22/04/2026
抱抱我🫂是身體的接觸
然而「看看我」
這個「看」就有很多很多的細節了
看表情
看反應
看到了什麼內在的感受
看到了很多過去的相處時光
看到了對方曾經說過的話
看到了對方家庭的各種聲音 故事….
其實「看」
這個動作代表著關注 注視 關心
為什麼「看」會這麼有重量？
因為看包含著很多意義
「對方怎麼看我，就在定義我是誰」
而且很重要的是
「在被看之後，發生什麼事？」
簡單來說
可能會有的兩種完全不同的內在經驗：
🌿 被看見的感覺→
被呵護 被關心 被在乎
「你怎麼了？」
「發生什麼事？」
「我在意你的心情感受」
這樣的看見是很溫暖 很有力量
但如果說被看見的感受→
被挑錯 被評價 被否定
「怎麼又這樣」
「你怎麼又沒有做好」
這樣的看見會讓人感到緊繃、焦慮緊張、
不安、自我懷疑、防彈、防衛
長期下來，
有時候 人會變成很想被看見，
但同時會很害怕被看見的矛盾心情
從發展心理學角度來思考
人/孩子/嬰兒 是想被「好好看見的」
被當成一個有感覺、有主體意識的人在看
這樣的「看見」
讓一個人內在生命的成長與成熟🌱
讓一個人能成為她/他自己💡
進而擁有穩穩地自我認同與自我感
From人格研討會的心得
還在繼續學習的路上
#精神分析取向的心理諮商
