Health Care Clinic Hangu

22/12/2023

مریض اپنے علاج کے منفی اثرات کو کیسے سنبھال سکتے ہیں؟
علاج کے منفی اثرات کا انتظام مریضوں کے لیے مشکل ہو سکتا ہے، لیکن صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کی جانب سے ایک فعال نقطہ نظر اور رہنمائی کے ساتھ، ان میں سے بہت سے اثرات کو کم کرنا یا ان سے نمٹنا ممکن ہے۔ یہاں کچھ حکمت عملی ہیں جو مریض اپنے علاج کے ضمنی اثرات کو منظم کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں:

1. کھلی بات چیت: اپنی صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم کے ساتھ کھلا مواصلت برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔ انہیں کسی بھی منفی اثرات کے بارے میں مطلع کریں جس کا آپ تجربہ کرتے ہیں تاکہ وہ مناسب رہنمائی فراہم کر سکیں اور آپ کے علاج کے منصوبے میں ضروری ایڈجسٹمنٹ کر سکیں۔

2. اپنے آپ کو تعلیم دیں: اپنے علاج سے وابستہ ممکنہ ضمنی اثرات کے بارے میں معلومات حاصل کریں۔ یہ سمجھنا کہ کس چیز کی توقع کی جائے آپ کو ذہنی طور پر تیار کرنے اور منفی اثرات ہونے پر پہچاننے میں مدد مل سکتی ہے۔

3. ہدایات پر عمل کریں: اپنے ہیلتھ کیئر پروفیشنل کی طرف سے بیان کردہ علاج کے منصوبے پر عمل کریں۔ ہدایت کے مطابق تجویز کردہ دوائیں لیں، غذائی رہنما خطوط پر عمل کریں، اور طے شدہ ملاقاتوں میں شرکت کریں۔ مؤثر طریقے سے ضمنی اثرات کے انتظام کے لیے مستقل مزاجی ضروری ہے۔

4. مدد حاصل کریں: دوسروں سے رابطہ کریں جنہوں نے اسی طرح کے علاج کروائے ہیں یا اسی طرح کے مضر اثرات کا سامنا کر رہے ہیں۔ سپورٹ گروپس اور آن لائن کمیونٹیز قابل قدر بصیرت، جذباتی مدد، اور ضمنی اثرات کے انتظام کے لیے عملی مشورہ فراہم کر سکتے ہیں۔

5. صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھیں: متوازن خوراک، باقاعدہ ورزش، اور کافی نیند پر توجہ دیں۔ ایک صحت مند مجموعی طرز زندگی ضمنی اثرات کو منظم کرنے اور علاج کے دوران آپ کے جسم کی لچک کو بڑھانے میں مدد کر سکتی ہے۔

6. ہائیڈریٹڈ رہیں: کچھ ضمنی اثرات کے انتظام کے لیے مناسب ہائیڈریشن ضروری ہے۔ پانی باقاعدگی سے پئیں اور اگر ہائیڈریشن کی اضافی حکمت عملی ضروری ہو تو اپنی صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم سے بات کریں۔

7. خود کی دیکھ بھال کی مشق کریں: ایسی سرگرمیوں میں مشغول رہیں جو آرام، تناؤ میں کمی، اور ذہنی تندرستی کو فروغ دیں۔ اس میں مشاغل، ذہن سازی کی مشقیں، مراقبہ، یا پیاروں کے ساتھ وقت گزارنا شامل ہو سکتا ہے۔ خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دینے سے علاج سے متعلق تناؤ کو کم کرنے اور مجموعی بہبود کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

8. نئی یا بگڑتی ہوئی علامات کی فوری اطلاع دیں: کسی بھی نئے یا بگڑتے ہوئے ضمنی اثرات کی نگرانی کے بارے میں چوکس رہیں۔ مناسب مداخلت کو یقینی بنانے کے لیے جلد از جلد اپنی صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم کو ان تبدیلیوں کی اطلاع دیں۔

10. توقعات کو ایڈجسٹ کریں: تسلیم کریں کہ ضمنی اثرات افراد میں مختلف ہو سکتے ہیں اور وقت کے ساتھ ساتھ تبدیل ہو سکتے ہیں۔ اپنی توقعات کو ایڈجسٹ کرنے اور لچکدار ہونے سے آپ کو علاج کے دوران پیدا ہونے والے چیلنجوں سے بہتر طریقے سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے۔

یاد رکھیں، ہر مریض منفرد ہوتا ہے، اور جو ایک شخص کے لیے کام کرتا ہے وہ دوسرے کے لیے کام نہیں کر سکتا۔ لہذا، علاج کے ضمنی اثرات کے انتظام کے لیے ایک ذاتی منصوبہ تیار کرنے کے لیے اپنی صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم کے ساتھ مل کر کام کرنا ضروری ہے۔ ایک ساتھ، آپ اپنی روزمرہ کی زندگی پر ضمنی اثرات کے اثرات کو کم کرتے ہوئے علاج کے عمل کے ذریعے تشریف لے سکتے ہیں۔
ڈاکٹر ایمل خان بنگش
ہیلتھ کیئر کلینک ہنگو

12/03/2023

جب کچھ کھاتے ہوئے غذا کا ٹکڑا گلے میں پھنس جاتا ہے جس سے سانس لینا یا بات کرنا دشوار ہوجاتا ہے اور سانس کی نالی بند ہوتی محسوس ہوتی ہے __ ایک سال سے کم عمر بچے اور بوڑھے اس طرح کی صورتحال سے جلد دوچار ہوجاتے ہیں__ اور بعض اوقات یہ صورت حال جان لیوا ثابت ہوسکتی ہے

اسے طبی اصطلاح میں Throat Choking کہتے ہیں اور اس کے دو درجے ہیں

(١) جزوی طور پہ گلہ بند ہونا : اس صورت میں غذا کا ٹکڑا گلے میں پھنسنے کی صورت میں گلہ جزوی طور پہ بند ہوجاتا ہے، انسان بمشکل بول اور سانس لے سکتا ہے...آپ نے مدد کیسے کرنی ہے؟
متاثرہ شخص کو زور زور سے کھانسنے کا کہیں تاکہ پھنسا ہوا ٹکڑا باہر نکل آئے یا اُسے جھُکا کے اُس کی پِیٹھ پہ عین گلے والی جگہ پہ اپنی ہتھیلی کی مدد سے پانچ دفعہ رگڑنے کے انداز میں تھپڑ لگائیں ( مُکے نہیں مارنے) اور ساتھ ساتھ اُسے کھانسنے کا کہیں........ سیدھا کھڑا کرکے یہ کوشش نہ کریں ورنہ پھنسا ہوا ٹکڑا مزید نیچے چلا جائے گا اور نہ ہی متاثرہ شخص کو پانی پلائیں، قوی امکان ہوتا ہے کہ پانی ناک کے راستے باہر آئے گا اور مزید تکلیف کا باعث بنے گا

اگر آپ اکیلے ہیں اور آپ اس صورت حال سے دوچار ہوجائیں اور آس پاس کوئی مددگار نہ ہو تو کُرسی کی پشت پہ کھڑے ہوکے اپنے دونوں ہاتھ پیٹ پہ باندھ کے اپنے وزن کے ساتھ اپنے پیٹ پہ دباؤ ڈالیں ( طریقہ نیچے تصویر میں دکھایا گیا ہے)

(٢) گلہ مکمل طور پہ بند ہوجانا : غذا کا بڑا ٹکڑا گلے میں پھنس جانے کی صورت میں گلہ مکمل طور پر بند ہوجاتا ہے اور گلے سے آکسیجن کی آمدورفت بھی رُک جاتی ہے .... یہ کنڈیشن زیادہ خطرناک اور زیادہ تکلیف دہ ہوتی ہے... متاثرہ شخص بول نہیں سکتا، بات نہیں کرسکتا، کھانس نہیں سکتا.... ہونٹ اور ناخن نیلے ہوجاتے ہیں... آپ نے مدد کیسے کرنی ہے
متاثرہ شخص کو سیدھا کھڑا کرکے اُس کے پیچھے کھڑے ہوجائیں اور اُسے پیچھےسے جپھی ڈال کے اُس کی ناف اور پسلیوں کے درمیان اپنے دونوں ہاتھ اوپر نیچے باندھ کے اُسے اٹھانے کے انداز میں پانچ یا اس سے زائد دفعہ جھٹکے دیں. اور تب تک کرتے رہیں جب تک گلے میں پھنسی چیز باہر نہ آجائے (طریقہ نیچے تصویر میں دکھایا گیا ہے) اگر مریض بے ہوش ہوجائے تو ریسکیو کال کریں اور پروفیشنلز کے پہنچنے تک CPR کرتے ھوئے مریض کا سانس بحال کرنے کی کوشش کریں... لیکن CPR صرف اُس صورت میں مفید ہوگا جب گلہ صاف ہوچکا ہوگا۔
بچوں کی صحت سے متعلق مستند معلومات اور رہنماٸ کے لیے !!!

09/03/2023

ہیلتھ ٹپس
اپنے وزن کی باقاعدگی سے پیمائش کریں اور چیک کریں۔ ...
غیر صحت بخش کھانے کو محدود کریں اور صحت مند کھانا کھائیں۔ ...
پانی پئیں اور ہائیڈریٹڈ رہیں، اور چینی والے مشروبات کو محدود کریں۔ ...
باقاعدگی سے ورزش کریں اور جسمانی طور پر متحرک رہیں۔ ...
بیٹھنے اور اسکرین کا وقت کم کریں۔ ...
دن میں کم از کم 7-8 گھنٹے سویں۔ ...

11/01/2023

11/01/2023

صفائی نصف ایمان ہے۔
ہیلتھ ٹِپ
اس لیے اپنے آپ کو صاف رکھیں، سونے سے پہلے اور جاگنے کے بعد ہاتھ، منہ، ناک اور چہرہ دھوئیں۔