompañarte es parte del proceso 🌷

Hoy te invito a preguntarte:
👉 ¿Qué significa para mí la felicidad en este momento de mi vida?

🧠 Pedir ayuda también es autocuidado.

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Hoy, en el Día Internacional de la Mujer, no solo celebramos los logros de las mujeres, también reconocemos sus historia...
08/03/2026

Hoy, en el Día Internacional de la Mujer, no solo celebramos los logros de las mujeres, también reconocemos sus historias, sus luchas y su capacidad de seguir adelante incluso en medio de grandes desafíos.

Ser mujer muchas veces implica sostener múltiples roles, cuidar de otros y enfrentar presiones sociales que pueden afectar la salud emocional. Por eso, hoy también es un buen momento para recordar que cuidar tu salud mental es un acto de amor propio y de valentía.

✨ Permítete sentir
✨ Permítete descansar
✨ Permítete pedir ayuda cuando lo necesites

La fortaleza también está en reconocer nuestras emociones y buscar bienestar.

Hoy celebramos a todas las mujeres: diversas, valientes y resilientes. 💜

🧠 Pedir ayuda también es autocuidado.

Tu salud mental es la prioridad ❤️‍🩹

Ps. María José Arrascue Delgado


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A veces decimos “estoy bien”, pero por dentro algo no se siente igual.El cansancio emocional, la irritabilidad constante...
21/01/2026

A veces decimos “estoy bien”, pero por dentro algo no se siente igual.
El cansancio emocional, la irritabilidad constante, la dificultad para desconectarte o sentirte en automático también son señales de que algo necesita atención.
La terapia no es solo para las crisis visibles, es para entender lo que pasa dentro de ti y aprender a cuidarte mejor.

🧠 Pedir ayuda también es autocuidado.

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Dormir mal, llorar sin razón aparente, sentirte cansado todo el tiempo o perder el interés por lo que antes disfrutabas ...
17/01/2026

Dormir mal, llorar sin razón aparente, sentirte cansado todo el tiempo o perder el interés por lo que antes disfrutabas no es normal, aunque te hayas acostumbrado.
Tu cuerpo y tu mente están pidiendo ayuda.
La terapia no es solo para ‘cuando todo se cae’, también es para prevenir, entender y sanar.

Muchas personas llegan a terapia pensando que “no es para tanto”.
Pero vivir con cansancio emocional, ansiedad constante, irritabilidad o tristeza no resuelta no es algo que debas normalizar.
La salud mental también se cuida, se atiende y se acompaña.
Pedir ayuda no es debilidad, es autocuidado consciente.

💙 La terapia es un espacio seguro para ti.

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📩 Escríbeme por DM para agendar tu sesión
📍 Atención psicológica profesional
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Hoy, en el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, recordemos algo importante:no todo lo que duele se nota desde af...
13/01/2026

Hoy, en el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, recordemos algo importante:
no todo lo que duele se nota desde afuera.

La depresión no es falta de ganas, ni de fe, ni de esfuerzo.
Es una condición emocional que merece comprensión, acompañamiento y tratamiento profesional.

Si tú o alguien cercano está atravesando un momento difícil, no tienes que hacerlo solo/a.
Hablar, pedir ayuda y empezar un proceso terapéutico puede marcar la diferencia. 🤍

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