09/03/2026
Napapansin mo ba na lagi kang may ngalay o sakit sa balikat?
Minsan akala natin normal lang dahil pagod sa trabaho, pero may mga dahilan kung bakit paulit-ulit itong bumabalik.
Ito ang ilan sa mga karaniwang dahilan ng shoulder pain:
❌ Maling posture habang nagce-cellphone
❌ Matagal na pag upo sa trabaho
❌ Stress at muscle tension
❌ Overuse ng shoulder muscles
❌ Naninigas na muscles dahil kulang sa movement
Kapag pinabayaan, pwedeng magdulot ito ng:
⚠️ matinding ngalay
⚠️ paninigas ng likod
⚠️ limitadong galaw ng balikat
Pero may mga paraan para maibsan ito:
✅ Simple shoulder stretching
✅ Tamang posture
✅ Pagpaparelax ng muscles
✅ Therapeutic Hilot Therapy
Ang hilot ay tumutulong sa:
✔ pagpapaluwag ng naninigas na muscles
✔ pag improve ng blood circulation
✔ pag relieve ng muscle tension
✔ pagbawas ng sakit sa balikat at likod
💆♂️ Kung matagal mo nang nararamdaman ang sakit sa balikat, huwag na itong balewalain.
📍 Therapeutic Massage and Wellness by Mhay
Alagaan ang katawan bago pa lumala ang pananakit.
