04/10/2024
☝️😊ANU ANG TINATAWAG NA ACIDIC?
Kapag acidic ang isang tao, humihina ang
immune system at madaming sakit ang
dumadapo. Bakit nagiging acidic ang isang
tao? Dahil sa hindi tamang pagkain, walang
ehersisyo, paginom ng alak ng walang laman
ang tiyan, pagpapagutom paninigarilyo at
pagpupuyat.
👉Sintomas ng Gerd o Acid Reflux:
✔️Panlalamig ✔️Sorethroat ✔️Parang sinasakal
✔️Sakit ng ulo ✔️Bara sa lalamunan ✔️Dry cough
✔️Bloated ✔️Hirap huminga ✔️Dighay at utot
✔️Anxiety ✔️Hilo ✔️Pananakit ng mga buto
✔️Panghihina ✔️Chest pain ✔️Hirap sa patulog
✔️Pagbilis ng tibok ng dibdib ✔️Pananakit ng tenga
dala ng pasulpot sulpot na sipon
👉Kadalasang mga komplikasyon:
✔️Paghina ng immune system
✔️Allergies (hika,ubo, sipon, sakit sa balat)
✔️Pamamaga ng esophagus
✔️Laryngitis ✔️Mabilisang pagpayat
👉 MGA BITAMINANG NAWAWALA SAYO:
✔️Magnesium ✔️Calcium ✔️Protein
(Wag Kakalimutan Mag Vitamins Rich With This)
👉MGA DAHILAN NG PAG-ATAKE:
Kapag ang tyan natin ay madaming bad
bacteria o ang mga kinakain natin ay
matakaw ang bad bacteria tulad ng
carbohydrates, dumadami ang bacteria
nagiging sanhi ng pag utot at dighay.
👉MAAARING LUNAS:
✔️Mga pagkain at inumin n mayayaman
sa Alkaline-Green na gulay
✔️Mga prutas na makakatas (walang citrus)
✔️Alkaline water
✔️Probiotic drinks (Yakult, WKG)
✔️Vitamins (Non Acidic)
✔️Saging ✔️Soy food
👉DAPAT MONG IWASAN:
➖Kape, Wine
➖Mga pagkaing mahirap tunawin ng tyan
➖Red meats ( mahirap matunaw)
➖Mga starchy fruits at vegetables
➖Pagkaing mayaman sa unhealthy
carbohydrates: -cake, softdrinks, etc
➖Prutas na maasim
➖Pagkaing mamantika
👉KAILANGANG GAWIN:
➖Nguyain ng maigi ang pagkain
➖Sumubo ng konti lamang tuwing kakain
➖Huwag hihiga agad pagkakain,
mainam na maglakad lakad muna
➖Matulog ng mataas ang unan
(upang hindi umakyat ang acid pataas)
➖Matulog pakaliwang bahagi ng katawan
para ma balance ang acid sa tyan
habang tulog
➖Kontrolin ang utak kung nakakaramdam
ng kaba, sanayin ang katawan at isip sa
pabago bagong mood ng katawan
➖Tanggapin ang sakit at tulungan
ang sarili makabawi
➖Uminom 1 oras bago kumain ng
alkaline water/ wag iinom habang
kumakain/ uminom pagkatapos ng
30mins pagkakain
➖Iwasang magpupuyat at magpapagod
➖Iwasang magpapagutom
➖Iwasang magpapakabusog para
hindi mabloated ang tyan na nagiging
sanhi ng reflux
➖Maging positivo at lakasan ang loob
➖Tigilan ang bisyo
Ang ACID REFLUX/GERD ay nagagamot
NGUNIT bumabalik oras na maulit ang
pagbalik ng mga bad bacteria at sobrang
stress, HINDI ito nakamamatay. Nagtatagal
ito sa katawan DEPENDE kung gaano
kadami ang bad bacteria sa tyan o kung
paanong diet ang ginagawa. Sundin ang
healthy lifestyle kung kinakailangan upang
mabilis gumaling. Gawing positibo ang
araw araw na gawain dahil ang stress at
galit ay nagpproduce ng acid sa katawan
kaya mahalagang laging masayahin at
maayos na pagkain...
Order now! 🛒 DM me 📩
