Self Care Anam - ماہر نفسیات

29/03/2026

ہم اکثر دعاؤں میں پیسہ، آسائشیں اور سہولتیں مانگتے ہیں، مگر کبھی سوچا ہے کہ اللہ کے رزق میں سب سے اوپر کیا ہے؟ دل کا اطمینان اور سکون پیسه تو رزق کی سب سے نچلی قسم ہے

صل رزق وہ ہے کہ آپ کے پاس ایسے لوگ ہوں جو آپ کی خاموشی بھی سمجھ جائیں۔ اصل رزق صحت ہے، ایمان ہے، نرم دل ہے، دعا مانگنے کی توفیق ہے، اور ایسے دوست و گھر والے ہیں جو آپ کو تھوڑی سی تکلیف میں دیکھ کر آپ کے پاس بھاگ کر آ جائیں

اللّٰہ سب کو دلی خوشی اور سکون عطا فرمائے آمین

18/01/2026

You, yourself, as much as anybody in the entire universe, deserve your love and affection.

17/01/2026

خوش رہیں، خوشیاں بانٹیں.. 🌸

17/01/2026

Build real relationships with people who appreciate you for who you are. 🌸

14/01/2026

12/01/2026

There's no such thing as bad people. we all are just people who sometimes do bad things. we're all just people who sometimes do bad things. No one is exclusively bad, nor is anyone exclusively good. some are just forced to work harder at suppressing the bad.
کوئی بھی انسان پیدائشی طور پر برا نہیں ہوتا
۔ہم سب بس انسان ہیں جو کبھی کبھی غلط کام کر بیٹھتے ہیں۔ ہم سب ہی کبھی نہ کبھی برے کام کرتے ہیں۔ کوئی بھی مکمل طور پر برا نہیں ہوتا، اور نہ ہی کوئی مکمل طور پر اچھا۔ بس کچھ لوگوں کو اپنے اندر کے برے پہلو کو دبانے کے لیے زیادہ محنت کرنا پڑتی ہے۔

11/01/2026

"It stops here. With me and you. It ends with us." COLLEEN HOOVER
Do you want to take him back? she asks. I don't say yes. But I also don't say no. I shake my head, but I also shrug. "Most of me feels like I'll never be able to trust him again. But a huge part of me grieves what I had with him. WE WERE SO GOOD TOGETHER.💞 The time i spent with him were some of the best moments of my life. And occasionally I feel like maybe I don't want to give that up". I wipe the napkin beneath my eye, soaking up more tears. " Sometimes.. When I'm really missing him.. I tell myself that maybe it wasn't that bad. Maybe i could put up with him when he's at his worst just so I can have him when he's at his last."
She puts her hand on the top of mine abd rubs her thumb back and forth." I know exactly what you mean,Lily. But the last thing you want to do is lose sight of your limit. Please don't allow that to happen. "

11/01/2026

The bravest choice is choosing yourself. 💞
_Colleen Hoover.
سب سے بہادر فیصلہ وہی ہوتا ہے جو دل کے خلاف ہو مگر خود کے حق میں ہو۔

11/01/2026

Every incident chips away at your limit. Every time you choose to stay, it makes the next time that much harder to leave. Eventually, you lose sight of your limit altogether, because you start to think, i've lasted four years now. What's five more.?"
It Ends with Us _Colleen Hoover.

ہر واقعہ انسان کی برداشت کم کر دیتا ہے۔
جب بھی آپ رہنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو چھوڑنا اور مشکل ہو جاتا ہے۔
آہستہ آہستہ انسان اپنی حد بھول جاتا ہے،
اور خود سے کہتا ہے: میں چار سال گزار چکا ہوں، تو پانچ سال اور سہی.. کیا فرق پڑتا ہے۔”

01/01/2026

آئیں اس نئے سال کا آغاز اس وعدے سے کریں کہ ہم انسانیت کے رشتے کو مقدم رکھتے ہوئے، اس کے بہترین مفہوم میں، ہر حال میں ایک دوسرے کا ساتھ نبھائیں گے۔

31/12/2025

اپنے آپ سے بے شرط محبت کریں، بالکل ویسے ہی جیسے آپ اپنے قریبی لوگوں سے اُن کی خامیوں کے باوجود محبت کرتے ہیں۔