13/11/2019
Mga Home Remedy sa mga may ALMORANAS.π
β
Palambutin ang dumi. Kumain ng mga prutas tulad ng papaya, pakwan, apples, bananas at ubas na nagpapalambot ng dumi. Damihan ang pagkain ng gulay (mataas ang fiber ng mga ito) at bawasan ang karne. Uminom din ng 8-12 basong tubig.
β
Ugaliin ang pag ehersisyo β βExercise helps keep the colon more regular,β Opo! ito ang sabi ng isang doktor. Gayunpaman, iwasan sa pag ehersisyo ang pag buhat ng mabigat o weight lifting, dahil posible itong pagmulan ng almoranas.
β
Umiwas sa maaanghang o spicy na pagkain. Mahapdi at makati ito kapag dumaan sa ating puwit. Mag-ingat din sa sobrang kape, beer at softdrinks.
β
Huwag umupo o tumayo nang matagal. Nagdudulot din ito ng almoranas. Kailangan ay papalit-palit ang puwesto natin para hindi ma-pressure ang almoranas.
β
Huwag magbuhat ng mabibigat na bagay. Ang stress ng pagbubuhat ay katumbas na ng pag-iire sa banyo. Magpatulong sa iba.
β
Huwag umire sa banyo. Ang pag-iire ang talagang nagpapalala ng almoranas. Huwag piliting makadumi kung ayaw pang lumabas ang dumi. Subukan muna na maglakad-lakad at mag-ehersisyo para bumilis ang galaw ng bituka.
β
Magbawas sa maaalat na pagkain. Ang sobrang alat o asin sa pagkain ay puwedeng magpamaga ng katawan. Pati ang almoranas ay mamamaga rin.
β
Huwag pigilan ang pagdumi β Marami ang posibleng maging masamang epekto ng pagpipigil sa pag dumi. At isa na riyan ang almoranas. Kaya naman kapag kalikasan mismo ang tumawag, huwag na huwag itong isnabin!
β
Iwasan ang sobrang pag iri β Ang sobra at madiing pag iri habang dumudumi ay naglalagay ng maraming pressure sa iyong re**um, kaya nagsisimula ang pamamaga at nauuwi sa almoranas. Karaniwang nangyayari ito sa mga taong madalas magbuhat ng mabigat, nanganganak, at may problema sa pagdumi.
β
Uminom ng PPAR (Spirulina, Chlorella, Red Algae, Solweed and Probiotics)
Sa mga may katanungan about sa PPAR please click and message us here
πππ
> https://m.me/PPARM88