24/01/2026
HIGHBLOOD/ ALTAPRESYON (HYPERTENSION)
Ang “silent killer” nga sakit
Unsa ang Highblood or Altapresyon?
Ang Highblood or altapresyon mao ang kahimtangan nga permi taas ang blood pressure. Kasagaran walay sintomas sa ubang indibidual, pero delikado kay pwede kini mo resulta sa pagka stroke, kidney injury mao common cause nga ma dialysis, ug pagkadaut sa mata kung dili makontrol.
Mga Sintomas
• Sakit sa ulo
• Kalipong
• Paghanap sa panan-aw
• Palpitations ug pagsakit sa dughan
⚠️ Daghang pasyente walay gibati bisan taas na ang BP, maong delikado kini sa mga indibidual nga walay ginabati kay usahay late na kini ma diagnose ug naa nay mga complications.
Kinsa ang Mas Delikado or taas ug risgo?
• Naay family history sa altapresyon
• Hilig sa parat ug mamantika nga pagkaon
• Kulang ug ehersisyo
• Sobra timbang
• Manigarilyo o sigeg inom ug alak
• Naay diabetes o taas ang cholesterol
Unsaon Paglikay ug Pagkontrol?
✅ Regular nga BP check
✅ Likayi ang parat ug processed foods
✅ Kaon ug prutas ug gulay
✅ Regular nga ehersisyo (30 mins, 3–5x/week)
✅ Undangi ang panigarilyo ug sobra nga inom
✅ Inoma ang tambal sumala sa gireseta sa doktor
❌ Ayaw undangi ang tambal kung walay tambag sa doktor
⚠️ Ang altapresyon dili matambalan sa herbal lang
⚠️ Ayaw pag self-medicate
⚠️ Ang tambal para sa BP pang-long term ug kinahanglan og follow-up
Magpakonsulta sa inyong doktor para sa hustong tambal ug giya.
✨Prevention is better than cure.✨
💙 Ampingi ang inyong kasing-kasing. Kontrola ang BP.
🕑 Every hour, 1000+ people die from strokes & heart attacks caused by high blood pressure.
Most of these deaths are preventable.
Lifestyle changes such as:
🍽️ Eating a healthy, low-salt diet
🚭 Quitting to***co
💪 Being active
💤 Having quality sleep & reducing stress
can help lower your blood pressure.
