15/08/2021
Les 12 Massages réflexologiques du matin
Ces exercices ont pour but d’augmenter votre énergie, renforcer vos défenses immunitaires. En stimulant les zones réflexes en relation avec les organes en manque ou en surplus d’énergie, ils rétablissent l’équilibre.
Répétés quotidiennement entre dix et trente fois selon l’état physique de chacun, ils permettent au corps de s’auto-réguler.
Si vous ressentez rapidement la chaleur, vous êtes de tendance Yang. Utiliser la main gauche pour effectuer les mouvements. Si vous êtes de tendance Yin, utiliser la main droite pour équilibrer.
1. Frotter les mains l’une contre l’autre et les poser sur les paupières jusqu’à ce que la chaleur se dissipe.
2. Avec les majeurs, remonter de chaque côté des narines, tourner autour des globes oculaires.
3. Avec la paume des mains, en mouvements circulaires, remonter du menton vers le front et redescendre sur les côtés de part et d’autre du visage.
4. Avec la paume d’une main, mouvement horizontal : frotter la bouche.
5. Avec l’index, le majeur et l’annulaire, remonter de la pointe de la narine vers le haut du front, dans les deux sens, terminer vers le haut.
6. Masser le front avec la paume d’une main horizontalement.
7. L’index et le majeur en V, frotter l’avant et l’arrière des oreilles.
8. Masser le cou du menton vers la gorge, une main après l’autre en alternance.
9. Avec la paume d’une main, frotter la nuque d’un bord vers l’autre, recommencer avec l’autre main.
10. Les 10 doigts écartés, masser le cuir chevelu, partant du haut du front vers la nuque.
11. Frotter vivement les oreilles, du lobe remonter vers le haut des pavillons ; puis les paumes des mains pressées sur les oreilles, tambouriner les doigts à l’arrière de la nuque.
12. Mastiquer la bouche fermée pour activer la salivation, passer la langue en balayage devant les dents, puis avaler la salive.
Les effets de ces massages se feront ressentir au bout d’une semaine car le Qi aura augmenté.
Il est possible d’adapter et de choisir ses massages préférés parmi ces 12 gestes. Parmi eux, le n°7 est Yang et n°12 est Yin. Le n°9 est particulièrement recommandé aux adolescents en période d’examen pour une meilleure gestion du stress.
Optimisation beauté : effectuer les gestes au moment de la pose de votre crème du jour !
