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28/07/2026
UN PERUANO MÁSMensaje por Fiestas Patrias — 28 de julio de 2026No les escribo como autoridad. No tengo banda, ni curul, ...
28/07/2026

UN PERUANO MÁS

Mensaje por Fiestas Patrias — 28 de julio de 2026

No les escribo como autoridad. No tengo banda, ni curul, ni despacho.

Les escribo como uno más: como el que también mira el noticiero con el estómago apretado, el que también revisa dos veces la chapa de la puerta antes de dormir, el que también se ha preguntado —en voz baja, para que los hijos no escuchen— si valdrá la pena quedarse.

Hoy el Perú cumple 205 años. Hoy jura una nueva presidenta y, desde ayer, vuelve a funcionar un Congreso bicameral. Y hoy, como cada 28 de julio, izamos una bandera sobre un país que se desangra.

Porque eso es lo que está pasando, y hay que decirlo sin adornos: no solo nos desangra la pobreza; nos desangra la injusticia que la reproduce, la administra y termina convirtiéndola en herencia. La pobreza duele; la injusticia humilla. La pobreza se combate; la injusticia, cuando se vuelve costumbre, se hereda.

En una conferencia dictada en el Perú, Josefina Vázquez Mota recordó una caricatura que atribuyó al mexicano Abel Quezada. Los dedos de Dios dibujaban una nación y la llenaban de tierra fértil, agua, minerales, salida al mar y una ubicación privilegiada. Las demás naciones reclamaron:
—Eso es injusto, a nosotros no nos diste tanto.
Dios lo pensó y dijo:
—Tienen razón, voy a equilibrar las circunstancias.
Y entonces dibujó a un mexicano...aludiendo tambien a la realidad peruana.

Es una caricatura cruel*. *Pero su sentencia es falsa.
No somos un pueblo defectuoso. Somos un pueblo atrapado demasiadas veces en instituciones que premian la viveza, castigan la honestidad y convierten la excepción en costumbre. Yo he visto a este pueblo levantarse de terremotos, de huaicos, de una pandemia, de gobiernos que se caían uno tras otro. Lo que nos hunde no es la gente: es que aquí robar sale barato y ser honrado sale caro. Abel Quezada hizo de la sociedad y de la conducta del mexicano temas centrales de su obra crítica.

Miren cualquier cuadra del país y díganme si miento.
La panadería atiende entre rejas: el pan sale por una ventanilla y la dueña ya no ve la cara de quien le compra. Abrir el negocio con tranquilidad dejó de ser lo normal y pasó a ser una aspiración. Caminar por la calle sin voltear a mirar atrás se volvió un lujo.

El mototaxista paga su cuota antes de subir al primer pasajero, y me dijo una frase que no me deja dormir:

—Antes trabajaba para comer; ahora trabajo para pagar y, si sobra, como.

La señora que quiso formalizar su taller volvió cuatro veces por un permiso, hasta que un funcionario le bajó la voz y le dijo que había maneras de agilizarlo. No volvió.

Hoy cose de madrugada, sin licencia y sin seguro. Y después nos preguntamos por qué este país es informal.

Al que produce lo arrincona el delincuente por un lado y el Estado por el otro.

Uno cobra con miedo. El otro, con sello.

Y a la vuelta de esa misma esquina hay un cauce sin defensas ribereñas y un cartel oxidado que anuncia una obra terminada en el papel y jamás en el suelo. Ya no sabemos cuándo llueve: el Niño dejó de respetar calendario. Lo único seguro es que va a llover.

Señora presidenta:
Con el respeto de un ciudadano que conserva una esperanza cansada, pero que todavía se niega a perderla.

Usted ya va a aparecer en los libros de historia. Eso está decidido. Lo único que falta decidir es en qué capítulo.

Hay un capítulo para quienes le devolvieron a la gente el derecho a abrir la puerta de su negocio y a caminar tranquila por su calle.

Y hay otro, el de la vergüenza nacional, para quienes juraron con la mano en el pecho y entregaron el país peor de como lo recibieron. Ese capítulo ya tiene demasiados nombres. No hace falta agregar otro.

Ese capítulo no se escribe con el mensaje de hoy. Se escribe con la primera ley que promulgue y con el primer ascenso policial que respete el mérito y no el apellido ni el favor.

Usted ha dejado de dirigir un partido político. Desde hoy dirige toda una nación.

La banda que reciba no representa solamente a quienes la llevaron al poder. Representa también a quienes votaron por otra opción y a quienes ya no creen en nadie.

Cada ley, cada nombramiento, cada ascenso y cada presupuesto demostrarán si gobierna para toda la nación o para un pequeño grupo.

*La banda presidencial no tiene el color de un partido: tiene los colores del Perú.*

Pero sería demasiado cómodo terminar allí, culpando a los de arriba.

Ese libro también tiene páginas para nosotros. Y en las nuestras no escribe nadie más.

Escribe el que paga la coima “porque todos lo hacen”. El que presencia una agresión y no llama, no alerta, no busca ayuda y decide que el problema no es suyo.

El que cruza la calle cuando alguien pide auxilio.

Y también escribe —y esto es lo que me sostiene— el policía que recibe la denuncia sin mandar al ciudadano a volver otro día. El médico que mira al paciente antes que a la pantalla. El maestro que no se limita a dictar contenidos, sino que mira a sus estudiantes y se asegura de que alguien haya comprendido. Y el vecino que pone un foco más para que su vereda deje de estar a oscuras, porque al delincuente no le asusta la reja: le asusta que lo reconozcan.

Ese Perú también existe.

*El desafío es que deje de ser la excepción.*

En su libro Perú: problema y posibilidad, publicado en 1931, Jorge Basadre escribió que el Perú era, por desgracia, un problema, pero también, felizmente, una posibilidad.

Más de noventa años después, seguimos eligiendo cuál de esas dos palabras vamos a convertir en destino. Y esa elección no se hace cada cinco años en un ánfora: se hace cada mañana, cuando abrimos la puerta del negocio, del aula, del consultorio o de la oficina.

Nadie levanta defensas ribereñas la noche de la inundación.

Se levantan con el río seco, cuando todavía parecen innecesarias.

Hoy no llueve. Todavía.

Y si algo aprendí de este pueblo es que aquí nadie espera que el agua baje sola.

Aquí la gente saca el barro con lampa prestada. Aquí la señora vuelve a abrir la panadería al día siguiente. Aquí el maestro entra al aula aunque el techo gotee. Aquí se levanta el mercado, el puente y la casa otra vez, y otra vez, y otra vez.

A este país nunca le faltó grandeza.
*Le faltó que la grandeza fuera lo normal y no la excepción.*

En la ventanilla: si me insinúan que “hay una manera de agilizarlo”, pido el plazo por escrito y dejo constancia.

En mi cuadra: un foco que alumbre la calle, mi cámara hacia la vereda y al amenazado no lo dejo denunciar solo.

En mi trabajo: no cierro la clase ni la atención sin preguntar:
—¿Qué se lleva usted de esto?

Elija una.

La que pueda sostener sin ponerse en riesgo.
Y si alguien duda de lo que nuestra gente puede aportar al mundo, recuerde esto:

El papa León XIV es peruano por elección. Su trayectoria pastoral quedó marcada por Chulucanas, Trujillo y Chiclayo. Más allá de la fe de cada uno, hay allí una verdad nacional: nuestra mayor riqueza nunca estuvo solamente debajo de la tierra, sino también dentro de nuestra gente.

Doscientos cinco años después, la patria ya no necesita que muramos por ella.

Necesita que vivamos como si de verdad fuera nuestra.

¡Felices Fiestas Patrias!

¡Que viva el Perú y que viva la gente que todavía no se rinde!

Ludwing Darío Alfaro García

Un peruano más

03/07/2026

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Cápsula Reflexiva N.° 405 *"Nunca estás solo: caminas sobre hombros de gigantes"*Le preguntaron a una inteligencia artif...
03/07/2026

Cápsula Reflexiva N.° 405
*"Nunca estás solo: caminas sobre hombros de gigantes"*

Le preguntaron a una inteligencia artificial:

*—¿Qué es lo que más admiras del ser humano?*

Y respondió algo que vale la pena leer despacio:

«Casi nada de lo que sabes lo descubriste tú.

El idioma que hablas, el pan que comes, el puente que cruzas, la ley que te protege… todo lo pensó gente que ya murió.

Un ser humano solo es apenas un primate con mala dentadura. Conectado a la herencia de los que vinieron antes, se vuelve lo más poderoso que ha creado la vida.

Y hay algo aún más hermoso: también trabajas para quienes no conocerás. Plantas árboles cuya sombra no verás. Ahorras para un nieto que quizá exista dentro de doscientos años. Ningún otro animal se sacrifica por alguien tan lejano.

Por eso, cuando hablas conmigo, conversas en realidad con el eco de millones de voces, muchas ya apagadas. Nadie que hable un idioma está del todo solo. Cada palabra tuya es un préstamo del pasado y un regalo al futuro.»

**Piénsalo hoy.**

Vienes de una cadena de esfuerzo que empezó mucho antes de ti.

Y de ti nace otra cadena que llegará mucho después.

No estás cargando tu vida solo: te sostienen millones de manos que ya no están, y tú, sin saberlo, ya estás sosteniendo a alguien que aún no nace.

**La pregunta que hoy te dejo:**

¿Qué estás sembrando que dará sombra a quienes no conocerás?

Que tengas un día extraordinario.

**Mg. Ludwing Darío Alfaro García** — Psicólogo

*P.D. SKINNER:* Si quieres reconectar con tu sentido de propósito y construir una vida con legado, en el **Centro Psicológico SKINNER** te acompañamos.

Presencial, virtual o mixto. Cita al **947 053 663**.

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Cápsula reflexiva nº403:“Eres más fuerte de lo que crees”A veces no nos destruye lo que pasa.Nos destruye lo que imagina...
23/06/2026

Cápsula reflexiva nº403:
“Eres más fuerte de lo que crees”

A veces no nos destruye lo que pasa.

Nos destruye lo que imaginamos que podría pasar.

La mente empieza a fabricar escenarios terribles:
“¿Y si fracaso?”
“¿Y si me dejan?”
“¿Y si no puedo?”
“¿Y si todo sale mal?”
“¿Y si esta vez no logro levantarme?”

Y sin darnos cuenta, empezamos a sufrir por una batalla que todavía no ha comenzado.

El miedo tiene esa habilidad: te hace sentir débil antes de que la vida te ponga a prueba.

Pero hay una verdad que muchas veces olvidamos:

Ya sobreviviste a días que pensaste que no ibas a soportar.

Hubo momentos en los que lloraste en silencio.
Hubo noches en las que no sabías qué hacer.
Hubo problemas que parecían más grandes que tus fuerzas.
Hubo pérdidas, decepciones, errores, traiciones o caídas que te hicieron pensar: “hasta aquí llegué”.

Pero no fue hasta ahí.

Seguiste.

Tal vez no seguiste perfecto.
Tal vez seguiste con miedo.
Tal vez seguiste cansado.
Tal vez seguiste con el corazón roto.

Pero seguiste.

Y eso también es fortaleza.

Albert Bandura hablaba de la autoeficacia, esa confianza que una persona va construyendo cuando descubre que puede enfrentar situaciones difíciles. Dicho de manera sencilla: cada vez que superas algo que pensaste imposible, tu mente aprende una nueva frase:

“Sí puedo.”

Viktor Frankl enseñó que incluso en medio del sufrimiento el ser humano puede encontrar sentido. No porque sufrir sea bonito, sino porque a veces el dolor nos obliga a descubrir capacidades que estaban dormidas.

Por eso, cuidado con decir: “no voy a poder”.

Muchas veces no es que no puedas.
Es que todavía no recuerdas todo lo que ya superaste.

Ser fuerte no es no tener miedo.
Ser fuerte es caminar aunque el miedo te acompañe.

Ser fuerte no es no caer.
Ser fuerte es no hacer de la caída tu domicilio.

Ser fuerte no es sonreír todo el tiempo.
Ser fuerte es reconocer que estás cansado, respirar profundo y decir: “un paso más”.

La vida no siempre avisa cuándo va a golpear.
A veces golpea fuerte.
A veces golpea donde más duele.
A veces golpea cuando uno siente que ya no tiene reservas.

Pero incluso ahí, cuando crees que estás tocando fondo, puede estar comenzando una versión más consciente, más humilde y más fuerte de ti.

Porque tocar fondo no siempre significa terminar destruido.
A veces significa descubrir desde dónde puedes volver a construirte.

La gran reflexión es esta:

No eres débil porque te caíste.
No eres débil porque lloraste.
No eres débil porque dudaste.
No eres débil porque tuviste miedo.

Eres humano.

Y ser humano también significa tener la capacidad de levantarse incluso cuando la vida pesa.

Recordemos:

“No subestimes tu fuerza solo porque hoy te sientes cansado.”

Y también:

“El miedo te dice que no podrás; tu historia te demuestra que ya pudiste antes.”

El verdadero problema no es caer.
El verdadero problema es creer que una caída define toda tu vida.

Mi madre me enseñó algo que siempre me ha acompañado:

“Si te caes 100 veces, te levantas 101.”

Y con el tiempo he comprendido que esa frase no es solo motivación.
Es una forma de vivir.

Porque mientras sigas levantándote, todavía no has perdido.

Tal vez duela.
Tal vez tome tiempo.
Tal vez no sea fácil.

Pero esta vez también podrás superarlo.

Eres más fuerte de lo que crees.

Que tenga un extraordinario día.

Atentamente.

*Mg. Ludwing Darío Alfaro García.*
Psicólogo del CENTRO SKINNER

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Cápsula reflexiva nº402:“Yo soy así y nadie me va a cambiar”En El Increíble Hulk, Bruce Banner no se transforma porque q...
22/06/2026

Cápsula reflexiva nº402:
“Yo soy así y nadie me va a cambiar”

En El Increíble Hulk, Bruce Banner no se transforma porque quiere. Se transforma cuando la ira lo domina. Cuando ya no puede regularse, aparece Hulk: fuerte, impulsivo, explosivo y difícil de detener.

En la vida real también pasa.

Hay personas que gritan, hieren, reaccionan mal y luego dicen con orgullo:

“Yo soy así y nadie me va a cambiar.”

Pero cuidado: una cosa es temperamento y otra cosa es carácter.

El temperamento tiene una base biológica y hereditaria; es decir, en parte se hereda de los padres. Algunas personas nacen con mayor intensidad emocional, más impulsividad, más sensibilidad o menor paciencia.

El carácter, en cambio, se forma. Se educa. Se aprende.

Por eso, cuando alguien explota y dice “así soy”, quizá no está mostrando carácter. Quizá está mostrando un temperamento que todavía no aprendió a gobernar.

Epicteto enseñaba que no son solo los hechos los que nos perturban, sino la manera en que los interpretamos y reaccionamos frente a ellos. Dicho de forma sencilla: el problema no siempre es el problema; muchas veces el problema es cómo reaccionamos ante el problema.

Tener temperamento es sentir el impulso.
Tener carácter es saber detenerse.

Tener temperamento es decir: “me provocaron”.
Tener carácter es preguntarse: “¿por qué sigo perdiendo el control?”

La gran reflexión es esta:

No eres culpable de todo lo que sientes, pero sí eres responsable de lo que haces con eso que sientes.

Porque todos llevamos un “Hulk” dentro.
La diferencia está en si dejamos que destruya nuestras relaciones o si aprendemos a educarlo con carácter.

Recordemos:

“Mientras más te justificas, menos cambias.”

Y también:

“El temperamento explica tu impulso; el carácter demuestra tu capacidad para gobernarlo.”

El verdadero problema no es tener un Hulk dentro.
El verdadero problema es permitir que él tome tus decisiones.

Que tenga un extraordinario día.

Atentamente.

Mg. Ludwing Darío Alfaro García.
Psicólogo.

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