Jugnoo - A Ray of Hope

04/04/2026

23/02/2026

📢✨ **Call for Co-Authors – Psychology Researchers & Students!** ✨📢

Are you passionate about **research in psychology** and looking to strengthen your academic profile? Here’s an excellent opportunity to collaborate on a high-quality publication!

📝 **Article Title:**
*Mothers’ Lived Experiences of Raising Children with ADHD: A Qualitative Inquiry*

📚 **Journal:**
Contemporary Journal of Social Sciences
✅ HEC Recognized – **Y Category Journal**

👩‍🎓 **Authorship Slots Status:**

* 1st Author – ✅ Booked
* 2nd Author – ✅ Booked
* 3rd Author – 🔓 Available
* 4th Author – 🔓 Available
* 5th Author – ✅ Booked

This qualitative study explores the emotional, psychological, and social experiences of mothers raising children with ADHD. Ideal for students and professionals in:
✔ Clinical Psychology
✔ Developmental Psychology
✔ Educational Psychology
✔ Social Sciences
✔ Special Education

🌟 **Why Join as a Co-Author?**

* Enhance your academic CV
* Gain publication experience in an HEC recognized journal
* Strengthen research & qualitative analysis skills
* Academic mentorship & structured guidance
* Networking with fellow researchers

🎓 **Also Offering Publication Support!**
If you want to publish your **research article or thesis**, we provide complete guidance and support.

📞 Contact: **+92-321-2252943**
📲 Join our WhatsApp Group:
[https://chat.whatsapp.com/CqZar0HTdTaDarF8PBDq2A?mode=hq1tcla](https://chat.whatsapp.com/CqZar0HTdTaDarF8PBDq2A?mode=hq1tcla)

🚀 Limited slots available — Serious and motivated psychology students are encouraged to apply ASAP!

Turn your research aspirations into a published achievement! ✨

02/10/2025

*Join Our Team: Social Media Intern*

We're seeking a creative and motivated individual to join our team as a social media intern. As a mental health advocacy page, we're looking for someone who is passionate about creating engaging content and building our online presence.

*Key Responsibilities:*

- Develop visually appealing posts using Canva
- Create and edit short videos for Instagram Reels
- Manage our posting schedule and ensure consistent content
- Brainstorm new ideas to keep our page fresh and engaging

*Ideal Candidate:*

- Currently enrolled in a degree program or recent graduate
- Strong understanding of social media trends and platforms
- Basic design and video editing skills (Canva, Instagram Reels)
- Excellent communication and creativity skills

*What We Offer:*

- Hands-on experience in social media management and content creation
- Opportunity to build your professional network and portfolio
- Flexible working hours to fit your schedule

*How to Apply:*

- Send your application via email: [email protected] with:
- A brief introduction and overview of your relevant experience
- Samples of your work (links to social media profiles or portfolios)
- Your availability and expected duration of the internship

*Internship Details:*

- Duration: 2 months
- Unpaid, but you'll receive a certificate of completion and valuable experience.

# Facebook

31/03/2025

Eid Mubarak ❤️

23/03/2025

Happy Pakistan Resolution Day!

Today, we commemorate the historic Lahore Resolution, adopted on March 23, 1940, which paved the way for the creation of Pakistan.

As we celebrate this momentous occasion, let's also acknowledge the importance of creating a mentally peaceful state within ourselves and our society.

Just as our ancestors strived for a separate homeland, let's strive for a state of inner peace, calmness, and serenity.

May we work together to build a nation that values mental well-being, empathy, and compassion.

22/03/2025

Emotional Awareness

Recognizing and understanding your emotions is the first step towards emotional healing.

Take a moment to reflect:

What am I feeling right now?
Why am I feeling this way?
What can I do to manage these emotions?

By acknowledging and accepting your emotions, you can begin to release emotional baggage and cultivate emotional well-being.

Share with us: How do you practice emotional awareness?

21/03/2025

Breaking the stigma around mental health!

Did you know that 1 in 4 people will experience a mental health issue each year?

It's time to talk, listen, and support each other!

At Jugnoo - A Ray of Hope, we're committed to creating a safe space for mental health discussions.

Share with us:

What does mental health mean to you?
How do you prioritize your mental well-being?
What's one thing you wish people understood about mental health?

Let's break the silence and shine a light on mental health awareness!

20/03/2025

Did you know that taking small steps towards self-care can greatly impact your mental well-being?

Today, we invite you to take a minute to focus on your breath. Yes, just one minute!

Sit comfortably, close your eyes, and breathe in deeply through your nose. Hold it for a second, and exhale slowly through your mouth.

Repeat this process, focusing on your breath, and let go of any thoughts or worries.

This simple exercise can help calm your mind, reduce stress, and increase oxygen flow to your brain.

Take care of yourself, one breath at a time.

08/03/2025

زمانے بھر کی عدالتوں میں
نساء کی پہلی وکیل زہرا ع 🥀

15/11/2024

Don't miss the chance! Get yourself registered now!

02/10/2024

چارلی چپلن 88 سال زندہ رہے۔
اس نے ہمارے لیے 4 بیانات چھوڑے:
(1) اس دنیا میں کچھ بھی ہمیشہ کے لیے نہیں ہے، یہاں تک کہ ہمارے مسائل بھی نہیں۔
(2) مجھے بارش میں چلنا پسند ہے کیونکہ کوئی میرے آنسو نہیں دیکھ سکتا۔
(3) زندگی کا سب سے کھویا ہوا دن وہ ہے جس دن ہم ہنستے نہیں ہیں۔
(4) دنیا کے چھ بہترین ڈاکٹر...:
1. سورج
2. آرام
3. ورزش
4. خوراک
5. عزت نفس
6. دوست
اپنی زندگی کے ہر مرحلے پر ان سے جڑے رہیں اور صحت مند زندگی سے لطف اندوز ہوں...
چاند دیکھو گے تو خدا کا حسن دیکھو گے۔
سورج کو دیکھو گے تو خدا کی قدرت دیکھو گے...
آئینہ دیکھیں تو اللہ کی بہترین تخلیق نظر آئے گی۔ تو یقین کرو۔
ہم سب سیاح ہیں، خدا ہمارا ٹریول ایجنٹ ہے جس نے پہلے ہی ہمارے راستوں، بکنگ اور منزلوں کی نشاندہی کر رکھی ہے... اس پر بھروسہ کریں اور زندگی سے لطف اندوز ہوں۔
زندگی بس ایک سفر ہے! لہذا، آج زندہ رہو!
کل نہیں ہو سکتا۔

Book your Appointment now
+92-321-2252943

01/10/2024

🥀 *برداشت کریں پھر برداشت کریں* 🥀

اگر آپ دنیا کو تبدیل کرنے کا عزم رکھتے ہیں تو ایک لمحے کے لیے رک کر سوچیں فرض کریں کہ آپ کو سانپ کاٹ لے اور علاج کرانے کے بجائے آپ سانپ کے پیچھے دوڑ پڑیں آپ بھاگتے ہیں سانپ مل بھی جاتا ہے اور آپ اسے مار بھی دیتے ہیں لیکن کیا اس سے آپ کے جسم میں پھیلتا زہر رک جائے گا
کیا آپ کی جان بچ جائے گی؟
نہیں، بالکل نہیں!
زہر تو آپ کے جسم میں پھیل چکا ہوگا اور آپ کے اپنے وجود کی سلامتی داؤ پر ہوگی یہ مثال زندگی کے بہت سے پہلوؤں کو عیاں کرتی ہے جب ہمیں کسی سے تکلیف پہنچتی ہے یا کوئی ناپسندیدہ صورتحال درپیش ہوتی ہے تو ہمارا فوری ردعمل ہوتا ہے کہ ہم انتقام لیں یا غصے میں آ کر کوئی اقدام کریں مگر ہم یہ بھول جاتے ہیں کہ اس دوران ہمارے اپنے دل و دماغ میں غصے اور نفرت کا زہر پھیل رہا ہوتا ہے یہ زہر ہمیں اندر سے کھوکھلا کر دیتا ہے اور ہم اپنی فلاح کی بجائے دوسروں کی شکست کے پیچھے لگ جاتے ہیں زندگی میں ہمیں بارہا اس حقیقت کا سامنا کرنا پڑتا ہے کہ دوسروں کو موردِ الزام ٹھہرانے یا ان سے بدلہ لینے سے نہ ہمارے دکھ کم ہوتے ہیں اور نہ ہی ہمارے مسائل حل ہوتے ہیں اصل کامیابی تو تب ہے جب ہم اپنے اندر کی منفی کیفیات غصہ نفرت اور انتقام کو قابو میں رکھتے ہیں اور اپنی توانائی کو مثبت کاموں کی طرف لگاتے ہیں سی طرح دنیا کو تبدیل کرنے کے لیے سب سے پہلا قدم اپنے آپ سے شروع کرنا ہوتا ہے معافی اور برداشت کا درس ہمیں صرف کتابوں میں نہیں بلکہ زندگی کے تجربات میں بھی ملتا ہے اگر ہم اپنی نفرتوں اور شکایتوں کو دل میں پالنے کی بجائے معاف کرنے کا راستہ اختیار کریں تو ہم نہ صرف اپنے اندر کے زہر سے نجات پائیں گے بلکہ دنیا میں بھی بہتری کا ذریعہ بن سکیں گے زندگی میں جنہیں ہم اپنے دشمن سمجھتے ہیں ان سے مقابلہ کرنا یا انہیں نیچا دکھانا مسئلے کا حل نہیں ہوتا اصل مسئلہ تو وہ زہر ہے جو ہمارے دل میں پل رہا ہوتا ہے ہمیں اپنے دل کی صفائی کرنی چاہیے، اپنی سوچ کو مثبت رخ دینا چاہیے اور اپنی زندگی کے مقصد کو وسیع کرنا چاہیے اگر واقعی دنیا کو بدلنا چاہتے ہیں تو انتقام غصہ اور نفرت کی بجائے معافی برداشت اور محبت کو اپنانا ہوگا دنیا کو بدلنے کا یہ سب سے بہترین طریقہ ہے
Book your Appointment now
+92-321-2252943