Bicol Center for Behavioral Medicine

Call Directions Contact the practice

Bicol Center for Behavioral Medicine Located at Brgy. Tuburan, Kawa-Kawa Hill, Ligao City, Albay. Bicol Center for Behavioral Medicine wi

19/10/2026

“Hindi lahat ng ngiti ay nangangahulugang payapa ang isip. Minsan, sa likod ng isang ngiti ay pusong pagod sa kakaisip at isip na hindi mapakali.” Ito ang GENERALIZED ANXIETY DISORDER.



05/10/2026

Title: Pag-asa para kay Caloy

Minsan, hindi nakikita ng ibang tao ang laban mo.

Nakangiti ka sa harap nila, pero sa loob mo, parang may bagyong hindi humuhupa. Gusto mong magpahinga, pero hindi tumitigil ang isip mo. Gusto mong matulog, pero binubulabog ka ng mga takot at pag-aalala. Gusto mong maging masaya, pero parang may mabigat na kadena na nakagapos sa puso mo.

May mga araw na kahit simpleng pagbangon sa k**a ay parang napakahirap nang gawin. May mga gabing tahimik ang paligid, pero napakalakas ng ingay ng iyong mga iniisip.

Kung ikaw ito, gusto kong malaman mo na hindi ka nag-iisa.

Hindi kahinaan ang paghingi ng tulong. Hindi mo kailangang dalhin mag-isa ang bigat na matagal mo nang pasan. May mga taong handang makinig. May mga propesyonal na handang umalalay. At higit sa lahat, may pag-asa.

Ang depresyon ay hindi simpleng kalungkutan lamang. Ito ay isang kondisyon na maaaring makaapekto sa isip, damdamin, tra...
28/09/2026

Ang depresyon ay hindi simpleng kalungkutan lamang. Ito ay isang kondisyon na maaaring makaapekto sa isip, damdamin, trabaho, pag-aaral, at mga relasyon sa buhay.

Kung napapansin mong palagi kang malungkot, nawawalan ng gana sa mga bagay na dati mong kinagigiliwan, hirap matulog, madaling mapagod, o pakiramdam mo ay nawawalan ka ng pag-asa, mahalagang malaman na may tulong na available.

Hindi mo kailangang harapin ito nang mag-isa. Ang pakikipag-usap sa pamilya, mga kaibigan, o isang psychiatrist ay maaaring maging unang hakbang tungo sa paggaling.

credits to canva

21/09/2026

Ang anxiety at depression ay magkaibang kondisyon ngunit madalas silang magkaugnay at maaaring maranasan ng isang tao nang sabay.

Kapag ang isang tao ay may anxiety, madalas siyang nakararanas ng labis na pag-aalala, takot, at pag-iisip ng mga posibleng masamang mangyari. Dahil sa tuloy-tuloy na pag-aalala, maaari siyang mapagod, mawalan ng gana sa mga dating kinagigiliwan, mahirapang magtrabaho o mag-aral, at makaramdam ng kawalan ng pag-asa. Sa paglipas ng panahon, maaari itong humantong sa mga sintomas ng depression.

Sa kabilang banda, ang isang taong may depression ay maaaring makaranas ng matinding kalungkutan, kawalan ng enerhiya, at pagkawala ng interes sa mga gawain. Dahil dito, maaari rin siyang mag-alala nang labis tungkol sa kanyang kinabukasan, kalusugan, trabaho, o mga relasyon, na maaaring magdulot ng anxiety.

Nandito kami handang tumulong sa iyo.

Hindi lahat ng laban ay nakikita ng iba. Minsan, habang tahimik kang nakaupo, parang guguho na ang mundo sa loob mo. Mab...
15/09/2026

Hindi lahat ng laban ay nakikita ng iba. Minsan, habang tahimik kang nakaupo, parang guguho na ang mundo sa loob mo. Mabilis ang tibok ng puso, hirap huminga, at hindi maipaliwanag na takot ang bumabalot sa isip. Ito ang realidad ng panic attack.

Kung nararanasan mo ito, huwag mong sarilinin. May mga taong handang makinig at may mga propesyonal na handang tumulong. Hindi mo kailangang harapin ito nang mag-isa. đź’™

14/09/2026

Minsan, hindi na simpleng pag-iisip lang ang overthinking. Kapag sinabayan ito ng matinding anxiety, maaari nitong maapektuhan ang iyong tulog, trabaho, pag-aaral, at pang-araw-araw na buhay. Hindi mo kailangang harapin ito nang mag-isa. Ang paghingi ng tulong sa isang psychiatrist ay isang matapang na hakbang tungo sa mas maayos na kalusugang pangkaisipan. đź’™

Hindi lahat ng laban ay nakikita. Minsan, nakangiti ka, nakikipag-usap, at parang okay ang lahat—pero sa loob mo, unti-u...
07/09/2026

Hindi lahat ng laban ay nakikita. Minsan, nakangiti ka, nakikipag-usap, at parang okay ang lahat—pero sa loob mo, unti-unti ka nang nilalamon ng takot.

May mga gabing bigla na lang bumibilis ang tibok ng puso, nanginginig ang katawan, hirap huminga, at hindi mo maintindihan kung bakit. Panic attack. Anxiety. Isang pakiramdam na mahirap ipaliwanag sa taong hindi pa nakaranas.

Nakakatakot. Nakakapagod. At minsan, mapapatanong ka na lang, “Kailan ba ito matatapos?”

Hindi kahinaan ang humingi ng tulong. Nandito ang BCBM.

11/08/2026

Hindi mo kailangang harapin ang anxiety nang mag-isa.

May mga araw na parang ang bigat ng dibdib, ang gulo ng isip, at kahit wala namang nakikitang problema ang iba, ikaw ay tahimik na nakikipaglaban.

Tandaan mo—hindi kahinaan ang paghingi ng tulong. Minsan, ang pinak**alakas na desisyon ay ang pagsabing, “Kailangan ko ng tulong.”

Sa Bicol Center for Behavioral Medicine, narito kami upang makinig, umunawa, at tumulong sa iyong paglalakbay tungo sa mas payapang isip at mas magandang bukas.

Credits to
AI

If you've been struggling with sleep for weeks or your sleep problems are affecting your work, relationships, or quality...
08/07/2026

If you've been struggling with sleep for weeks or your sleep problems are affecting your work, relationships, or quality of life, don't hesitate to seek professional help. Early consultation with a healthcare provider or mental health professional can make a meaningful difference.

credits to canva and ai


08/07/2026

INSOMNIA

Ano ang Insomnia?

Ang insomnia ay kondisyon kung saan nahihirapan kang makatulog, manatiling tulog, o maagang nagigising kahit pagod ang katawan.

Mga Sintomas:

• Hirap makatulog sa gabi
• Madalas na paggising
• Pagod kahit sapat ang oras sa k**a
• Hirap magpokus sa araw
• Pagiging iritable o balisa

Mga Posibleng Sanhi:

• Stress at pag-aalala
• Hindi regular na oras ng tulog
• Problema sa kalusugan o mental health

Dapat Kumonsulta?

Kung ang insomnia ay tumatagal ng ilang linggo at nakakaapekto na sa iyong pang-araw-araw na gawain, kumonsulta sa doktor o mental health professional.

credits to
gemini
capcut
ai

Address

Ligao
4504

Telephone

+639499949102

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bicol Center for Behavioral Medicine posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Bicol Center for Behavioral Medicine:

Shortcuts

Share

Category