Velez Medical and Specialty Clinic

07/09/2026

🔥 HEAR THE REAL TRUTH!

Akala natin kapag carbohydrates = energy, okay lang kahit gaano karami.

Pero ganito talaga ang nangyayari sa katawan natin. 👇

🍚 Rice + 🍞 bread + 🧋 sugary drinks + 🍰 sweets

➡️ Nagiging energy muna ang pagkain para magamit natin sa paggalaw, pag-iisip, pagtatrabaho at paglalaro.

Pero kapag mas marami ang energy na kinakain natin kaysa sa kailangan ng katawan, hindi ito basta-basta itinatapon.

📦 Iniipon ito ng katawan.

At kapag sobra-sobra at palaging may excess, ang ilan sa extra carbohydrate ay puwedeng gawing taba at maimbak sa katawan. 🧈

⚠️ At hindi ibig sabihin nito na masama ang carbohydrates!

Kailangan natin ang carbs para sa energy. Ang mas dapat bantayan ay ang sobrang pagkain, lalo na ang madalas na intake ng:

🍬 Candy at sweets
🥤 Softdrinks at matatamis na drinks
🧋 Milktea at sugary beverages
🍞 Refined bread at pastries
🍚 Sobrang daming refined/starchy foods

💡 Simple rule:

Food → Energy → Sobra → Iniimbak ng katawan

Kaya hindi kailangang matakot sa kanin o carbohydrates.

👉 Ang goal ay BALANCE, hindi ZERO CARBS.

Kumain nang sapat, dagdagan ang gulay, piliin ang mas nutritious na sources of carbohydrates, at bawasan ang madalas na matatamis at highly processed foods.

❤️ Know what you eat. Understand what your body does with it.

— Doc Eduard Velez

01/09/2026

🌫️ BAKIT MAY HAZE SA PILIPINAS?

Napapansin mo ba na parang malabo, mausok, o “madumi” ang hangin nitong mga nakaraang araw?

May mga bahagi ng Pilipinas na nakararanas ngayon ng haze na iniuugnay sa smoke mula sa malawakang forest at land fires sa Kalimantan, Indonesia. Dahil sa prevailing winds, ang usok ay maaaring madala ng hangin patawid sa mga karatig-bansa—kaya tinatawag itong transboundary haze.

🔥 Sa Indonesia, patuloy ang malalaking wildfire ngayong dry season, na pinalalala ng tuyong kondisyon na kaugnay ng El Niño.

At ang problema sa haze ay hindi lang kung gaano ito kakapal o kung gaano kalabo ang langit.

Ang mas dapat nating bantayan ay ang PM2.5—napakaliit na particulate matter na maaaring makapasok nang malalim sa baga.

🫁 ANO ANG MAAARING MARANASAN?

• Pangangati at pagluha ng mata
• Pangangati ng ilong at lalamunan
• Ubo
• Paninikip ng dibdib
• Hirap sa paghinga
• Pagkapagod o sakit ng ulo

Mas dapat mag-ingat ang mga bata, matatanda, buntis, may asthma/COPD, at may sakit sa puso o baga.

😷 ANO ANG DAPAT GAWIN?

✅ Limitahan ang outdoor activities kapag mataas ang pollution.
✅ Kung kailangang lumabas, gumamit ng well-fitting N95/KN95 mask.
✅ Iwasan muna ang matinding exercise sa labas.
✅ Isara ang mga bintana kapag mataas ang outdoor pollution.
✅ Bantayan ang Air Quality Index (AQI) sa inyong lugar.
✅ Kung may prescribed inhaler o maintenance medication, gamitin ito ayon sa bilin ng doktor.

🚨 Huwag balewalain ang matinding hirap sa paghinga, matinding pananakit/paninikip ng dibdib, pamumula/asul ng labi, pagkalito, o pagkahimatay. Magpatingin agad.

🌏 Ang usok ay walang border. Ang pangangalaga sa kalusugan, dapat walang delay.

I-share ito para malaman ng pamilya at mga kaibigan kung paano protektahan ang kanilang baga habang mataas ang air pollution.

Dr. Eduard Laurence Velez, MD, FPCP
Internal Medicine Specialist

31/08/2026

KNOW THIS!
🚨 LEPTOSPIROSIS: ALAMIN ANG MGA SENYALES. HUWAG HINTAYING LUMALA. 🦠🌧️

Kung ikaw ay na-expose sa baha, putik, o maruming tubig, maging alerto sa mga sintomas ng leptospirosis. 🐀💧

🤒 MGA KARANIWANG SINTOMAS:
• Lagnat
• Matinding sakit ng ulo
• Muscle pain — lalo na sa binti, likod, at katawan
• Namumulang mata 👁️
• Pagduduwal at pagsusuka
• Panghihina at pagkapagod
• Paninilaw ng balat o mata
• Pagbabago sa pag-ihi

⚠️ RED FLAGS — MAGPATINGIN AGAD / PUMUNTA SA OSPITAL:
🫁 Hirap o mabilis na paghinga
🩸 Pagdurugo
🧠 Pagkalito, pamamanhid, o seizure
🟡 Matinding paninilaw
🚽 Kaunti o walang ihi
💓 Napakababang blood pressure, pagkahimatay, o matinding panghihina

Ang leptospirosis ay maaaring humantong sa kidney failure, liver failure, pagdurugo, respiratory failure, at kamatayan kapag naging severe.

👉 ANO ANG DAPAT GAWIN?
✅ Kung may sintomas pagkatapos ng exposure, magpatingin agad sa doktor.
✅ Sabihin kung kailan at paano ka na-expose sa baha/putik.
✅ Sundin ang payo ng doktor tungkol sa testing at antibiotic treatment.
❌ Huwag basta uminom ng antibiotics nang walang tamang medical assessment.

🛡️ Tandaan: Mas mabuting maagapan kaysa hintaying maging severe.

📌 Na-expose sa baha at nilalagnat? Huwag balewalain.

Dr. Eduard Laurence Velez, MD, FPCP
Internal Medicine Specialist / Adult Clinical Specialist

31/08/2026

KNOW THIS!
🚨 LEPTOSPIROSIS: ALAM MO BA KUNG PAANO ITO NAKUKUHA? 🦠🌧️

Hindi lang basta “maruming baha” ang problema. ⚠️

Ang Leptospira bacteria ay maaaring nasa ihi ng infected animals—lalo na ng daga 🐀. Kapag napunta ito sa baha, putik, lupa, o contaminated surfaces, puwede tayong ma-expose.

👣 Paano pumapasok sa katawan?
➡️ Sa sugat, hiwa, o gasgas sa balat
➡️ Sa mata, ilong, o bibig
➡️ Kapag lumusong o lumangoy sa contaminated floodwater 🌊
➡️ Sa trabaho o activities na may contact sa baha o putik

🤒 Mag-ingat sa sintomas:
• Lagnat
• Matinding sakit ng ulo
• Muscle pain, lalo na sa binti at likod
• Namumulang mata
• Pagduduwal o pagsusuka
• Paninilaw
• Problema sa bato o atay sa severe cases

❗ IMPORTANT: Kung nagkaroon ka ng exposure sa baha at nagkaroon ng lagnat o ibang sintomas, magpatingin agad. Ang leptospirosis ay maaaring maging malubha kapag hindi naagapan.

🛡️ PROTECT YOURSELF
🥾 Iwasang lumusong sa baha kung maaari
🩹 Takpan ang mga sugat gamit ang waterproof dressing
🧼 Maghugas at maglinis agad pagkatapos ma-expose
🏠 Panatilihing malinis ang paligid
🐀 Kontrolin ang daga at iba pang rodents

Baha ngayon? Huwag maging kampante. Prevention is better than cure. 💚

31/08/2026

KNOW THIS!
🦠 Dahilan ng mga Sintomas ng Leptospirosis
Bakit nagkakaroon ng lagnat, matinding pananakit ng kalamnan, pamumula ng mata, paninilaw, at minsan ay kidney failure o pagdurugo sa baga ang isang taong may leptospirosis?
Hindi lang basta “dumarami ang bacteria.”
Ang Leptospira ay maaaring pumasok sa katawan, kumalat sa dugo, at makaapekto sa blood vessels at iba't ibang organs. Kasabay nito, nagkakaroon ng malakas na inflammatory response ang katawan.

👉 Bloodstream → inflammation & endothelial dysfunction → organ injury → sintomas
Kaya:

🔴 Lagnat at sakit ng katawan — dahil sa systemic inflammatory response

👁️ Pamumula ng mata (conjunctival suffusion) — dahil sa vascular changes sa conjunctiva

💪 Matinding muscle pain, lalo na sa binti — dahil sa muscle involvement at inflammation

🫘 Acute kidney injury — kapag naapektuhan ang kidney tubules at renal function

🟡 Paninilaw — dahil sa liver dysfunction at problema sa bilirubin handling

🫁 Pagdurugo sa baga — sa severe disease, dahil sa pulmonary microvascular injury

⚠️ Mahalaga: Hindi lahat ng may leptospirosis ay magkakaroon ng severe organ complications. Ngunit ang severe leptospirosis ay maaaring maging life-threatening.

Kaya kung nagkaroon ng lagnat pagkatapos ng exposure sa baha o kontaminadong tubig, huwag balewalain—lalo na kung may matinding muscle pain, pamumula ng mata, pagsusuka, kaunting ihi, paninilaw, hirap sa paghinga, o pagdurugo.

Alamin ang dahilan sa likod ng sintomas. Alamin ang leptospirosis. 🦠

— Dr. Eduard Laurence Velez, MD, FPCP
Internal Medicine Specialist

31/08/2026

KNOW THIS!
Hindi kailangang maging mahirap ang pag-aalaga sa kalusugan! 🌟 Narito ang simpleng 4-PILLAR GUIDE para manatiling malakas at nasa track:

🥗 1. Tamang Pagkain
Ang maliliit na pagbabago sa kinakain ay may malaking epekto sa iyong katawan! 🔄
* - Piliin ang Brown Rice: Palitan ang puting kanin ng brown rice.

* - Ang "Rice Hack": Maaaring palamigin ang nilutong kanin sa loob ng 12 oras at muling initin bago kainin.

* - Smart Swaps: Palitan ang patatas ng **kamote** at ang regular na tinapay ng **whole-wheat bread**.

* - Bawasan ang Tamis: Iwasan o limitahan ang pagkain ng asukal at pag-inom ng mga matatamis na drinks.

💪 2. Regular na Ehersisyo
Maging aktibo! Siguraduhing isama ang **WEIGHT LIFTING o RESISTANCE TRAINING** sa iyong regular na ehersisyo para sa mas malakas na pangangatawan.

💊 3. Tamang Pag-inom ng Gamot
Huwag kalimutang inumin ang iyong mga iniresetang gamot nang eksakto sa itinakdang oras at paraan ng iyong doktor.

📅 4. Tuloy-tuloy na Follow-up
Markahan ang iyong kalendaryo! 🗓️ Mahalaga ang **FOLLOW-UP consultation tuwing IKA-3 BUWAN** at ang pagpapagawa ng mga laboratory test ayon sa payo ng eksperto.

Ang mga simpleng hakbang na ito ngayon ay susi sa isang mas masiglang kinabukasan! 🌈✨

07/11/2025

💧 Always Thirsty? It Might Not Just Be the Heat... 💧
Feeling like no amount of water can quench your thirst? 😓
That could be your body’s early warning sign of diabetes. 🚨
When your blood sugar is high, your body pulls water from your tissues 💦 — making you feel constantly thirsty 🥤 even if you drink a lot.
👨‍⚕️ Don’t ignore the signs — get checked early and take control of your health. 💪
Know the symptoms. Know your numbers.
🔹 Excessive Thirst (Polydipsia)
🔹 Frequent Urination
🔹 Increased Hunger
🔹 Unexplained Weight Loss
✨ Early detection = Better protection.

10/10/2025

02/06/2025

Pahayag ng PSMID tungkol sa Sitwasyon ng Mpox sa Pilipinas
Hunyo 2, 2025

Mula nang maiulat ang unang kaso ng mpox sa Pilipinas noong Hulyo 2022, mas marami pang kaso ng mpox ang naitala sa ilang rehiyon ng bansa. Kinumpirma ng DOH na ang lahat ng kaso ng mpox sa bansa ay kabilang sa Clade 2. Sa ngayon, wala pang kaso ng Clade 1b—ang mas bagong uri ng mpox na sangkot sa outbreak noong 2024 sa Democratic Republic of Congo (DRC)—ang naitala sa Pilipinas.

Ang pangunahing paraan ng pagkalat ng mpox ay sa pamamagitan ng matagalang skin-to-skin contact sa mga taong may impeksiyon ng virus. Kabilang dito ang malalapit na ugnayan gaya ng halikan, sexual contact, at pagyayakap sa mga intimate partner at kasambahay. Maari ring kumalat ang mpox sa pamamagitan ng respiratory droplets mula sa taong may sakit. Maaari rin itong maipasa sa pamamagitan ng paghawak sa mga bagay na nadikit sa mpox lesions, tulad ng tuwalya o kumot.

Hindi napapatunayan na naipapasa ang mpox sa hangin—halimbawa, sa pamamagitan ng paglipad nito sa hangin mula sa isang kwarto patungo sa iba pa, sa mga palengke, opisina, o kahit sa loob ng eroplano. Kaya, hindi kinakailangan ang sapilitang pagsusuot ng mask sa mga lugar na ito o sa mas malawak na komunidad. Hindi ito epektibong paraan sa gastos at hindi rin nito mapipigilan ang pagkalat ng mpox.

Ang mga taong may pantal sa balat ay kailangang kumonsulta sa mga healthcare worker para sa tamang pagsusuri. Maaaring makumpirma ang mpox sa pamamagitan ng PCR test mula sa sample ng pantal.

Dahil nakakahawa ang mpox, ang mga may pantal ay dapat umiwas sa pagpapahawa sa iba sa pamamagitan ng pagtatakip ng mga sugat gamit ang malinis na gasa, pag-iwas sa direktang skin-to-skin contact, at hindi pagpapahiram ng personal na gamit sa iba habang may pantal pa. Dapat din silang kumonsulta agad sa healthcare workers para sa wastong pagsusuri at pamamahala. Inirerekomendang manatili sila sa isang hiwalay na silid habang nagpapagaling.

Wala pang aprubadong antiviral na gamot para sa mpox. Gayunman, karamihan sa mga may mpox ay gumagaling kahit walang antiviral na gamot. Ang ilang pasyente, lalo na yung may ibang sakit tulad ng hindi kontrolado o hindi nagagamot na HIV o cancer, ay maaaring magkaroon ng mas malalalang sugat sa balat at mangailangan ng pagpapagamot sa ospital.

Mayroon nang bakuna laban sa mpox, pero limitado pa ang suplay nito sa buong mundo.

Maaaring maiwasan at maagang matukoy ang mpox. Hinihikayat ang lahat na maging maalam at magbasa o makinig lamang sa mga mapagkakatiwalaang impormasyon mula sa WHO, DOH, at mga samahang medikal.