MindYourself

24/08/2026

19/08/2026

Just a gentle reminder. 💙

19/08/2026

It has been a difficult few days, and in one way or another, these days have been asking a lot from us.

Kaya sana, sa gitna ng lahat ng kailangang harapin, may oras ka pa ring huminto, huminga, at magpahinga.

Take care of yourself.
Protect your peace.
And please, stay safe.

Ingat ka, ha?

19/08/2026

19/08/2026

Feeling overwhelmed? Research shows just 10 minutes of petting a dog or cat can meaningfully reduce cortisol, your body’s primary stress hormone.

Learn more about the science of animals and well-being: https://at.apa.org/5fd4e7

19/08/2026

Alam mo ba ang mga senyales ng depresyon?

Hindi ito simpleng lungkot lang.

Maaaring mapansin ang pagbabago sa tulog o pagkain, matinding kalungkutan, pagkawala ng interes, o pag-iwas sa ibang tao. Sa mas malalang kaso, maaaring may pag-iisip ng pananakit sa sarili.

Kung ikaw o may kilala kang nakakaranas nito, humingi ng tulong. May mga hotline at health centers na handang makinig at umalalay.

Tandaan, walang health kung walang mental health.

18/08/2026

05/08/2026

🌿 Pakiramdam mo ba ubos ka na?

May mga araw talagang mabigat ang lahat. Pahintulutan mong huminto sandali. Huminga. Magpahinga. Hindi mo kailangang maubos bago piliing alagaan ang iyong sarili. 🤍

Magpahinga nang walang guilt. Babalik ka rin, mas may lakas at mas handang harapin ang panibagong araw. 🫂