Dr Wajid Hussain Medical specialist

18/06/2026

کیا شوگر کے مریض جامن کھا سکتے ہیں؟ 🍇

جامن اور ذیابیطس – قدرتی شفا کا امتزاج

جامن ایک موسمی پھل ہے جو نہ صرف ذائقے میں لاجواب ہے بلکہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے قدرتی دوا جیسی اہمیت رکھتا ہے۔
اس میں موجود جامبولین (Jamboline) نامی عنصر خون میں شکر کی مقدار کو قابو میں رکھنے میں مدد دیتا ہے۔ جامن کا گلائسیمک انڈیکس بھی کم ہوتا ہے، جس کی وجہ سے یہ خون میں شوگر کو اچانک نہیں بڑھاتا۔

✅ شوگر کے مریضوں کے لیے فوائد اور احتیاط:

1. شوگر کنٹرول میں مددگار:
جامن انسولین کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد دیتا ہے۔

2. مقدار کا دھیان رکھیں:
مقدار: روزانہ 15 سے 20 دانے

کولیسٹرول میں کمی: خراب کولیسٹرول کم کرے

آنتوں کے لیے مفید: ہاضمہ بہتر، اسہال میں فائدہ

گردوں کی حفاظت: سوزش کم، یورینری سسٹم بہتر

3. بیج بھی مفید ہیں:
جامن کے بیج خشک کر کے سفوف بنائیں اور آدھا چمچ صبح نہار منہ نیم گرم پانی سے لیں (صرف ڈاکٹر کی اجازت سے)۔

4. کھانے کا وقت:
جامن کو کھانے کے بعد یا درمیان میں استعمال کریں، خالی پیٹ نہ کھائیں۔

5. چینی والی مصنوعات سے پرہیز:
جامن کا شربت یا مربہ جو بازار سے ملے، اس میں چینی شامل ہو سکتی ہے — اس سے گریز کریں۔

❌ کن مریضوں کو احتیاط برتنی چاہیے؟

اگر شوگر بہت زیادہ لو ہونے لگتی ہو
معدے کی تیزابیت یا قبض کا مستقل مسئلہ ہو
گردے کے مریض زیادہ مقدار میں استعمال نہ کریں

📌 خلاصہ:
جامن ایک قدرتی نعمت ہے — ذیابیطس میں فائدہ مند، لیکن اعتدال کے ساتھ!
بیجوں کا سفوف مفید
روزانہ تھوڑی مقدار
خالص اور تازہ جامن کا انتخاب
شوگر لیول پر نظر ضروری. This is confirmed from research on animals and humans both , but research is small. Becarefull regarding quantity of fruits. DR WAJID HUSSAIN MEDICAL SPECIALIST CONSULTANT PHYSICIAN. NORTHEAST HEALTHCARE PAKISTAN TOWN PHASE2.

17/06/2026

اگر آپ ٹائپ 2 ذیابیطس کے مریض ہیں اور ادویات اور انسولین لینے کے باوجود آپ کی شوگر 350 سے نیچے نہیں آتی، جس کی ایک بڑی وجہ صبح، دوپہر اور شام گندم کی روٹیاں کھانا ہے۔ ڈاکٹر کے سامنے صرف یہ دعویٰ کرنا کہ آپ میٹھا نہیں کھا رہے ہیں، بے معنی ہے۔ اصل میں، آپ کی شوگر گندم کی روٹی، چاول اور آلو کی وجہ سے بڑھ رہی ہے۔

تجویز کردہ غذائی منصوبہ

صبح کا ناشتہ: صبح کے ناشتے میں سفید اوٹس (جو) کا دلیہ استعمال کریں۔ یہ فائبر سے بھرپور ہوتا ہے اور خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتا ہے۔

دوپہر کا کھانا (لنچ): دوپہر کے کھانے کے لیے ایک مخصوص کھانے کا انتخاب کریں، جسے سلاد کے بجائے ایک مکمل غذا سمجھا جائے۔ اس میں شامل اجزاء یہ ہیں:

ابلا ہوا راجما (لال لوبیا)

کھیرا

ٹماٹر

پیاز

زیتون

حسب ذائقہ نمک

کالی مرچ

لیموں کا رس

ان تمام اجزاء کو ملا کر ایک پلیٹ بھر کر کھائیں۔ آپ لال لوبیے کی جگہ ابلے ہوئے سفید چنے، کالے چنے، سفید یا براؤن لوبیا بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ کھانا آپ کو پلانٹ بیسڈ پروٹین، کمپلیکس کاربوہائیڈریٹس، بہترین اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامنز کے ساتھ محفوظ توانائی فراہم کرے گا۔

رات کا کھانا: رات کے کھانے میں ملٹی گرین آٹے کی 100 گرام کی ایک چپاتی کھائیں۔ اس کے ساتھ ایسا سالن استعمال کریں جس میں آلو شامل نہ ہوں۔ اگر چاول کھانے کا ارادہ ہو تو صرف 120 گرام پکے ہوئے چاول کی مقدار سے تجاوز نہ کریں۔ تاہم، رات کو چاول کا استعمال مناسب نہیں ہے۔ چاول صرف ہفتے میں ایک بار، دوپہر کے کھانے میں لینا بہتر ہے۔ سالن یا سلاد کی مقدار زیادہ رکھیں تاکہ پیٹ بھر جائے۔ رات کا کھانا سونے سے کم از کم تین گھنٹے پہلے کھا لیں، اور کھانے کے ڈیڑھ گھنٹے بعد 30 سے 45 منٹ کی واک یا کوئی جسمانی سرگرمی ضرور کریں۔

فوری اور دیرپا اثرات: اس غذائی منصوبے پر صرف دو دن عمل کرنے سے آپ کی شوگر کی سطح میں نمایاں کمی آئے گی، اور ممکنہ طور پر آپ کو اپنی شوگر کی ادویات کم کرنی پڑیں گی یا مکمل طور پر چھوڑنی پڑ سکتی ہیں۔

سائنسی وضاحت: یہ منصوبہ آپ کے لبلبے کے بیٹا سیلز (beta cells) پر سے گندم کے زیادہ گلائسیمک لوڈ (heavy glycemic load) کو کم کرتا ہے۔ اس سے بیٹا سیلز کو آرام ملتا ہے اور وہ دوبارہ اتنی انسولین بنانا شروع کر دیتے ہیں کہ آپ کی خوراک کو توانائی میں بدل کر آپ کے جسم میں دوبارہ پہنچا سکیں۔ اگر آپ اس طرز عمل کو دو ماہ تک جاری رکھتے ہیں، تو آپ کی ذیابیطس ریورس ہو سکتی ہے، اور آپ ایک عام انسان کی طرح مکمل طور پر تندرست ہو سکتے ہیں۔

پاکستان میں ذیابیطس کا بڑھتا ہوا مسئلہ: پاکستان میں ذیابیطس ایک سنگین صحت کا مسئلہ بن چکا ہے، جہاں 30 سال کی عمر میں بھی لوگ ذیابیطس کا شکار ہو رہے ہیں۔ غلط غذائی عادات اور معلومات کی کمی کی وجہ سے 50 سال کی عمر تک پہنچتے پہنچتے لوگ دل اور گردوں کے عارضوں میں مبتلا ہو کر قبل از وقت موت کا شکار ہو جاتے ہیں۔ قبل از وقت موت ایک پورے خاندان کو تباہ کر دیتی ہے۔ اپنے ارد گرد کے لوگوں کو صحیح کھانے پینے کا طرز زندگی اپنا کر ان کی جانیں بچائیں۔ جو لوگ اپنے ذائقے پر سمجھوتہ نہیں کرتے، انہیں آخر کار اپنی صحت تباہ کر کے اس کی قیمت چکانی پڑتی ہے۔

ہمارا مقصد: ذیابیطس سے پاک پاکستان بہت سے لوگ اس قیمتی معلومات کو 'راز' کہہ کر 20 ہزار روپے تک فیس وصول کرتے ہیں۔ لیکن ہم یہ "راز" آپ کے ساتھ مفت میں شیئر کر رہے ہیں۔ TDC ایک غیر منافع بخش تنظیم ہے؛ ہمارا مقصد پیسہ کمانا نہیں، بلکہ ذیابیطس سے پاک پاکستان کا خواب پورا کرنا ہے۔ dr wajid hussain medical specialist consultant physician

19/04/2026

I ll not be available for consultation from tomorrow 20.4.26 to 24.4.26.but hospital will remain open with same timings, medical officers from 9am to 11pm And medical specialist. Consultant physician dr osama will be available from 630pm to 9pm in my absence. For appointment 051 6124041

08/02/2026

23/01/2026

Children Vaccination Services - Free of Cost
Vaccination services for children will be available on Saturday (10AM-12PM) at North East Healthcare.
All routine vaccines will be provided by the government vaccination team.
📞 For details please call:

North East Healthcare: 051 6124041

27/12/2025