https://www.facebook.com/101867679514999/

Dr.Hamad Arshad-Medicine specialist, بالمقابل عیدگاہ گوجرہ, Gojra (2026)

12/05/2026

🌿 جوڑوں کا درد معمولی نہیں ہو سکتا!

اگر آپ کو:
🔹 صبح اٹھتے وقت جوڑ اکڑ جاتے ہیں
🔹 ہاتھوں، گھٹنوں یا کمر میں مسلسل درد رہتا ہے
🔹 سوجن یا چلنے پھرنے میں دشواری ہوتی ہے
🔹 درد کی وجہ سے روزمرہ زندگی متاثر ہو رہی ہے

تو اسے صرف “کمزوری” سمجھ کر نظر انداز نہ کریں۔

🩺 جدید تشخیص اور بروقت علاج سے:
✔ جوڑوں کے نقصان کو روکا جا سکتا ہے
✔ درد اور سوجن کم کی جا سکتی ہے
✔ مریض دوبارہ بہتر اور فعال زندگی گزار سکتا ہے

👨‍⚕️ ڈاکٹر حماد ارشد
MRCP Medicine UK
MD Internal Medicine
MCPS Family Medicine
SCE Rheumatology Royal College of London
Diploma in Rheumatology Aga Khan Hospital Karachi
Diabetologist

📍 Fatima Medicare
عیدگاہ گوجرہ کے سامنے
🕔 شام 5 بجے سے رات 9 بجے تک
📞 03261776049

“بہتر علاج… نئی سہولیات… اور بہتر زندگی”

10/05/2026

As a specialist in medicine, I, Dr. Hamad Arshad, emphasize that diabetic patients are at an increased risk of developing joint pain and inflammation, particularly Rheumatoid Arthritis. Prompt diagnosis and appropriate treatment are vital to prevent irreversible joint damage. It is crucial to identify symptoms such as joint pain, morning stiffness, and fatigue.

07/05/2026

وَإِذَا مَرِضۡتُ فَهُوَ يَشۡفِينِ
"اور جب میں بیمار ہوتا ہوں تو وہی مجھے شفا دیتا ہے۔"

05/05/2026

🌟 Fatima Medicare – Your Partner in Optimal Health in Gojra 🌟
*
*_*Dr. Hamad_ Arshad*
* *MRCP* *Medicine (Royal College of Physicians and Surgeons* *London, UK* )
* *MD Medicine*
* *MCPS Family* *Medicine*
* *SCE Rheumatology (Royal College London, UK* )
* *Diploma in Rheumatology (Aga Khan Hospital Karachi)***

Experience comprehensive, cutting-edge care for a wide range of medical conditions, all under one roof:

Rheumatology – Joint pain, arthritis, autoimmune diseases
Endocrinology – Hormonal disorders, thyroid issues
Diabetes & Obesity Management – Complete care & long-term control
Gastroenterology – Stomach, liver & digestive problems
Cardiology – Blood pressure, heart diseases
Respiratory Diseases – Asthma, COPD, breathing issues
Neurological Disorders – Headache, neuropathy, stroke care
Sleep Disorders (OSA) – Snoring, sleep apnea evaluation & management

Personalized Treatment | Modern Approach | Patient-Centered Care

Location: Fatima Medicare, Infront of Eidgah, Gojra
Contact: 0326-1776049
Timings: 5 PM – 9 PM

Take charge of your health – visit today for a comprehensive evaluation and reclaim your peace of mind.

19/07/2025

📣 کیا آپ جوڑوں کے درد یا کمر کے مسائل کا شکار ہیں؟
ڈاکٹر حماد ارشد — ایک تجربہ کار کنسلٹنٹ میڈیسن اسپیشلسٹ
اب گوجرہ میں دستیاب!

🔹 ماہر امراضِ جوڑ و عضلات
✅ گھٹنوں، ہاتھوں اور پیر کے جوڑوں کا درد
✅ کمر درد اور ریڑھ کی ہڈی کی سوزش
✅ ہاتھ، بازو یا ٹانگوں کا سن ہونا یا جھنجھناہٹ
✅ کندھوں کی سختی اور گردن کی جکڑن
✅ صبح کے وقت جوڑوں کی اکڑن
✅ پورے جسم میں درد اور مسلسل تھکن
✅ یورک ایسڈ کا درد و سوجن (گاؤٹ)
✅ منہ اور آنکھوں کی خشکی (شوگرن سنڈروم)
✅ جلد کا سخت ہونا (سکلرڈرما)

📍 فاطمہ میڈی کیئر
بالمقابل عید گاہ، گوجرہ

🕕 اوقات کار: شام 6 بجے سے رات 9 بجے تک
📞 رابطہ نمبر: 03261776049
✨ اپنی صحت کو نظر انداز نہ کریں — آج ہی چیک اپ کروائیں!

07/06/2025

# **ذیابیطس، ہائی کولیسٹرول، ہائی بلڈ پریشر، گٹھیا اور دل کے مریضوں کے لیے عید الاضحیٰ کے گوشت (بیف، مٹن) کا مکمل گائیڈ**

عید الاضحیٰ خوشیوں، دعوتوں اور گھر والوں اور دوستوں کے ساتھ گوشت (بیف، مٹن، بکرے کا گوشت) بانٹنے کا وقت ہے۔ لیکن **ذیابیطس، ہائی کولیسٹرول، ہائی بلڈ پریشر، گٹھیا اور دل کی بیماریوں** میں مبتلا افراد کے لیے گوشت کھاتے وقت احتیاط ضروری ہے تاکہ صحت کے مسائل سے بچا جا سکے۔

یہ گائیڈ ان مریضوں کے لیے **محفوظ گوشت کے انتخاب، مقدار، پکانے کے طریقے اور غذائی سفارشات** فراہم کرتا ہے۔

---

# # **1. گوشت کھانے کے عمومی اصول**
✅ **کم چکنائی والا گوشت منتخب کریں** – چربی نظر نہ آنے والا گوشت (جیسے ٹینڈرلوین، ران کا گوشت)۔
✅ **محتاط مقدار** – **ایک وقت میں 85-115 گرام (3-4 اونس)** سے زیادہ نہ کھائیں ()۔
✅ **صحت مند پکانے کے طریقے** – تلنے کے بجائے گرل، بیک، ابالیں یا ایئر فرائی کریں۔
❌ **اعضاء کے گوشت سے پرہیز کریں** – کلیجی، گردے، دماغ اور دل میں کولیسٹرول اور پیورین زیادہ ہوتا ہے (گٹھیا کے لیے نقصان دہ)۔
❌ **پروسس شدہ گوشت سے پرہیز** – ساسیج، تیل والے کباب اور چکنائی والی گریوی سے بچیں۔

---

# # **2. مختلف بیماریوں کے لیے گوشت کی سفارشات**

# # # **الف۔ ذیابیطس (شوگر)**
- **بہترین انتخاب**: کم چربی والا بیف، بغیر جلد کے بکرے/مٹن کا گوشت۔
- **پرہیز کریں**: چکنائی والی پسلیاں، تیل والے کباب۔
- **تجاویز**:
- گوشت کے ساتھ **فائبر والی غذائیں** (سلاد، چپاتی) کھائیں تاکہ شوگر کنٹرول رہے۔
- میٹھی میرینیڈز یا چٹنیوں سے بچیں۔

# # # **ب۔ ہائی کولیسٹرول**
- **بہترین انتخاب**: کم چربی والا گوشت، بغیر جلد کا مٹن۔
- **پرہیز کریں**: چربی والا گوشت، کلیجی، گردے، ہڈی کا گودا۔
- **تجاویز**:
- گھی/مکھن کی بجائے **زیتون کے تیل** میں پکائیں۔
- **اومیگا تھری والی غذائیں** (مچھلی، السی کے بیج) کھائیں۔

# # # **ج۔ ہائی بلڈ پریشر**
- **بہترین انتخاب**: تازہ، غیر پروسس شدہ گوشت۔
- **پرہیز کریں**: نمکین، سگریٹڈ یا پروسس شدہ گوشت (ساسیج، سلامی)۔
- **تجاویز**:
- میرینیڈ میں **نمک کم کریں**، جڑی بوٹیاں (لہسن، ادرک، لیموں) استعمال کریں۔
- **اچار، چٹنی اور نمکین گریوی** سے بچیں۔

# # # **د۔ گٹھیا (یورک ایسڈ)**
- **بہترین انتخاب**: **تھوڑی مقدار** میں کم چربی والا گوشت (زیادہ سے زیادہ 85 گرام فی کھانا)۔
- **پرہیز کریں**: کلیجی، گردے، زیادہ سرخ گوشت۔
- **تجاویز**:
- **زیادہ پانی پیئیں** تاکہ یورک ایسڈ خارج ہو۔
- **چیری، کھیرے اور لیموں** کھائیں۔

# # # **ہ۔ دل کی بیماری (بند شریانیں)**
- **بہترین انتخاب**: کم چربی والا گوشت، مچھلی، مرغی۔
- **پرہیز کریں**: تلے ہوئے گوشت، چکنائی والی گریوی۔
- **تجاویز**:
- **زیتون کا تیل** استعمال کریں۔
- **سبزیاں اور چپاتی** زیادہ کھائیں۔

---

# # **3. گوشت پکانے کے صحت مند طریقے**
- **گرل/برائل** – اضافی چربی ختم ہو جاتی ہے۔
- **ابلنا/دھیمے آنچ پر پکانا** – بغیر تیل کے نرم گوشت۔
- **ایئر فرائی/بیک** – کم تیل میں کر crispy texture۔
- **پرہیز کریں**: تلی ہوئی چیزیں (پکوڑے، کڑاہی گوشت)، زیادہ گھی۔

---

# # **4. گوشت کے ساتھ کیا کھائیں؟**
✔ **فائبر والی غذائیں** – سلاد (کھیرا، پتہ گوبھی)، چپاتی۔
✔ **صحت مند چکنائی** – مونگ پھلی، اخروٹ (معتدل مقدار میں)۔
✔ **پانی** – پانی، ہربل چائے، لیموں پانی (میٹھے مشروبات سے پرہیز)۔
❌ **پرہیز کریں**: سفید ڈبل روٹی، میٹھی ڈشز، سوڈا۔

---

# # **5. عید الاضحیٰ کے لیے صحت مند کھانے کا نمونہ**
| کھانا | تجویز |
|------|-----------|
| **ناشتہ** | دلیہ + مونگ پھلی + گرین ٹی |
| **دوپہر کا کھانا** | گرلڈ بیف (85 گرام) + کینوا + کھیرے کا سلاد |
| **ناشتہ** | دہی + چیا کے بیج |
| **رات کا کھانا** | ابالا ہوا مٹن (85 گرام) + دال + ہلکی پکی سبزیاں |

---

# # **6. عید کی محفوظ تقریبات کے لیے آخری تجاویز**
- **اعتدال میں کھائیں** – ایک وقت میں زیادہ گوشت نہ کھائیں۔
- **سرگرم رہیں** – کھانے کے بعد ہلکی چہل قدمی کریں۔
- **صحت چیک کریں** – اگر ضروری ہو تو شوگر، بلڈ پریشر چیک کریں۔

ان ہدایات پر عمل کر کے، دائمی بیماریوں میں مبتلا افراد عید الاضحیٰ کو **محفوظ اور صحت مند** طریقے سے منا سکتے ہیں۔

**عید مبارک! صحت مند رہیں!** 🎉🥩

Dr.Hamad Arshad-Medicine specialist

12/05/2026

10/05/2026

07/05/2026

05/05/2026

19/07/2025

07/06/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request