Doc Chela, Gabay sa Kalusugan

Doc Chela, Gabay sa Kalusugan Ako si Doc Chela na nagbabahagi ng simple at praktikal na gabay pangkalusugan. Youtube: Doc Chela, Kakampi Mo sa Kalusugan
(1)

31/05/2026

Magandang umaga! Isang mahigpit na yakap mula kay Dok. 🤗💙

​Tapos na ang May! Kung ano man ang hindi mo nagawa ngayong buwan, hayaan mo na 'yun.

​✅ Forgive Yourself: Hindi ka robot. Okay lang mapagod.
✅ Hydrate: Alam niyo na 'to, tubig muna bago ang lahat. 💧
✅ Silence: Kahit 5 minutes lang na katahimikan. Peace of mind is the best medicine.

​Ready na ba kayo para sa June? Anong isang goal mo para sa susunod na buwan? 👇💪

​





30/05/2026

NA-PARALISA ANG MUKHA DAHIL SA AIRCON?! 😱❄️ Bell’s Palsy: Myth o Totoo?

😨 Isang umaga, nagising si Mang Gary na hindi na maigalaw nang maayos ang kalahati ng kanyang mukha.

Ang unang hinala?

❄️ “Na-aircon kasi!”

Pero totoo nga bang ang electric fan o aircon ang sanhi ng Bell’s Palsy?

Sa episode na ito, silipin natin gamit ang Reality Lens kung ano talaga ang nangyayari sa facial nerve at bakit biglang bumabagsak ang isang bahagi ng mukha.

Alamin din kung paano makikilala ang Bell’s Palsy, paano ito naiiba sa stroke, at bakit mahalaga ang agarang pagpapatingin sa doktor.

Panoorin hanggang dulo para malaman ang katotohanan.

👨‍⚕️ Ako si Doc Chela, kakampi mo sa kalusugan.











29/05/2026

NATULOG LANG SA TAPAT NG AIRCON… PAGGISING, BAGSAK/PALING ANG MUKHA?! 😨❄️

“Na-pasma ang mukha mo dahil sa aircon.”

Ilang beses mo na itong narinig? 😳

Sa susunod na episode, sisirain natin ang isa sa pinaka-karaniwang health myths sa Pilipinas.

Ano ba talaga ang Bell’s Palsy?
Paano ito naiiba sa stroke?
At bakit hindi pala simpleng hangin ang dahilan?

Abangan bukas ang buong episode. 👀







28/05/2026

“TOOTHPASTE SA PASO: NAKAKAGAMOT O MAS NAKAKASUNOG?! 😨🔥”

Kapag napaso o nagkapasa, isa ito sa pinaka-common na ginagawa ng maraming Pilipino: MAGLAGAY NG TOOTHPASTE. 😳🪥

Pero safe nga ba talaga ito?

Sa video na ito, aalamin natin:
✅ Ano ang totoong epekto ng toothpaste sa paso
✅ Bakit puwedeng mas lumala ang skin damage
✅ Ano ang ginagawa ng menthol at chemicals sa balat
✅ Tamang first aid para sa paso at pasa
✅ Mga “home remedies” na walang scientific basis

Hindi lahat ng nakasanayan ay tama. Minsan, ang akala nating gamot… lalo pang nakakapinsala.

Panoorin hanggang dulo at i-share para mas maraming pamilya ang matuto ng tamang first aid. 👨‍⚕️🔥










27/05/2026

“TOOTHPASTE SA PASO?! MAS LALONG NAKAKASUNOG?! 😳🔥”

Isa ito sa pinaka-common na “home remedy” sa Pilipinas… pero safe nga ba talaga? 😨

Sa episode na ito:
✅ Ano ang totoong nangyayari sa balat kapag nilagyan ng toothpaste
✅ Bakit puwedeng lumala ang paso o skin irritation
✅ Ano ang tamang first aid sa paso at pasa

Abangan bukas ang full episode. 👀









26/05/2026

BAKIT KA PINUPUYAT NG VITAMIN B-COMPLEX?! 😳💊🌙

Umiinom ka rin ba ng Vitamin B-Complex sa gabi bago matulog? 💊🌙

Akala ng marami harmless lang ito…
pero bakit may ibang:
😵 hirap makatulog
😵 laging gising ang isip
😵 vivid dreams o parang restless buong gabi?

Sa video na ito, aalamin natin:
✅ paano gumagana ang B Vitamins sa katawan
✅ ano ang role ng “energy factories” o mitochondria
✅ bakit parang “fast charger” ang Vitamin B
✅ bakit mas magandang inumin ito sa umaga
✅ at paano naaapektuhan ang tulog mo kapag mali ang timing 👀

Hindi bawal ang Vitamin B-Complex — pero importante ang TAMANG ORAS ng pag-inom. ⏰

Panoorin hanggang dulo at i-tag ang kaibigan mong laging puyat pero malakas uminom ng vitamins 😂👇











25/05/2026

"Umiinom ka rin ba ng Vitamin B-Complex sa gabi? 😳🌙

Baka kaya ka hirap matulog...

ALAMIN BUKAS. 👀







24/05/2026

Kain na po tayo! Pero hinay-hinay lang. 🥘🧘‍♂️
​Sunday is family time at kainan time, pero 'wag kalimutan ang tiyan:
​✅ Nguyang mabuti: 20-30 times bago lunukin. Masarap ang ulam, wag madaliin!
✅ Fruits after meal: Imbes na matamis na dessert, subukan ang saging o papaya para maganda ang digestion.
✅ Wag humiga agad: 30 minutes muna bago mag-'siesta' para iwas-acid reflux.
​Anong ulam natin? Sana may gulay para happy ang tummy! Share na sa baba! 👇🥦
​

23/05/2026

"BAKIT DELIKADO ANG TUMINGALA 'PAG MAY NOSEBLEED? 🩸👃"
​
"Sabi ni Nanay 'Tumingala ka!' 'pag may nosebleed. Pero alam niyo bang pwedeng pumasok ang dugo sa baga mo? 😱

Alamin ang tamang 'Pinch and Lean' technique!




"
​






21/05/2026

SOBRANG VITAMIN C: PROTEKSYON O SAYANG PERA? 😳💊

Araw-araw ka bang umiinom ng mataas na dose ng Vitamin C?

Akala ng marami: "Mas maraming bitamina=mas healthy."

Pero may limit lang pala ang kayang gamitin ng katawan natin. Ang sobra?
👉 Inilalabas lang sa ihi
👉 Kaya tinatawag itong "Expensive Urine"

Sa video, aalamin natin:
✅️ Gaano karaming Vitamin C lang ang kailangan ng katawan
✅️ Bakit water-soluble ito
✅️ Paano napapagod ang kidneys sa sobrang supplements
✅️ Paano nagkakaroon ng kidney stones
✅️ Bakit hindi lagi "the more, the better" ang vitamins

Hindi ibig sabihin bawal ang Vitamin C pero importante ang tamang dose at balanseng pagkain. 🍊🍋

Panoorin hanggang dulo at i-tag ang kaibigan mong mahilig uminom ng sandamakmak na vitamins 😂👇











Address

Calumpit, Bulacan
Calumpit
3003

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Doc Chela, Gabay sa Kalusugan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category