Dr khurshaid alam khan sugar specialist

02/08/2026

02/08/2026

یاد رکھیں: ذیابیطس صرف شوگر کا مرض نہیں، بلکہ ہڈیوں کی صحت کو بھی خاموشی سے متاثر کر سکتی ہے۔ اچھی شوگر کنٹرول، متوازن غذا اور مناسب ورزش سے اس خطرے کو کافی حد تک کم کیا جا سکتا ہے۔

ذیابیطس کے مریضوں میں ہڈیوں کے ٹوٹنے (Fractures) کا خطرہ عام افراد کی نسبت زیادہ ہو سکتا ہے، چاہے بعض اوقات ہڈیوں کی کثافت (Bone Density) معمول کے مطابق ہی کیوں نہ ہو۔

شوگر کے مریضوں کی ہڈیاں زیادہ کیوں ٹوٹتی ہیں؟

🦴 1. ہڈیوں کا معیار متاثر ہو جاتا ہے
زیادہ عرصے تک شوگر بلند رہنے سے ہڈیوں کی اندرونی ساخت کمزور ہو جاتی ہے، جس سے وہ آسانی سے ٹوٹ سکتی ہیں۔

🩸 2. خون میں زیادہ شوگر
مسلسل بلند شوگر ہڈی بنانے والے خلیات (Osteoblasts) کی کارکردگی کو کم کر دیتی ہے، جس سے نئی مضبوط ہڈی بننے کا عمل سست ہو جاتا ہے۔

⚠️ 3. اعصاب کی خرابی (Neuropathy)
پاؤں میں سن ہونا یا توازن خراب ہونے کی وجہ سے گرنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، اور اس کے نتیجے میں ہڈیاں ٹوٹ سکتی ہیں۔

👀 4. بینائی کی کمزوری
ذیابیطس کی وجہ سے آنکھوں کے مسائل ہونے پر ٹھوکر لگنے اور گرنے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔

💪 5. وٹامن D کی کمی اور کم جسمانی سرگرمی
یہ دونوں عوامل ہڈیوں کو مزید کمزور کر سکتے ہیں۔

💊 6. بعض ادویات
کچھ پرانی شوگر کی ادویات، جیسے Thiazolidinediones (Pioglitazone)، بعض مریضوں میں ہڈی ٹوٹنے کے خطرے میں اضافہ کر سکتی ہیں، خاص طور پر خواتین میں۔

بچاؤ کیسے کریں؟

* ✅ HbA1c کو ہدف کے مطابق رکھیں۔
* ✅ روزانہ وزن برداشت کرنے والی ورزش (Weight-bearing exercise) کریں۔
* ✅ مناسب مقدار میں کیلشیم اور وٹامن D لیں (اگر کمی ہو تو ڈاکٹر کے مشورے سے)۔
* ✅ بینائی اور پاؤں کا باقاعدہ معائنہ کروائیں۔
* ✅ گھر میں گرنے سے بچاؤ کے اقدامات کریں۔
* ✅ اگر عمر زیادہ ہے یا پہلے ہڈی ٹوٹ چکی ہے تو ہڈیوں کی جانچ (DEXA Scan) کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

یاد رکھیں: ذیابیطس صرف شوگر کا مرض نہیں، بلکہ ہڈیوں کی صحت کو بھی خاموشی سے متاثر کر سکتی ہے۔ اچھی شوگر کنٹرول، متوازن غذا اور مناسب ورزش سے اس خطرے کو کافی حد تک کم کیا جا سکتا ہے۔

ڈاکٹر خورشید عالم خان شوگر سپیشلسٹ

#ذیابیطس #شوگر

02/08/2026

اکثر شوگر کے مریض سمجھتے ہیں کہ اگر کریٹینین نارمل ہے گردے بھی بالکل ٹھیک ہیں، لیکن حقیقت یہ ہے کہ گردوں کا نقصان کئی بار خاموشی سے شروع ہو جاتا ہے۔
ACR (Albumin-to-Creatinine Ratio) ایک ایسا پیشاب کا ٹیسٹ ہے جو گردوں کے ابتدائی نقصان کو بہت جلد ظاہر کر سکتا ہے، اس وقت بھی جب دوسرے ٹیسٹ نارمل ہوں۔
یہ ٹیسٹ کب کروانا چاہیے؟ 🔹 Type 2 Diabetes: شوگر کی تشخیص ہوتے ہی، پھر ہر سال ایک بار۔
🔹 Type 1 Diabetes: بیماری کے 5 سال بعد، پھر ہر سال ایک بار۔
🔹 اگر ACR پہلے سے زیادہ ہو، یا بلڈ پریشر یا شوگر کنٹرول میں نہ ہو، تو ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق زیادہ بار ٹیسٹ کروائیں۔
یاد رکھیں!
گردوں کی بیماری اکثر بغیر کسی علامت کے شروع ہوتی ہے، لیکن بروقت ACR ٹیسٹ سے اسے ابتدائی مرحلے میں پکڑا جا سکتا ہے اور مناسب علاج سے گردوں کو محفوظ رکھا جا سکتا ہے۔
اپنی شوگر، بلڈ پریشر، HbA1c اور ACR کو نظر انداز نہ کریں۔ بروقت تشخیص ہی گردوں کو بچانے کا بہترین طریقہ ہے۔

ڈاکٹر خورشید عالم خان
کنسلٹنٹ ذیابیطس اسپیشلسٹ
#شوگر #ذیابیطس

09/07/2026

دھندلا نظر آنا ہمیشہ عینک کی ضرورت نہیں، بعض اوقات یہ بے قابو شوگر کی پہلی وارننگ بھی ہو سکتی ہے۔

شوگر کو کنٹرول میں رکھیں، اپنی بینائی اور صحت دونوں محفوظ رکھیں۔

— ڈاکٹر خورشید عالم خان
Consultant Diabetologist
بونیر میڈیکل سنٹر ڈگر ضلع بونیر