Dr. Fatima PT

Dr. Fatima PT Physiotherapist & Psychologist
Dedicated to promoting both physical and mental wellness through evidence-based care.

Dr. Fatima Iqbal (PT)
Consultant Physiotherapist
🏥 Physiotherapy & Rehabilitation Specialist
💪 Helping patients overcome pain, restore mobility, and improve quality of life through personalized physiotherapy care.
📞 Book Your Appointment
📍 Gujranwala I believe true healing begins when the body and mind are treated together. My mission is to help individuals overcome pain, stress, and limitations — empowering them to live a balanced, healthy, and fulfilling life.

🚶‍♀️ ہر درد عمر کا تقاضا نہیں ہوتا۔اگر آپ چند منٹ چلنے کے بعد کمر یا ٹانگوں میں درد، بھاری پن یا کمزوری محسوس کرتے ہیں ا...
10/06/2026

🚶‍♀️ ہر درد عمر کا تقاضا نہیں ہوتا۔

اگر آپ چند منٹ چلنے کے بعد کمر یا ٹانگوں میں درد، بھاری پن یا کمزوری محسوس کرتے ہیں اور بیٹھنے سے آرام مل جاتا ہے، تو یہ آپ کے جسم کا ایک اہم اشارہ ہو سکتا ہے۔

بہت سے لوگ ان علامات کو عام تھکاوٹ سمجھ کر نظر انداز کر دیتے ہیں، جس کی وجہ سے مسئلہ وقت کے ساتھ بڑھ سکتا ہے۔

صحت مند زندگی صرف درد سے آزاد ہونے کا نام نہیں، بلکہ اعتماد کے ساتھ چلنے، کام کرنے اور اپنی پسندیدہ سرگرمیاں انجام دینے کا نام ہے۔

✨ بروقت تشخیص، مناسب ورزش اور فزیوتھراپی آپ کو بہتر حرکت اور بہتر معیارِ زندگی کی طرف واپس لا سکتی ہے۔

اپنی Spine کا خیال رکھیں، کیونکہ یہی آپ کے جسم کا بنیادی ستون ہے۔

👩‍⚕️ Dr. Fatima PT
🏥 Physiotherapy & Rehabilitation

📍 Move Better • Feel Stronger • Live Pain-Free

⚡ **کیا درد کمر سے شروع ہو کر ٹانگ تک جاتا ہے؟**یہ عام کمر درد نہیں، بلکہ **Sciatica (عرق النسا)** ہو سکتا ہے۔Sciatica ا...
10/06/2026

⚡ **کیا درد کمر سے شروع ہو کر ٹانگ تک جاتا ہے؟**

یہ عام کمر درد نہیں، بلکہ **Sciatica (عرق النسا)** ہو سکتا ہے۔

Sciatica اس وقت ہوتا ہے جب Sciatic Nerve پر دباؤ آتا ہے، جس کی وجہ سے درد کمر سے کولہے، ران اور ٹانگ تک پھیل سکتا ہے۔

🚨 عام علامات:
🔹 ٹانگ میں جھنجھناہٹ یا سن ہونا
🔹 جلنے جیسا درد
🔹 ایک ٹانگ میں کمزوری
🔹 زیادہ دیر بیٹھنے سے درد بڑھ جانا

⚠️ عام وجوہات:
• Disc Bulge / Slip Disc
• Prolonged Sitting
• Poor Posture
• Muscle Tightness
• Spinal Degeneration

👩‍⚕️ فزیوتھراپی کیسے مدد کرتی ہے؟

فزیوتھراپی صرف درد کم کرنے کے لیے نہیں بلکہ درد کی اصل وجہ کو حل کرنے کے لیے بھی اہم ہے۔

✅ Nerve Pressure کم کرنا
✅ Mobility بہتر کرنا
✅ Muscle Strength بڑھانا
✅ Posture درست کرنا
✅ دوبارہ مسئلہ ہونے سے بچاؤ

💚 جتنی جلد علاج شروع کیا جائے، اتنی بہتر Recovery ممکن ہوتی ہے۔

📍 Dr. Fatima PT
🏥 Physiotherapy & Rehabilitation

📩 اگر آپ کو کمر سے ٹانگ تک درد جاتا ہے تو اسے نظر انداز نہ کریں۔

💪 Muscle Focus: Latissimus DorsiThe Latissimus Dorsi is among the biggest muscles in the back and is often referred to a...
10/06/2026

💪 Muscle Focus: Latissimus Dorsi
The Latissimus Dorsi is among the biggest muscles in the back and is often referred to as the "Lats".
🔹 Assists in retracting the arm
🔹 Aids in climbing and pulling actions
🔹 Aids in shoulder extension and adduction
🔹 Enhances upper body strength and aligns posture

🏋️ Exercises Targeting the Latissimus Dorsi:
✔ Chin-ups
✔ Aquatic activity
✔ Paddling
✔ Ascending
✔ Raising Items

⚠️ Significance in Clinical Practice:
Tension or laxity in the Latissimus Dorsi could result in:
• Impaired shoulder function
• Bad alignment
• Minimized overhead movement
• Discomfort in the back and shoulders
📚 Memory Suggestion:
"Pull with Lats, Ascend & Float"

👩‍⚕️ Grasping muscle anatomy enables physiotherapists to evaluate movement impairments and develop effective rehabilitation strategies.

جسم کا درد ایک پیغام ہے، اس کی اہمیت کو نظر انداز نہ کریں۔بہت سے افراد کندھے کے درد کو ہلکا سا سمجھ کر مہینوں تک سہتے رہ...
09/06/2026

جسم کا درد ایک پیغام ہے، اس کی اہمیت کو نظر انداز نہ کریں۔

بہت سے افراد کندھے کے درد کو ہلکا سا سمجھ کر مہینوں تک سہتے رہتے ہیں، لیکن وقت کے گزرنے کے ساتھ یہ مسئلہ روزمرہ کی سرگرمیوں کو مشکل کر سکتا ہے۔

کپڑے پہننے، بال بنانے، چیزیں اٹھانے یا سوتے ہوئے درد محسوس کرنا اس کی نشاندہی کر سکتا ہے کہ آپ کے کندھے کو علاج کی ضرورت ہے۔

✅ خوشخبری یہ ہے کہ زیادہ تر کندھے کی مشکلات بروقت فزیوتھراپی سے ٹھیک ہو سکتی ہیں۔

فزیوتھراپی آپ کا تعاون کرتی ہے:
درد کی شدت میں کمی کرنے میں
پٹھوں کو مضبوط کرنا
آئندہ دوبارہ مسئلے سے بچنے میں
روزمرہ سرگرمیوں کی بحالی

یاد رکھیں، جلد تشخیص اور صحیح علاج آپ کی Recovery کو تیز اور مؤثر بنا سکتا ہے۔

💪 Muscle Highlight: Pectoralis MajorThe Pectoralis Major is the biggest muscle in the chest and is crucial for upper lim...
09/06/2026

💪 Muscle Highlight: Pectoralis Major
The Pectoralis Major is the biggest muscle in the chest and is crucial for upper limb motion and power.
🔹 Assists in moving the arm closer to the body (Adduction)
🔹 Aids in pushing actions
🔹 Aids in the shoulder's internal rotation
🔹 Crucial for raising, thrusting, and athletic endeavors
⚠️ Significance in Clinical Context:
Weakness or tension in the Pectoralis Major may play a role in:
• Bad posture
• Curved shoulders
• Impaired shoulder function
• Decreased strength in the upper body
🏃 Everyday Tasks:
✔ Shoving a door
✔ Raising items
✔ Embracing actions
✔ Push-ups and chest press
📚 Recall Reminder:
**"Pectoralis Major = Push & Pull Inward"**
👩‍⚕️ Grasping muscle anatomy enhances evaluation, therapy, and recovery results.

08/06/2026

Muscles are soft tissues in our bodies that assist in movement, support posture, and execute everyday activities. All actions, including walking, lifting items, smiling, and blinking, are enabled by muscles.

✅ Assist with physical movement
✅ Assist joints and alignment
✅ Enhance equilibrium and steadiness
✅ Safeguard bones and internal organs

When muscles are tight, weak, or harmed, they can lead to discomfort and restrict movement. Regular exercise, stretching, and physiotherapy can aid in maintaining muscles that are healthy and strong.

💪 Strong muscles lead to a more vibrant and active lifestyle!

💪 Muscle of the Day: Subscapularis MuscleThe Subscapularis is the largest and strongest muscle of the Rotator Cuff group...
08/06/2026

💪 Muscle of the Day: Subscapularis Muscle

The Subscapularis is the largest and strongest muscle of the Rotator Cuff group. It plays a vital role in shoulder stability and internal rotation.

🔹 Helps rotate the arm inward (Internal Rotation)
🔹 Stabilizes the shoulder joint during movement
🔹 Protects the shoulder from excessive movement and injury

⚠️ Clinical Importance:
Weakness or injury of the Subscapularis may cause:
• Shoulder pain
• Difficulty reaching behind the back
• Reduced shoulder strength
• Rotator cuff dysfunction

🏃 Daily Activities:
✔ Reaching behind your back
✔ Dressing and grooming
✔ Lifting objects
✔ Pushing movements

📚 Memory Tip:
“Subscapularis = Internal Rotation Specialist”

👩‍⚕️ Understanding anatomy is essential for accurate assessment and effective rehabilitation.

📍 Dr. Fatima
🏥 Physiotherapy & Rehabilitation

👣 ایڑی میں درد کیوں پیش آتا ہے؟صبح بستر سے اٹھتے ہی ایڑی میں شدید تکلیف محسوس ہوتی ہے؟یہ **Plantar Fasciitis** کی نشانی ...
08/06/2026

👣 ایڑی میں درد کیوں پیش آتا ہے؟
صبح بستر سے اٹھتے ہی ایڑی میں شدید تکلیف محسوس ہوتی ہے؟
یہ **Plantar Fasciitis** کی نشانی ہو سکتی ہے، جو ایڑی میں درد کی سب سے عام وجہ ہے۔

⚠️ عام وجوہات:
🔹 طویل عرصے تک کھڑے ہونا
🔹 اضافی وزن ہونا
🔹 پوشیدن کفش‌های نادرست
🔹 دشوار سطح پر زیادہ چلنا
🔹 پاؤں کے عضلات کا کھچاؤ

🚨 🚨 علامات:
• صبح کے وقت ایڑی میں سخت تکلیف
• چلنے کے شروع میں درد
• طویل وقت تک کھڑے رہنے سے درد میں اضافہ ہونا

✅ بچاؤ:
✔ آرام دہ اور موزوں جوتے پہنے جائیں
✔ ہر روز اسٹریچنگ کریں
✔ وزن کو قابو میں رکھیں
✔ لمبے وقت تک کھڑے ہونے سے پرہیز کریں

👩‍⚕️ **فزیوتھراپی کی اہمیت کیا ہے؟**
• درد کی شدت کم کرنے کے لیے
• ٹخنوں کی لچک کو بہتر کرنے کے لیے
• چلنے پھرنے کو آسان بنانے کے لیے
• مسئلے کے دوبارہ وقوع پذیر ہونے سے روکنے کے لیے

💚 فوری علاج آپ کو روزمرہ کی زندگی میں دوبارہ سکون اور یقین کے ساتھ چلنے میں مدد فراہم کر سکتا ہے۔

💬 کیا آپ کو صبح بیدار ہوتے وقت ایڑی میں تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے؟

💪 **Muscle of the Day: Teres Minor**Teres Minor ایک چھوٹا لیکن انتہائی اہم Rotator Cuff Muscle ہے جو کندھے کی Stability ...
08/06/2026

💪 **Muscle of the Day: Teres Minor**

Teres Minor ایک چھوٹا لیکن انتہائی اہم Rotator Cuff Muscle ہے جو کندھے کی Stability اور Movement میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

🔹 Shoulder External Rotation میں مدد دیتا ہے۔
🔹 Shoulder Joint کو Stable رکھتا ہے۔
🔹 Infraspinatus کے ساتھ مل کر بازو کو باہر کی طرف گھمانے میں کام کرتا ہے۔

⚠️ Clinical Importance:
Teres Minor کی کمزوری یا Injury کی صورت میں:
• Shoulder Weakness
• بازو گھمانے میں مشکل
• Shoulder Instability
• Rotator Cuff Dysfunction

🏃 Daily Activities:
✔ Throwing
✔ Reaching
✔ Lifting Objects
✔ Overhead Activities

📚 Quick Memory Tip:
**"Teres Minor Turns the Arm Outward"**

👩‍⚕️ Understanding muscle anatomy helps improve assessment, rehabilitation, and patient outcomes.

📍 Dr. Fatima Physio
🏥 Physiotherapy & Rehabilitation

🦴 **کمر درد کو معمولی نہ سمجھیں!**کیا آپ کو بیٹھنے، کھڑے ہونے یا چلنے کے دوران کمر میں درد محسوس ہوتا ہے؟کمر درد صرف عمر...
08/06/2026

🦴 **کمر درد کو معمولی نہ سمجھیں!**

کیا آپ کو بیٹھنے، کھڑے ہونے یا چلنے کے دوران کمر میں درد محسوس ہوتا ہے؟

کمر درد صرف عمر بڑھنے کی وجہ سے نہیں ہوتا بلکہ غلط پوسچر، زیادہ دیر بیٹھنے، بھاری وزن اٹھانے اور کمزور پٹھوں کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔

⚠️ اگر درد بار بار ہو رہا ہے تو اسے نظر انداز نہ کریں۔

✅ فزیوتھراپی کے فوائد:
• درد میں کمی
• کمر کے پٹھوں کی مضبوطی
• پوسچر میں بہتری
• حرکت اور لچک میں اضافہ
• دوبارہ درد ہونے کے امکانات میں کمی

💡 یاد رکھیں:
صحیح پوسچر، باقاعدہ ورزش اور بروقت فزیوتھراپی آپ کی کمر کو صحت مند رکھنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

👩‍⚕️ Dr. Fatima Physio
📍 Gujranwala

💬 کیا آپ یا آپ کے کسی عزیز کو کمر درد کا مسئلہ ہے؟ کمنٹس میں اپنی رائے ضرور شیئر کریں۔

Address

Gujranwala

Opening Hours

Monday 11:00 - 15:30
Tuesday 11:00 - 15:30
Wednesday 11:00 - 15:30
Thursday 11:00 - 15:30
Friday 11:00 - 15:30
Saturday 11:00 - 15:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Fatima PT posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category