17/03/2026
Mga Stroke ng Swedish Massage
Ang Swedish Massage ay isa sa pinaka kilalang massage technique sa mundo. Gumagamit ito ng iba’t ibang strokes para ma-relax ang muscles at mapabuti ang circulation.
1. Effleurage
Ito ay long, smooth gliding strokes gamit ang palad ng kamay.
Layunin:
• painitin ang muscles
• improve blood circulation
• ihanda ang katawan sa deeper massage
2. Petrissage
Ito ay kneading o pagpisil sa muscles gamit ang kamay.
Layunin:
• i-release ang muscle tension
• improve muscle flexibility
• mapabuti ang circulation sa muscles
3. Friction
Ito ay deep circular pressure gamit ang fingers o thumbs.
Layunin:
• matulungan ang tight muscle fibers
• i-break ang adhesions
• mabawasan ang trigger points
4. Tapotement
Ito ay rhythmic tapping or percussion gamit ang kamay.
Halimbawa:
• chopping
• hacking
• cupping
Layunin:
• stimulate ang muscles
• improve blood circulation
5. Vibration
Ito ay gentle shaking or vibration movement sa muscles.
Layunin:
• ma-relax ang nervous system
• mabawasan ang muscle tension
✅ Therapist Tip:
Ang Swedish massage ay kadalasang ginagamit para sa relaxation, circulation improvement, at muscle recovery.
