Dr Muhammad Maaz

22/07/2026

24 گھنٹہ میں( (CAD) کارنری آرٹری ڈیزیز) دل کی تنگ شریانوں کے مریضوں کیلئے نیند کتنے گھنٹہ ضروری ہے

12/07/2026

دل کی شریانوں کی تنگی سے کیسے بچا جا سکتا ہے

02/07/2026

Very informative public message
دل کے والو بند ہیں یا دل کی شریانوں کی تنگی سے کیا مراد ہے

24/06/2026

10/06/2026

دل کی شریانوں کی بیماری میں صحت مند طرز زندگی

11/08/2025

شوگر کے مریضوں میں وٹامن B کی کمی کے 6 خطرناک اثرات

💊 خاموش دشمن، جو شوگر کے ساتھ جسم کو اندر سے کمزور کرتا ہے!

1: اعصابی کمزوری اور سن ہونے کا احساس
وٹامن B12 کی کمی سے ہاتھ پاؤں سن ہونا، سوئیاں چبھنے جیسا درد، یا جلن کا احساس پیدا ہو سکتا ہے — جو اکثر شوگر کے مریضوں میں "نیوروپیتھی" کی صورت میں ظاہر ہوتا ہے۔

2: تھکن اور کمزوری کا مستقل احساس
B کمپلیکس وٹامنز (خصوصاً B1, B6, B12) توانائی کی پیداوار میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ ان کی کمی سے مسلسل تھکن اور سستی رہتی ہے۔

3: یادداشت اور دماغی دھند
وٹامن B12 کی کمی دماغی کمزوری، فوکس کا کم ہونا، اور "دماغی دھند" جیسے مسائل پیدا کر سکتی ہے — جو شوگر کنٹرول کو بھی متاثر کرتے ہیں۔

4: دل کی دھڑکن اور سانس پھولنا
وٹامن B کی کمی خون میں آکسیجن کی روانی کو متاثر کرتی ہے، جس سے دل کی دھڑکن تیز، سانس پھولنا اور چکر آنا شروع ہو سکتا ہے۔

5: ڈپریشن اور مزاج میں اتار چڑھاؤ
B6 اور B12 دماغی صحت کے لیے بہت اہم ہیں۔ ان کی کمی مزاج میں خرابی، بے چینی اور ڈپریشن جیسے مسائل پیدا کر سکتی ہے۔

6: انسولین ریزسٹنس میں اضافہ
تحقیقات بتاتی ہیں کہ وٹامن B1 (تھایامن) کی کمی انسولین کی کارکردگی کو متاثر کرتی ہے — جس سے شوگر قابو میں نہیں آتی۔

---

📏 بچاؤ اور علاج کا طریقہ:

ہفتہ میں 2–3 بار انڈے، مچھلی، دودھ، دہی، سبز پتیاں، دالیں استعمال کریں

اگر کمی ہو تو ڈاکٹر کی ہدایت سے Vitamin B Complex یا B12 سپلیمنٹ لیں