Roy Zulqarnain Pirhar

Roy Zulqarnain Pirhar Always there for you

08/01/2026

👩‍⚕️💊💉

� کیا آپ جانتے ہیں؟ 🚨پاکستان میں ہر 10 میں سے 1 شخص ذیابیطس (Diabetes) کا شکار ہے!یہ ایک خاموش مگر خطرناک بیماری ہے جو ز...
17/12/2025

� کیا آپ جانتے ہیں؟ 🚨

پاکستان میں ہر 10 میں سے 1 شخص ذیابیطس (Diabetes) کا شکار ہے!
یہ ایک خاموش مگر خطرناک بیماری ہے جو زندگی کے معیار کو متاثر کر سکتی ہے۔

آج ہم آپ کو ذیابیطس کے بارے میں اہم معلومات، علامات، بچاؤ اور علاج کے طریقے بتانے جا رہے ہیں۔

⚠️ علامات (Symptoms)

• بار بار پیشاب آنا
• زیادہ پیاس لگنا
• تھکن اور کمزوری
• وزن میں کمی یا اضافہ
• دھندلا دیکھائی دینا

اگر آپ یا آپ کے عزیز میں یہ علامات موجود ہیں تو فوراً شوگر چیک کروائیں۔

🛡️ بچاؤ (Prevention)

• شوگر اور نمک کی مقدار کم کریں
• روزانہ 30 منٹ واک یا ورزش کریں
• سبزیاں، پھل، دالیں اور کم چکنائی والی خوراک استعمال کریں
• وزن اور بلڈ پریشر کو قابو میں رکھیں
• سگریٹ اور تمباکو نوشی سے پرہیز کریں

💡 ٹپ: روزانہ صبح پانی پئیں اور 10 منٹ واک کریں – یہ شوگر کو قابو میں رکھنے میں مددگار ہے

💊 علاج / Management

• ڈاکٹر کے مطابق دوائیں باقاعدگی سے لیں
• بلڈ شوگر کی ڈائری رکھیں
• آنکھ، گردہ اور دل کا باقاعدہ معائنہ کروائیں
• غذائی عادات اور ورزش کو روزانہ معمول بنائیں

❤️ یاد رکھیں

ذیابیطس خاموش مگر قابو پانے والی بیماری ہے۔
بروقت احتیاط اور علاج زندگی کو محفوظ اور صحت مند بنا سکتا ہے۔

✅ اس پیغام کو شیئر کریں تاکہ آپ کے دوست اور خاندان بھی شوگر کے خطرات سے باخبر رہیں۔
💬 کمنٹ میں لکھیں “YES” اگر آپ یا آپ کے عزیز چیک اپ کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں۔

— ڈاکٹر ذوالقرنین وزیر رائے (جگنو)
🩺 صحت مند زندگی، خوشحال کل �

� پنجاب میں شدید دھند اور اسموگ — اپنی اور اپنوں کی حفاظت کریںپنجاب اس وقت شدید دھند اور اسموگ کی لپیٹ میں ہے جو نہ صرف ...
14/12/2025

� پنجاب میں شدید دھند اور اسموگ — اپنی اور اپنوں کی حفاظت کریں

پنجاب اس وقت شدید دھند اور اسموگ کی لپیٹ میں ہے جو نہ صرف آنکھوں اور گلے بلکہ پھیپھڑوں، دل اور دماغ پر بھی منفی اثر ڈالتی ہے۔ بروقت احتیاط بہت ضروری ہے۔

😷 اسموگ کے صحت پر اثرات
🔹 آنکھوں میں جلن اور پانی آنا
🔹 کھانسی، سانس پھولنا
🔹 دمہ اور الرجی کا بڑھ جانا
🔹 سینے میں جکڑن
🔹 سر درد، چکر اور شدید تھکن

⚠️ زیادہ خطرے میں کون؟
👶 بچے
👴 بزرگ
🤰 حاملہ خواتین
🫁 دمہ، سی او پی ڈی اور دل کے مریض
👷 باہر کام کرنے والے افراد

🛡 اہم حفاظتی تدابیر (بہت ضروری)
✅ صبح سویرے اور رات کے وقت غیر ضروری باہر نکلنے سے گریز کریں
✅ باہر جاتے وقت N95 یا KN95 ماسک کا استعمال کریں
✅ موٹر سائیکل سوار آنکھوں کے لیے چشمہ ضرور پہنیں
✅ گھروں، اسکولوں اور دفاتر میں دروازے اور کھڑکیاں بند رکھیں
✅ بچوں کو کھلی جگہوں پر کھیلنے سے روکیں
✅ دھواں چھوڑنے والی گاڑیوں سے دور رہیں
✅ گھر کے اندر گیلے کپڑے سے صفائی کریں (خشک جھاڑو سے پرہیز)

🏠 گھریلو احتیاطی تدابیر
✔ نیم گرم پانی زیادہ پئیں
✔ گرم چائے، قہوہ اور سوپ مفید ہیں
✔ بھاپ لینا ناک اور سینے کے لیے فائدہ مند ہے
✔ آنکھوں میں جلن ہو تو سادہ پانی سے دھوئیں
✔ دمہ کے مریض انہیلر ہمیشہ ساتھ رکھیں

💊 اہم طبی پیغام
❌ اسموگ یا دھند کی وجہ سے ہونے والی علامات میں اینٹی بایوٹک بالکل استعمال نہ کریں
✔ دوا صرف ڈاکٹر کے مشورے سے لیں

🚨 فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں اگر:
🚑 شدید سانس کی تکلیف ہو
🚑 سینے میں درد ہو
🚑 کھانسی یا سانس کی آواز بڑھے
🚑 ہونٹ یا ناخن نیلے پڑنے لگیں

📢 اہم گزارش:
اس پیغام کو شیئر کریں تاکہ زیادہ سے زیادہ لوگ احتیاط کر سکیں۔
احتیاط آج کریں، بیماری سے کل بچیں۔

— Dr. Zulqarnain Wazir

🔁 Share | ❤️ Like | 💬 Comment






Address

Faisalabad

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Roy Zulqarnain Pirhar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Roy Zulqarnain Pirhar:

Shortcuts

Share

Category