Ospital ng Malabon

12/10/2026

💙 OSPITAL NG MALABON: BE A SAFE SPACE 💙

“Makinig nang may pag-unawa.” 🤗💙
Minsan, ang pinakamahalagang tulong na maibibigay natin sa isang tao ay ang makinig, umunawa, at magpakita ng malasakit. Hindi natin alam ang mga pinagdaraanan ng bawat isa, kaya piliin nating maging maingat sa ating mga salita at maging bukas sa pakikinig sa damdamin ng iba.

Sa ating pamilya, mga kaibigan, at kapwa, maging ligtas na espasyo tayo kung saan malayang makapagbabahagi ng saloobin ang bawat isa nang walang takot na husgahan. Ang simpleng pakikinig, pagdamay, at pag-unawa ay maaaring magbigay ng lakas ng loob at pag-asa sa taong nangangailangan nito. 💙

Tandaan, hindi kailangang laging may solusyon sa bawat problema. Minsan, sapat na ang presensya, pag-unawa, at taos-pusong pakikinig.

🌱 Maging mabuting tagapakinig. Maging maunawain. Maging ligtas na espasyo para sa lahat.

Dahil ang suporta ng pamilya at kaibigan ang unang hakbang upang maglakas-loob ang bawat isa na humingi ng tulong.
Sama-sama nating itaguyod ang isang komunidad na may malasakit, paggalang, at pag-unawa sa damdamin ng bawat isa.

Sa Ospital ng Malabon, bawat buhay ay mahalaga! 💙

12/10/2026

🧼 MALINIS NA KAMAY, PROTEKTADO ANG KALUSUGAN! 💙

Walang malinis na tubig? Huwag mag-alala! Maaari kang gumamit ng 70% alcohol o hand sanitizer bilang alternatibo sa paghuhugas ng kamay.

👉 Ngunit kung may malinis na tubig, mas mainam pa rin ang paghuhugas ng kamay gamit ang sabon at dumadaloy na tubig upang makatulong na maalis ang dumi at mikrobyo.

Ugaliing panatilihing malinis ang ating mga kamay—dahil ang simpleng paghuhugas ng kamay ay malaking hakbang tungo sa mas ligtas at malusog na pamayanan! 🫧💙

Ospital ng Malabon
Sa pag-ahon ng Malabon, bawat buhay mahalaga. 💙

12/10/2026

11/10/2026

11/10/2026

5 Benepisyo ng Pagbabawas ng Stress

Ang stress ay hindi lamang nakaaapekto sa ating isipan kundi pati na rin sa ating buong katawan. Sa pamamagitan ng tamang pamamahala ng stress, maaari nating mapabuti ang ating kalusugan at pangkalahatang kapakanan.

✅ Mas Mahimbing na Tulog
✅ Mas Mababang Presyon ng Dugo
✅ Mas Maayos na Pagtunaw ng Pagkain
✅ Bawas Pananakit at Paninigas ng Kalamnan
✅ Mas Malakas na Resistensya ng Katawan
Maglaan ng oras para sa pahinga, ehersisyo, at mga gawaing nagbibigay ng kapanatagan.

Ang pag-aalaga sa iyong kalusugang pangkaisipan ay mahalagang bahagi ng pag-aalaga sa iyong buong katawan.

11/10/2026

Nakiisa ang Ospital ng Malabon sa patuloy na pagpapaalala para sa kaligtasan at kaayusan ng bawat pasyente at bisita. 💙🩺
Narito po ang opisyal na oras ng dalaw mula Lunes hanggang Linggo — 9:00 AM hanggang 11:00 AM at 4:00 PM hanggang 6:00 PM. ⏰

Paalala rin po sa lahat ng dadalaw:
👉 Magsuot ng facemask sa loob ng ospital upang maiwasan ang pagkalat ng anumang karamdaman.
👉 Upang hindi magsikip ang mga ward, isa-isa lamang po ang tatanggapin na bisita kada pasyente.
🔒 Ipinagbabawal sa loob ng ospital:
1. Patalim, baril, at anumang uri ng deadly weapon
2. Paninigarilyo, v**e, alak, at sugal
3. Bote ng bata, milk formula, milk substitutes, pacifiers at tsupon
⚠️ Ang sinumang lalabag sa mga alituntuning ito ay hindi papasukin o palalabasin mula sa ospital.

Ang mga paalalang ito ay para sa kapakanan, kaligtasan, at kaginhawaan ng bawat pasyente, bisita, at kawani ng ospital. Sama-sama nating isulong ang malinis, ligtas, at maayos na kapaligiran sa Ospital ng Malabon! 💙🏥

10/10/2026

🧠💙 World Mental Health Day | October 10
“Stronger Minds, Healthier Communities”

Sa pagdiriwang ng World Mental Health Day, ating bigyang-halaga ang ating kalusugang pangkaisipan. Tandaan natin na ang pag-aalaga sa sarili, pakikinig sa kapwa, at pagbibigay ng suporta ay mahalagang hakbang tungo sa mas malusog at mas masayang pamumuhay. 🌱

Hindi kahinaan ang humingi ng tulong. Okay lang na hindi maging okay. May mga taong handang makinig, umunawa, at sumuporta sa atin. 🤝💙

Sama-sama nating itaguyod ang isang komunidad kung saan walang nahihiyang magsalita, humingi ng tulong, at alagaan ang sariling mental health.

Alagaan ang isip. Pahalagahan ang buhay. Magmalasakit sa kapwa. 💙

09/10/2026

MALABONG PANINGIN, HUWAG BALEWALAIN!

Ang myopia ay isa sa mga karaniwang suliranin sa kalusugan ng mata, lalo na sa mga bata.

Mahalaga ang maagang pagsusuri at wastong pangangalaga upang maprotektahan ang kanilang paningin habang sila ay lumalaki.

09/10/2026

📢 ALAMIN AT MAGING MAINGAT LABAN SA MGA MALA-TRANGKASONG SAKIT NA MAY KASAMANG UBO AT SIPON! 🤧💙

Ang mga sakit na may sintomas ng trangkaso, ubo, at sipon ay maaaring kumalat sa pamamagitan ng droplets mula sa pag-ubo o pagbahing ng taong may sakit, gayundin sa paghawak sa mga kontaminadong bagay at pagkatapos ay paghawak sa ilong, bibig, o mata.

✅ Ano ang dapat gawin upang maiwasan ang pagkalat ng sakit?
🔹 Manatili sa bahay kung may sakit at iwasang makahawa sa ibang tao.
🔹 Takpan ang bibig at ilong kapag umuubo o bumabahing.
🔹 Maghugas ng kamay nang madalas at panatilihing malinis ang kapaligiran.
🔹 Uminom ng sapat na tubig, kumain ng masustansiyang pagkain, at magpahinga nang mabuti.
🔹 Iwasang makihalubilo sa mga taong kabilang sa high-risk group, tulad ng mga senior citizen, buntis, maliliit na bata, at mga taong may dati nang karamdaman.
🔹 Kumonsulta sa doktor kung lumalala o hindi nawawala ang mga sintomas.

⚠️ PAALALA: Kung nakararanas ng hirap sa paghinga, pananakit ng dibdib, matinding panghihina, o iba pang malubhang sintomas, agad na humingi ng medikal na tulong. Huwag mag-self-medicate at gumamit lamang ng gamot ayon sa payo ng doktor o health professional.

Sa pamamagitan ng tamang kaalaman, pag-iingat, at responsableng pangangalaga sa kalusugan, makatutulong tayo sa pagpigil sa pagkalat ng mga sakit sa ating pamilya at komunidad.

💙 Ospital ng Malabon — sama-sama sa pagpapanatili ng kalusugan at kaligtasan ng bawat Malabueño!