13/06/2026
Sports Recovery: Pre-Event vs. Post-Event Massage, Ano ang Pagkakaiba? πββοΈπ΄ββοΈ
Para sa mga atleta, weekend warriors, o mahilig mag-work out dito sa Subic, alam niyo ba na magkaiba ang epekto ng hilot bago at pagkatapos ng inyong laro o training?
Bago sumabak sa matinding physical event, o pagkatapos ng nakakapagod na laro, may tamang haplos na kailangan ang inyong katawan:
Pre-Event Massage (Bago ang Laro):
Kailan: Ginagawa 15 hanggang 45 minuto bago ang event o laro.
Paano: Mabilis, magaan, at nakatutok sa pag-stretch ng muscles (fast-paced strokes).
Benepisyo: Pinapataas nito ang daloy ng dugo (blood circulation), ginagawang flexible ang muscles, at inihahanda ang katawan para iwas-pinsala o injury. Parang warm-up!
Post-Event Massage (Pagkatapos ng Laro):
Kailan: Swak gawin sa loob ng 1 hanggang 24 oras pagkatapos ng matinding activity.
Paano: Mabagal, banayad, at nakakarelaks (slow, deep, and soothing strokes).
Benepisyo: Tinutulungan nitong maalis ang lactic acid (ang dahilan ng paninigas at sakit ng katawan), binabawasan ang pamamaga (inflammation), at pinapabilis ang pag-recover ng muscles para kinabukasan ay pwedeng-pwede ka na namang gumalaw nang walang iniisip na sakit!
Huwag hayaang mapilayan o matagalan ang muscle soreness bago at pagkatapos ng iyong fitness goals! Ipaubaya ang inyong sports recovery sa mga eksperto rito sa Subic.
π VIBES Massage Subic Branch
π 0065 National Highway Brgy Ilwas Subic Zambales
(Malapit sa M-Lhuillier, Tapat ng Palawan Express Pawnshop)
π Contact Numbers: 0962-298-7103 / 0962-294-9785
massage ba ang hanap para sa pagod at sumasakit na katawan? Safe, seryoso, at expert ang hawak ng aming mga lisensyadong therapist. Iba mag-alaga ang VIBES! πββοΈβ‘
π Bisitahin kami rito:
0065 National Highway, Zambales (Malapit sa M Lhuillier at tapat ng Palawan Pawnshop)
π² Para sa iba pang impormasyon, i-like at i-follow ang aming FB page:
Vibes Massage Subic Branch