Howal-shafi Homoeopathic clinic

27/01/2026

*لیپڈ پروفائل کیا ہے؟*
ایک مشہور ڈاکٹر نے لیپڈ پروفائل کو بہت اچھے طریقے سے سمجھایا اور اسے ایک منفرد کہانی کے ذریعے بیان کیا۔
تصور کریں کہ ہمارا جسم ایک چھوٹا سا شہر ہے۔ اس شہر کا سب سے بڑا بد معاش ہے – *کولیسٹرول*۔
اس کے کچھ ساتھی بھی ہیں۔ اس کا اہم ساتھی ہے – *ٹرائی گلیسرائیڈ*۔
ان کا کام گلیوں میں گھومنا، شرارت کرنا اور سڑکوں کو بلاک کرنا ہے۔
*دل* اس شہر کا مرکزی چوک ہے۔ تمام سڑکیں دل تک جاتی ہیں۔
جب یہ بدمعاش تعداد میں بڑھنے لگتے ہیں، تو آپ اندازہ لگا سکتے ہیں کہ کیا ہوتا ہے۔ یہ دل کے کام میں رکاوٹ ڈالنے کی کوشش کرتے ہیں۔
لیکن ہمارے جسم-شہر میں ایک پولیس فورس بھی تعینات ہے – *HDL*۔
اچھا پولیس والا ان بد معاشو ں کو پکڑتا ہے اور جیل یعنی *(جگر)* میں ڈال دیتا ہے۔
پھر جگر انہیں جسم سے نکال دیتا ہے – ہمارے نکاسی کے نظام کے ذریعے۔
لیکن ایک برا پولیس والا بھی ہے – *LDL* جو طاقت کا بھوکا ہے۔
‏LDL ان غنڈوں کو جیل سے نکال کر دوبارہ گلیوں میں چھوڑ دیتا ہے۔
جب اچھا پولیس والا *HDL* کم ہو جاتا ہے، تو پورا شہر تہ و بالا ہو جاتا ہے۔
کیا آپ ایسے شہر میں رہنا چاہیں گے؟
کیا آپ ان غنڈوں کو کم کرنا اور اچھے پولیس والوں کی تعداد بڑھانا چاہتے ہیں؟
تو چہل قدمی شروع کردیں!*
ہر قدم کے ساتھ *HDL* بڑھے گا، اور بدمعاش جیسے *کولیسٹرول، ٹرائی گلیسرائیڈ* اور *LDL* کم ہوں گے۔
آپ کا جسم (شہر) دوبارہ زندہ ہو جائے گا۔
آپ کا دل – شہر کا مرکز – لفنگوں کی بندش کی وجہ سے یعنی (ہارٹ بلاک)* سے محفوظ رہے گا۔
اور جب دل صحت مند ہوگا، تو آپ بھی صحت مند ہوں گے۔
اس لیے جب بھی موقع ملے – چلنا شروع کریں!
*صحت مند رہیں...* اور *آپ کی صحت کے لیے دعا گو ہیں*
*یہ مضمون آپ کو HDL (اچھا کولیسٹرول) بڑھانے اور LDL (برا کولیسٹرول) کم کرنے کا بہترین طریقہ بتاتا ہے، یعنی چلنا۔*
ہر قدم HDL کو بڑھاتا ہے۔ اس لیے – *آگے بڑھیں اور چلتے رہیں۔*
ان چیزوں کو کم کریں:
1. نمک
2. چینی
3. بلیچڈ ریفائنڈ آٹا
4. ڈیری مصنوعات
5. پروسیسڈ غذائیں
*یہ چیزیں روزانہ کھائیں:*
1. سبزیاں
2. دالیں
3. پھلیاں
4. گری دار میوے
5. کولڈ پریسڈ تیل
6. پھل
*تین چیزیں بھولنے کی کوشش کریں:*
1. آپ کی عمر
2. آپ کا ماضی
3. آپ کی شکایات
*چار اہم چیزیں اپنائیں:*
1. آپ کا خاندان
2. آپ کے دوست
3. مثبت سوچ
4. صاف اور خوش آئند گھر
*تین بنیادی چیزیں اپنائیں:*
1. ہمیشہ مسکرائیں
2. اپنی رفتار سے باقاعدہ جسمانی سرگرمی کریں
3. اپنا وزن چیک اور کنٹرول کریں
*چھ ضروری زندگی کے عادات جو آپ کو اپنانی چاہئیں:*
1. پیاس لگنے کا انتظار نہ کریں، پانی پئیں۔
2. تھک جانے کا انتظار نہ کریں، آرام کریں۔
3. بیمار ہونے کا انتظار نہ کریں، میڈیکل چیک اپ کروائیں۔
4. معجزوں کا انتظار نہ کریں، اللہ پر بھروسہ کریں۔
5. کبھی اپنے آپ پر سے بھروسہ نہ ٹوٹنے دیں۔
6. مثبت رہیں اور ہمیشہ بہتر کل کی امید رکھیں۔
اگر آپ کے دوست اس عمری گروپ *(45-80 سال)* میں ہیں، تو براہ کرم یہ ان تک پہنچائیں
دعا گو ھومیوپیتھک ڈاکٹر محمد خالد ضیأ رامے
ھوالشافی ھومیوپیتھک کلینک گلی نمبر 15شیخ مارکیٹ آئی ٹن ون اسلام آباد
فون 03005124247

25/12/2025

انفلوانزہ کی اہم وجوہات اور مؤثر احتیاطی تدابیر
سردیوں میں فلو (Influenza) عام طور پر زیادہ کی شکل میں پھیلتا ہے۔
❄️ اس کی اہم وجوہات
وائرس کا پھیلاؤ: فلو ایک وائرس سے ہوتا ہے جو کھانسی، چھینک اور قریبی رابطے سے پھیلتا ہے۔
بند جگہوں میں رہنا: سردیوں میں لوگ زیادہ تر بند کمروں میں رہتے ہیں، جس سے وائرس آسانی سے منتقل ہوتا ہے۔
ٹھنڈی اور خشک ہوا: سرد اور خشک موسم میں وائرس زیادہ دیر تک زندہ رہتا ہے۔
مدافعتی نظام کی کمزوری: سردیوں میں دھوپ کم ملنے اور وٹامن ڈی کی کمی سے قوتِ مدافعت کم ہو سکتی ہے۔
بیمار افراد سے قربت:پبلک ٹرانسپورٹ، اسکول، دفاتر،مساجد میں قریبی رابطہ سے خطرہ بڑھاتا ہے۔
🛡️ احتیاطی تدابیر
فلو ویکسین: سالانہ فلو ویکسین سب سے مؤثر تحفظ ہے، خاص طور پر بزرگوں اور دائمی بیماری والوں کے لیے۔
ہاتھوں کی صفائی: صابن سے بار بار ہاتھ دھوئیں یا سینیٹائزر استعمال کریں۔
چہرے کو ہاتھ لگانے سے پرہیز: آنکھ، ناک اور منہ کو غیر ضروری طور پر نہ چھوئیں۔
کھانسی/چھینک کا آداب: ٹشو یا کہنی میں چھینکیں، فوراً ٹشو تلف کریں۔
بیمار افراد سے فاصلہ: قریبی رابطے سے گریز کریں۔
متوازن غذا: پھل، سبزیاں، وٹامن C اور پروٹین قوتِ مدافعت بڑھاتے ہیں۔
پانی اور آرام: مناسب پانی پینا اور پوری نیند لینا ضروری ہے۔
کمرے کی ہوا: کمرہ ہوادار رکھیں، بہت زیادہ بند ماحول سے بچیں۔
گرم لباس: جسم کو ٹھنڈ سے محفوظ رکھیں۔
علامات پر گھر میں آرام: بخار، درد، کھانسی میں آرام کریں اور دوسروں سے الگ رہیں۔
⚠️ کب ڈاکٹر سے رجوع کریں؟
تیز بخار 2–3 دن سے زیادہ رہے
سانس میں دقت، سینے میں درد
بچوں، بزرگوں، حاملہ خواتین یا دل/شوگر/دمہ کے مریضوں میں علامات شدید ہوں تو ڈاکٹر سے ضرور رجوع کرنا چاہئے۔ ہم انشا اللہ اس سلسلے میں اتوار کو دن 11.30 بجے تا 2 بجے تک فری ویکسین کا آغاز کررہے ہیں خواہش مند متاثرہ افراد فون نمبر 03005124247 پر مقررہ وقت پر رابطہ کر کےڈوز لے سکتے ہیں۔
دعا گو ھومیوپیتھک ڈاکٹر محمد خالد ضیاء رامے ہوالشافی ھومیوپیتھک کلینک شیخ مارکیٹ سٹریٹ نمر 15 آئی ٹن ون اسلام آبا

15/12/2025

مردانہ نپلز کی حقیقت۔

ﺍﮐﺜﺮ ﻟﻮﮒ ﺳﻮﭼﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﮐﮧ ﻣﺮﺩﻭﮞ ﮐﻮ ﺟﺐ
ﺿﺮﻭﺭﺕ ﮨﯽ ﻧﮩﯿﮟ ﮨﻮﺗﯽ ﺗﻮ ﺍﻥ ﮐﮯ Ni***es ﺁﺧﺮ ﮐﯿﻮﮞ
ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ___ ؟آج میں آپ کوبتاتاہوں آخر یہ کیوں ہوتےہیں
ﮈﯼ ﺍﯾﻦ ﺍﮮ: DNA ﮨﺮ ﺟﺎﻧﺪﺍﺭ ﺧﻠﯿﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺍﯾﮏ
ﺯﭖ ﻧﻤﺎ ﻣﺎﻟﯿﮑﯿﻮﻝ ﮨﮯ، ﺗﺨﻠﯿﻖ ﮐﺎ ﭘﻮﺭﺍ ﻋﻤﻞ ﺍﺳﯽ ﻣﯿﮟ
ﭼﮭﭙﺎ ﮨﮯ، ﻭﯾﺴﮯ ﺗﻮ DNA ﻣﯿﮟ ﺍﯾﮏ ﭘﻮﺭﯼ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ
ﭼﮭﭙﯽ ﮨﮯ، ﻟﯿﮑﻦ ﺍﺱ ﻭﻗﺖ میرا ﻣﻮﺿﻮﻉ DNA ﻧﮩﯿﮟ
ﺑﻠﮑﮧ Chromosome ﮨﮯ-
ﮐﺮﻭﻣﻮﺳﻮﻡ: Chromosomes ﺗﺨﻠﯿﻖ ﮐﮯ ﻣﺮﮐﺰﯼ ﮐﺮﺩﺍﺭ
ﮨﯿﮟ - ﮈﯼ ﺍﯾﻦ ﺍﮮ ﮐﮯ ﺍﻧﺪﺭ 46 ﮐﺮﻭﻣﻮﺳﻮﻣﺰ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ
ﺍﻭﺭ ﻣﺮﺩ ﮐﺎ ﺁﺩﮬﺎ ﮈﯼ ﺍﯾﻦ ﺍﮮ ﯾﻌﻨﯽ 23 ﮐﺮﻭﻣﻮﺳﻮﻣﺰ
ﺍﻭﺭ ﺍﺳﯽ ﻃﺮﺡ ﻋﻮﺭﺕ ﮐﺎ ﺁﺩﮬﺎ ﮈﯼ ﺍﯾﻦ ﺍﮮ ﯾﻌﻨﯽ 23
ﮐﺮﻭﻣﻮﺳﻮﻣﺰ ﻣﻞ ﮐﺮ ﺑﭽﮯ ﮐﯽ ﺧﺼﻮﺻﯿﺎﺕ ﮐﺎ ﺗﻌﯿﻦ
ﮐﺮﺗﮯ ﮨﯿﮟ،
ﺩﻭﺳﺮﮮ ﻟﻔﻈﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﮨﻢ ﮐﮩﮧ ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﮐﮧ ﺍﯾﮏ
ﻣﺮﺩﺍﻧﮧ ﺳﭙﺮﻡ ﻣﯿﮟ 23 ﮐﺮﻭﻣﻮﺳﻮﻣﺰ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺟﺒﮑﮧ
ﺍﯾﮏ ﺯﻧﺎﻧﮧ ﺑﯿﻀﮯ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ 23 ﮐﺮﻭﻣﻮﺳﻮﻣﺰ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ
ﺍﻭﺭ ﺗﺨﻠﯿﻖ ﮐﮯ ﻋﻤﻞ ﻣﯿﮟ ﮐﺮﻭﻣﻮﺳﻮﻣﺰ ﮐﮯ ﯾﮩﯽ 23
ﺟﻮﮌﮮ ﺣﺼﮧ ﮈﺍﻟﺘﮯ ﮨﯿﮟ، ﮨﺮ ﺟﻮﮌﺍ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺧﺼﻮﺻﯿﺎﺕ
ﮐﺎ ﺣﺎﻣﻞ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ،
ﺧﺼﻮﺻﯿﺎﺕ: ﻣﺜﻼً ﺑﭽﮯ ﮐﯽ ﻓﯿﺰﯾﮏ ،ﻧﯿﭽﺮ ﯾﻌﻨﯽ
ﻃﺒﯿﻌﺖ، ﺭﻧﮓ، ﮨﺎﺗﮭﻮﮞ ﭘﯿﺮﻭﮞ ﮐﯽ ﺑﻨﺎﻭﭦ، ﻗﺪ، ﻧﯿﻦ
ﻧﻘﻮﺵ، ﺫﮨﺎﻧﺖ ﯾﮩﺎﮞ ﺗﮏ ﮐﮯ ﺁﻧﮑﮭﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﮯ ﺭﻧﮓ
ﺍﻭﺭ ﮨﺮ ﮨﺮ ﺧﺼﻮﺻﯿﺖ ﮐﺎ ﺗﻌﯿﻦ ﮐﺮﻭﻣﻮﺳﻮﻣﺰ ﮐﮯ ﯾﮩﯽ
23 ﺟﻮﮌﮮ ﮐﺮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺍﻧﮩﯽ 23 ﻣﯿﮟ ﺳﮯ 1 ﺟﻮﮌﺍ
ﺟﻨﺲ ﮐﺎ ﺗﻌﯿﻦ ﺑﮭﯽ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ، ﺟﻨﺲ ﮐﺎ ﺗﻌﯿﻦ ﮐﺮﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ
ﮐﺮﻭﻣﻮﺳﻮﻣﺰ ﮐﯽ ﺷﮑﻞ ﺍﻧﮕﺮﯾﺰﯼ ﮐﮯ ﺣﺮﻭﻑ ﺍﯾﮑﺲ X
ﺍﻭﺭ ﻭﺍﺋﮯ Y ﺳﮯ ﻣﺸﺎﺑﮩﺖ ﺭﮐﮭﺘﯽ ﮨﮯ ﺗﺒﮭﯽ ﺍﻧﮩﯿﮟ
ﺍﯾﮑﺲ ﺍﻭﺭ ﻭﺍﺋﮯ ﮐﺮﻭﻣﻮﺳﻮﻣﺰ ﮐﮩﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ -
؛ X+X = Female Baby
؛ X+Y = Male Baby
ﻣﺎﮞ ﮐﮯ ﮈﯼ ﺍﯾﻦ ﺍﮮ ﻣﯿﮟ ﺟﻨﺲ ﮐﺎ ﺗﻌﯿﻦ ﮐﺮﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ
ﺩﻭﻧﻮﮞ ﮐﺮﻭﻣﻮﺳﻮﻣﺰ ﮨﻤﯿﺸﮧ XX ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﺱ ﻟﯿﮯ ﻣﺎﮞ
ﮈﯼ ﺍﯾﻦ ﺍﮮ ﮐﺎ ﺟﻮ ﺑﮭﯽ ﺁﺩﮬﺎ ﺣﺼﮧ ﭨﺮﺍﻧﺴﻔﺮ ﮐﺮﮮ ﮨﺮ ﺩﻭ
ﺻﻮﺭﺗﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺍﯾﮑﺲ ﮐﺮﻭﻣﻮﺳﻮﻣﺰ ﮨﯽ ﭨﺮﺍﻧﺴﻔﺮ ﮨﻮﮔﺎ،
ﺟﺒﮑﮧ ﺑﺎﭖ ﮐﮯ ﮈﯼ ﺍﯾﻦ ﺍﮮ ﻣﯿﮟ ﺟﻨﺲ ﮐﺎ ﺗﻌﯿﻦ ﮐﺮﻧﮯ
ﻭﺍﻟﮯ ﺩﻭ ﮐﺮﻭﻣﻮﺳﻮﻣﺰ ﻣﯿﮟ ﺳﮯ ﺍﯾﮏ ﮨﻤﯿﺸﮧ X ﺍﻭﺭ
ﺩﻭﺳﺮﺍ ﯾﺎ ﺗﻮ X ﮨﻮﮔﺎ ﯾﺎ Y ، ﺍﺱ ﻟﯿﮯ ﺑﺎﭖ ﮐﯽ ﻃﺮﻑ ﺳﮯ
ﮈﯼ ﺍﯾﻦ ﺍﮮ ﮐﺎ ﺁﺩﮬﺎ ﭨﺮﺍﻧﺴﻔﺮ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﻧﮯ ﻭﺍﻻ ﺣﺼﮧ ﮐﺒﮭﯽ
ﺗﻮ ﻭﺍﺋﮯ ﮐﺮﻭﻣﻮﺳﻮﻡ ﭨﺮﺍﻧﺴﻔﺮ ﮐﺮ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ ﮐﺒﮭﯽ ﺍﯾﮑﺲ،
ﺁﺳﺎﻥ ﻟﻔﻈﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﯾﮧ ﺳﺴﭩﻢ "ﭨﺎﺱ " ﮐﯽ ﮨﯽ ﻃﺮﺡ ﮐﺎﻡ
ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ، ﯾﻌﻨﯽ ﺑﺎﺋﮯ ﭼﺎﻧﺲ، ﮨﯿﮉ ﯾﺎ ﭨﯿﻞ، *****
" ﻣﺮﺩ ﮐﯽ ﭘﯿﺪﺍﺋﺶ ﮐﮯ ﻋﻤﻞ ﮐﯽ ﺷﺮﻭﻋﺎﺕ ﻣﯿﮟ ﮨﻤﯿﺸﮧ
ﺍﯾﮑﺲ ﮐﺮﻭﻣﻮﺳﻮﻡ ﮨﯽ ﻧﺸﻮﻭﻧﻤﺎ ﭘﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﭘﮩﻠﮯ ﭘﺎﻧﭻ
ﺳﮯ ﭼﮫ ﮨﻔﺘﮯ ﮨﺮ مرد، ﺟﯽ ﮨﺎﮞ ﮨﺮ مرد ﻋﻮﺭﺕ
ﮨﯽ ﮐﯽ ﻃﺮﺡ ﺑﻨﺘﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﭘﮭﺮ ﭘﯿﻨﺘﯿﺲ ﺳﮯ ﭼﺎﻟﯿﺲ ﺩﻥ
ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﻭﺍﺋﮯ ﮐﺮﻭﻣﻮﺳﻮﻡ ﺍﯾﮑﭩﻮ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ، ﯾﻮﮞ ﺯﻧﺎﻧﮧ
ﺁﺭﮔﻨﺰ ﮐﯽ ﺗﺨﻠﯿﻖ ﺭﮎ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﻣﺮﺩﺍﻧﮧ ﺁﺭﮔﻨﺰ ﮐﯽ
ﺗﺨﻠﯿﻖ ﺷﺮﻭﻉ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ-
ﻣﺮﺩﻭﮞ ﮐﮯ ﺳﯿﻨﮯ ﭘﺮ ﻧﻈﺮ ﺁﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﯾﮧ ﻧﭙﻠﺰ ﺍﺳﯽ
ﭘﯿﭽﯿﺪﮦ ﺗﺨﻠﯿﻘﯽ ﻋﻤﻞ ﮐﯽ وجہ ہے پہلے پینتیس سے چالیس دن ہر مرد عورت کی طرح بنتاہے پھر چالیس دن بعد مرد کی جنس بنناشروع ہوتاہے اس لئے یہ مرد کے نیبلزہوتے ہیں "-
ﺍﺱ ﺳﺐ ﺳﮯ ﯾﮧ ﺑﮭﯽ ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﺍ ﮐﮧ ﭘﯿﺪﺍ ﮨﻮﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ
ﺑﭽﮯ ﮐﯽ ﺟﻨﺲ ﮐﺎ ﺍﻧﺤﺼﺎﺭ ﺳﻮ ﻓﯿﺼﺪ ﻣﺮﺩ ﭘﺮ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ
ﻟﯿﮑﻦ ﻋﻠﻢ ﻭ ﺗﺤﻘﯿﻖ ﺳﮯ ﻧﺎ ﺁﺷﻨﺎ ﻣﻌﺎﺷﺮﮮ ﻣﯿﮟ ﻃﻌﻨﮯ
ﻋﻮﺭﺕ ﮐﻮ ﺩﯾﺌﮯ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ - ﯾﮩﺎﮞ ﺟﺐ ﺍﯾﮏ ﻋﻮﺭﺕ
ﻣﺴﻠﺴﻞ ﻟﮍﮐﯿﺎﮞ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ ﺗﻮ ﻣﺮﺩ ﺩﻭﺳﺮﯼ ﻋﻮﺭﺕ
ﺗﻼﺵ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ،
ﺍﻭﺭ ﮨﺎﮞ ....ﺍﺏ ﯾﮧ ﺳﺐ ﮐﭽﮫ سمجھ ﻟﯿﻨﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ "عورت کو خود سےکمتر نہیں سمجھنا چاہیے....

06/11/2025

Natural Healing • Gentle • Safe • Effective 🌿
Tired of chronic problems like diabetes, BP, allergies, heart,Kidney,liver problems,Males & Female diseases,Memory,Hight problem,Uric Acid, Cholesterol,Vertigo,Mood swings ,Stomatitis,Tinnitus,Tonsillitis,Arthritis joint pain, or stress etc.
Consult Sr. Homeopathic Dr. Muhammad Khalid Zia Ramay at
Howalshafi Homeopathic Clinic, Islamabad
for complete care through natural, side-effect-free treatment.
📍 Street 15, Sheikh Market, I-10/1, Islamabad
📞 0300-5124247
💚 “Where Healing Meets Compassion”

30/09/2025

*ڈاکٹر کو معائنہ کروانے سے قبل برائے مہربانی اس کو ایک بار پڑھ لیں..*

آپ کو دو یا تین دن بخار رہا۔ اگر آپ نے کوئی دوا نہ بھی لی ہوتی، تو کچھ دنوں میں آپ کا جسم خود بخود ٹھیک ہو جاتا۔
لیکن آپ ڈاکٹر کے پاس چلے گئے۔
شروع میں ہی ڈاکٹر نے کئی ٹیسٹ لکھ دیے۔

ٹیسٹ کے نتائج میں بخار کی کوئی خاص وجہ نہیں ملی۔ البتہ، کولیسٹرول اور شوگر کی سطح تھوڑی سی زیادہ نظر آئی.. جو کہ عموماً عام ہے..

بخار تو اتر گیا، لیکن اب آپ صرف بخار کے مریض نہیں رہے....
ڈاکٹر صاحب نے آپ کو بتایا:

> "آپ کا کولیسٹرول زیادہ ہے۔ شوگر بھی تھوڑی بڑھی ہوئی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ *پری-ڈائیبیٹک* ہیں۔ آپ کو کولیسٹرول اور شوگر کنٹرول کرنے کی دوائیں لینی پڑیں گی۔"

اس کے ساتھ ہی کھانے پینے کی متعدد پابندیاں لگ گئیں....
ہو سکتا ہے آپ نے کھانے کی پابندیاں سختی سے نہ بھی مانی ہوں — لیکن دوائیں کھانا آپ نے نہیں بھولنا تھا......

تین ماہ گزر گئے۔ پھر ٹیسٹ ہوئے۔
آپ کا کولیسٹرول تھوڑا کم ہوا، لیکن اب آپ کا **بلڈ پریشر** تھوڑا بڑھ گیا۔
ایک اور دوا لکھ دی گئی۔
اب آپ **تین دوائیں** کھا رہے تھے۔

یہ سب سن کر آپ کی پریشانی بڑھ گئی۔

> "اب کیا ہوگا؟"
> اس فکر کی وجہ سے آپ کی نیند اڑ گئی۔
> ڈاکٹر نے **نیند کی گولی** لکھ دی — اور اب آپ کی دوائیں **چار** ہو گئیں۔

یہ سب دوائیں کھانے کے بعد آپ کو **تیزابیت اور سینے کی جلن** ہونے لگی۔
ڈاکٹر نے مشورہ دیا:

> "کھانے سے پہلے خالی پیٹ گیس کی گولی کھا لیا کریں۔"
> اب آپ **پانچ دوائیں** کھا رہے تھے۔

چھ ماہ گزر گئے۔ ایک دن آپ کو **سینے میں درد** ہوا اور آپ ایمرجنسی میں پہنچ گئے۔
مکمل چیک اپ کے بعد ڈاکٹر نے کہا:

> "اچھا ہوا آپ بروقت آ گئے۔ ورنہ سنگین ہو سکتا تھا۔"

مزید ٹیسٹ تجویز کیے گئے۔
کئی مہنگے ٹیسٹ کروانے کے بعد ڈاکٹر نے بتایا:

> "اپنی موجودہ دوائیں جاری رکھیں۔ لیکن اب دل کے لیے دو مزید دوائیں شامل کر لیں۔ نیز، آپ کو اینڈوکرائنولوجسٹ کو بھی دکھانا چاہیے۔"
> اب آپ **سات دوائیں** کھا رہے تھے۔

کارڈیالوجسٹ کے مشورے پر آپ اینڈوکرائنولوجسٹ کے پاس گئے۔
انہوں نے ایک اور **شوگر کی دوا** اور تھائیرائیڈ کی گولی شامل کر دی، کیونکہ تھائیرائیڈ کی سطح تھوڑی بڑھی ہوئی تھی۔

اب آپ کی کل دوائیں **نو** ہو گئیں۔

آہستہ آہستہ آپ یہ ماننے لگے کہ آپ واقعی بیمار ہیں:

* دل کے مریض
* ذیابیطس
* بے خوابی
* گیس کے مسائل
* تھائیرائیڈ کے مسائل
* گردے کے مسائل
... اور فہرست جاری رہی۔

کسی نے آپ کو نہیں بتایا کہ آپ **ارادہ، خود اعتمادی اور طرزِ زندگی** میں تبدیلی لا کر اپنی صحت بہتر بنا سکتے ہیں۔
بلکہ آپ کو بار بار بتایا گیا کہ آپ ایک **سنگین مریض** ہیں، کمزور ہیں، ناکارہ ہیں اور ٹوٹے ہوئے انسان ہیں۔

چھ ماہ بعد، ان تمام دواؤں کے مضر اثرات کی وجہ سے آپ کو **پیشاب کے مسائل** ہونے لگے۔
مزید ٹیسٹ سے **گردوں کے مسائل** کا پتہ چلا۔

ڈاکٹر نے مزید ٹیسٹ کیے۔ رپورٹ دیکھ کر کہا:

> "کریٹینین کی سطح تھوڑی بڑھ گئی ہے۔ لیکن فکر نہ کریں — جب تک آپ باقاعدگی سے دوائیں لیتے رہیں گے۔"
> انہوں نے **دو مزید دوائیں** شامل کر دیں۔

اب آپ **گیارہ دوائیں** کھا رہے تھے۔

اب آپ **کھانے سے زیادہ دوائیں** کھا رہے تھے، اور ان دواؤں کے مضر اثرات کی وجہ سے آپ آہستہ آہستہ **موت** کی طرف بڑھ رہے تھے۔

اگر ابتدا میں، جب آپ پہلی بار بخار کی وجہ سے ڈاکٹر کے پاس گئے تھے، ڈاکٹر نے صرف یہ کہہ دیا ہوتا:

> "پریشان ہونے کی ضرورت نہیں۔ یہ صرف ہلکا بخار ہے۔ دوائی کی ضرورت نہیں۔ آرام کریں، زیادہ سے زیادہ پانی پیئیں، تازہ پھل اور سبزیاں کھائیں، صبح کی سیر کریں — بس۔ کسی دوا کی ضرورت نہیں۔"

لیکن پھر… ڈاکٹر اور دواساز کمپنیاں اپنی روزی کیسے کماتیں؟

* # # # سب سے بڑا سوال:*

ڈاکٹر کس بنیاد پر مریضوں کو ہائی کولیسٹرول، ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، دل کی بیماری یا گردے کی بیماری کا مریض قرار دیتے ہیں؟یہ معیارات کون طے کرتا ہے؟

*آئیے اس پر تھوڑا گہرائی سے جائیں:*

* **1979 میں**، شوگر کی سطح **250 mg/dl** کو ذیابیطس سمجھا جاتا تھا۔ اس وقت دنیا کی صرف **3.5%** آبادی ٹائپ 2 ذیابیطس میں شمار ہوتی تھی۔

* **1997 میں**، انسولین بنانے والی کمپنیوں کے دباؤ میں، ذیابیطس کی حد۔ *200 mg/dl** تک گرا دی گئی، جس سے اچانک ذیابیطس کے مریضوں کی تعداد **3.5% سے 8%** ہو گئی — یعنی **4.5% زیادہ لوگوں کو بغیر کسی اصل علامت کے ذیابیطس کا لیبل لگا دیا گیا**۔
* 1999 میں دوا ساز کمپنیوں کے اصرار پر 126 کردیا گیا
**1999 میں**، عالمی ادارہ صحت (WHO) نے اس گائیڈلائن کو قبول کر لیا۔

انسولین کمپنیوں نے بھاری منافع کمایا اور مزید فیکٹریاں کھول لیں۔

**2003 میں**، **امریکن ڈائیبیٹز ایسوسی ایشن (ADA)** نے فاسٹنگ شوگر کی سطح کو **100 mg/dl** تک کم کر کے پری-ڈائیبیٹک کا معیار بنا دیا۔
نتیجے میں، **27%** لوگ بلاوجہ ذیابیطس کے زمرے میں آ گئے۔

* فی الحال، ADA کے مطابق، **کھانے کے بعد شوگر 140 mg/dl** کو ذیابیطس سمجھا جاتا ہے۔
اس کی وجہ سے، دنیا کی تقریباً **50% آبادی** کو اب ذیابیطس کا لیبل لگ چکا ہے... جن میں سے بہت سے واقعی بیمار نہیں ہیں۔

بھارتی دوا ساز کمپنیاں اسے مزید کم کر کے **HbA1c 5.5%** کرنے کی کوشش کر رہی ہیں، تاکہ مزید لوگوں کو مریض بنا کر دواؤں کی فروخت بڑھائی جا سکے..

بہت سے ماہرین کا خیال ہے کہ HbA1c **11%** تک کو ذیابیطس نہیں سمجھنا چاہیے..

* # # # ایک اور مثال:*

**2012 میں**، ایک بڑی دوا ساز کمپنی پر **امریکی سپریم کورٹ** نے **3 بلین ڈالر** کا جرمانہ عائد کیا.. ان پر الزام تھا کہ 2007–2012 کے درمیان، ان کی ذیابیطس کی دوا نے **دل کے دورے کا خطرہ 43%** تک بڑھا دیا تھا۔

کمپنی کو **یہ پہلے سے معلوم تھا** لیکن **منافع کے لیے جان بوجھ کر چھپایا گیا**۔
اس عرصے میں انہوں نے **300 بلین ڈالر** کا منافع کمایا۔ ---
**یہ آج کا"جدید ترین میڈیکل سسٹم" ہے!*
ھومیوپیتھک علاج میں شفا ہے اس کو اپنا کر اپنی زندگی کو آسان بنائیں اور پیچیدگیوں سے بچیں ۔
دعا گو سینئر ھومیوپیتھک ڈاکٹر محمد خالد ضیاء رامے

14/07/2025

*🥲یہ مذاق نہیں ہے...*
مجھے دو تین دن سے بخار تھا۔ اگر میں نے کوئی دوائی نہ بھی لی ہوتی تو ٹھیک ہو جاتا۔ میرا جسم چند دنوں میں خود ہی ٹھیک ہو جائے گا۔ لیکن آپ ڈاکٹر کے پاس گئے۔ ڈاکٹر نے شروع میں ہی بہت سارے ٹیسٹ تجویز کیے تھے۔ ٹیسٹ رپورٹ میں بخار کی کوئی خاص وجہ سامنے نہیں آئی تاہم کولیسٹرول اور بلڈ شوگر میں قدرے اضافہ پایا گیا جو کہ عام لوگوں میں ایک عام سی بات ہے۔

'بخار' چلا گیا، لیکن اب آپ بخار کے مریض نہیں رہے۔ ڈاکٹر نے مجھے بتایا کہ آپ کا کولیسٹرول زیادہ ہے اور شوگر تھوڑی زیادہ ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ *پری ذیابیطس* ہیں۔ اب آپ کو کولیسٹرول اور بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کے لیے دوائیں لینا ہوں گی۔ اس کے علاوہ کھانے پینے پر بھی بہت سی پابندیاں لگائی گئیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے کھانے کی پابندیوں پر عمل نہ کیا ہو، لیکن ادویات لینا نہ بھولیں۔

تین مہینے اسی طرح گزر گئے۔ پھر ٹیسٹ کیا گیا۔ کولیسٹرول کچھ کم ہوا لیکن بلڈ پریشر اب قدرے بڑھتا ہوا پایا گیا۔ اسے کنٹرول کرنے کے لیے ایک اور دوا دی گئی۔ اب آپ کی دوائیوں کی تعداد *3* ہو جاتی ہے۔

یہ سب سن کر آپ کی پریشانی بڑھنے لگی۔ "اب کیا ہو گا؟" اس پریشانی کی وجہ سے آپ کی نیند خراب ہونے لگی۔ ڈاکٹر نے بھی 'نیند کی گولیاں' شروع کر دیں۔ اب ادویات کی تعداد *4* ہوگئی ہے۔

اتنی دوائیں کھانے کے بعد اب آپ کو سینے میں جلن ہونے لگی ہے۔ ڈاکٹر نے کہا، "کھانے سے پہلے آپ کو گیس کی گولی خالی پیٹ لینا پڑے گی۔" ادویات کی تعداد *5* تک بڑھ گئی۔

چھ ماہ اسی طرح گزر گئے۔ ایک دن آپ کو سینے میں درد محسوس ہوا اور آپ ہنگامی طور پر ہسپتال پہنچ گئے۔ ڈاکٹر نے سب کچھ چیک کرنے کے بعد کہا کہ تم وقت پر آگئے ورنہ بڑا حادثہ ہو سکتا تھا۔ پھر کچھ خاص ٹیسٹوں کا مشورہ دیا گیا۔

کئی مہنگے ٹیسٹوں کے بعد ڈاکٹر نے کہا کہ پرانی دوائیں چلتی رہیں گی لیکن دل کی دو دوائیں مزید ڈالیں گی اس کے ساتھ آپ کو اینڈو کرائنولوجسٹ (ہارمون سپیشلسٹ) سے بھی ملنا پڑے گا۔ اب آپ کی دوائیوں کی تعداد *7* ہوگئی ہے۔

ماہر امراض قلب کے مشورے پر آپ ’’اینڈو کرائنولوجسٹ‘‘ کے پاس گئے۔ اس نے 'شوگر' کے لیے ایک اور دوائی اور 'تھائرائڈ' کے لیے ایک اور دوائی تھوڑی بڑھائی۔

اب آپ کی کل دوائیں *9* ہوگئیں۔

اب آپ اپنے ذہن میں یقین کرنے لگیں کہ آپ بہت بیمار ہیں - دل کے مریض، شوگر کے مریض، بے خوابی کے مریض، گیس کے مریض، تھائیرائیڈ کے مریض، گردے کے مریض وغیرہ۔

*آپ کو یہ نہیں بتایا جاتا کہ آپ اپنی قوت ارادی، خود اعتمادی اور طرز زندگی کو بہتر بنا کر صحت مند رہ سکتے ہیں۔* اس کے بجائے، آپ کو بار بار بتایا جاتا ہے کہ آپ ایک "سنگین بیمار"، کمزور، نااہل، ٹوٹے ہوئے انسان ہیں!

مزید چھ ماہ کے بعد، آپ کو دوائیوں کے مضر اثرات کی وجہ سے پیشاب کے کچھ مسائل پیدا ہوئے۔ پھر معمول کے چیک اپ کے دوران پتہ چلا کہ آپ کے گردے میں بھی کچھ مسئلہ ہے۔ ڈاکٹر نے پھر کئی ٹیسٹ کروائے ۔

رپورٹ دیکھنے کے بعد ڈاکٹر نے کہا، "کریٹینائن لیول قدرے زیادہ ہے، لیکن اگر دوائیں باقاعدگی سے لی جائیں تو پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں۔" اور دو دوائیں مزید ڈالی گئیں۔

اب آپ کی دوائیوں کی کل تعداد *11* ہو جاتی ہے۔

اب تم خوراک سے زیادہ دوائیاں کھا رہے ہو اور دوائیوں کے بہت سے مضر اثرات کی وجہ سے آہستہ آہستہ موت کی طرف بڑھ رہے ہو!!

جبکہ اگر 'بخار' کی وجہ سے آپ پہلے پرانے وقتوں میں ڈاکٹر کے پاس گئے ہوتے تع ڈاکٹر نے کہنا تھا:

*"پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ہے۔ یہ معمولی بخار ہے، کوئی دوا لینے کی ضرورت نہیں ہے۔ کچھ دن آرام کریں، وافر مقدار میں پانی پئیں، تازہ پھل اور سبزیاں کھائیں، صبح کی سیر کریں - بس اتنا ہی ہے۔ دوا کی ضرورت نہیں۔"*

پھر ڈاکٹر اور دوا ساز کمپنیاں اپنا پیٹ کیسے بھرتی ہیں؟

*اپنا طرز زندگی بدلیں*
*سب سلامت رہیں خوش رہیں* 👍
دعاگو ڈاکٹر محمد خالد ضیاء رامے
ھوالشافی ھومیوپیتھک کلینک اسلام آباد

14/05/2025

خوبصورت زندگی کا راز
1۔ روزانہ ایک دیسی لہسن ضرور کھائیں.
2۔ ناشتے میں ابلے ہوئے انڈے کا استعمال لازمی کریں۔
3۔ ناشتے کے وقت ایک سیب کا استعمال کریں۔
4۔ گھی کی روٹی کی بجائے خشک روٹی استعمال کریں۔
5۔ دن میں 12 گلاس پانی ہر صورت پیئں۔
6۔ ایک دن چھوڑ کر تخم ملنگہ یا اسپغول چھلکا کا استعمال کریں۔

7۔ادرک۔ سونف۔ دار چینی۔ پودینہ۔ چھوٹی الائچی۔
تمام چیزیں تھوڑی مقدار میں لیں۔زیادہ نہ لیں۔انکا قہوہ بنا کے ایک ایک کپ پیئں۔ آدھا لیموں ملا لیں۔ایک دن چھوڑ کر ایک دن پیئں۔

8- روزانہ پانچ یا سات کجھوریں کھائیں.
9- صبح کے وقت بھگو کے رکھے ھوئے بادام چھیل کر کھائیں 12 عدد
10- بوتل اور ڈبے والے juices ترک کر دیں۔ بہت نقصان دہ ہیں۔ان کی جگہ گھر میں Fresh juice بنا کر پیئں۔

11- روزانہ اپنے ہاتھ کی ہتھیلیوں اور پاؤں کے تلووں پر تیل لگا کر سوئیں۔ ناف میں تین قطرے تیل ڈالیں۔ کافی بیماریوں سے محفوظ رکھتا ہے۔

12- تلاوت قرآن پاک، پانچ وقت نماز پابندی سے پڑھیں اور جو تھوڑا سا وقت جب بھی ملے اللہ کا ذکر کریں۔

17/03/2025

باسی روٹی امرت ہے جو آپ 12 سے 15 گھنٹے بعد کھاتے ہیں۔ اسے عام طور پر ہاٹ پاٹ یا چھلنے میں رکھا جاتا تھا۔

اگر آپ ایک مشترکہ (کمبائنڈ) خاندان میں رہتے ہیں، جہاں آپ کے بہن بھائی، چچا، تایا، اور دیگر رشتہ دار اکٹھے رہتے ہیں، تو آپ کو کبھی بھی ان بیکٹیریاز کی کمی نہیں ہوگی۔ یہ ایک حقیقت ہے۔ اس حوالے سے ایک کتاب "برین گرین" موجود ہے، جو اس موضوع پر تفصیل سے روشنی ڈالتی ہے۔

آٹزم اور بیکٹیریا کی کمی
آج کل ایسے بچے، جنہیں آٹزم ہو رہا ہے، یا جن کے موڈ سوئنگ ہوتے ہیں، ان کے جسم میں گُڈ بیکٹیریاز کی کمی دیکھی گئی ہے۔ اس کی ایک بڑی وجہ یہ ہے کہ وہ ایسے ماحول میں پل رہے ہیں جہاں نہ تو فرش پر بیکٹیریا موجود ہوتے ہیں، نہ ان کے اردگرد، اور نہ ہی وہ دوسرے بچوں کے ساتھ رہ رہے ہیں۔

اس حوالے سے ایک تحقیق "ہائیجین ہائپوتھیسس" کے نام سے 1980 میں سامنے آئی۔ اس تحقیق میں یہ ثابت کیا گیا کہ جو بچے ایک ساتھ، زیادہ تعداد میں رہتے ہیں، مل کر کھیلتے، کھانے پینے اور کپڑے بدلنے جیسے کام کرتے ہیں، ان کے جسم میں گُڈ بیکٹیریا کی کمی نہیں ہوتی۔ اس کے برعکس، جو بچے بہت زیادہ صاف ستھری اور جراثیم سے پاک (اسٹرلائزڈ) زندگی گزار رہے ہیں، ان کا مدافعتی نظام (امیون سسٹم) کمزور ہوتا جا رہا ہے۔

امیون سسٹم اور نیوکلیئر فیملی
ہم نے اجتماعی خاندانی نظام (کمبائنڈ فیملی سسٹم) کو چھوڑ کر نیوکلیئر فیملی سسٹم اپنا لیا ہے، جس کے نتیجے میں ہمارے بچوں کے امیون سسٹم کمزور ہو رہے ہیں۔ آپ نے دیکھا ہوگا کہ چھوٹے بچے جو بھی چیز ہاتھ میں لیتے ہیں، اسے فوراً منہ میں ڈال لیتے ہیں۔ یہ ایک قدرتی (ڈیوائن) عمل ہے، کیونکہ وہ اس چیز پر موجود کروڑوں بیکٹیریاز کو اپنے جسم میں داخل کر رہے ہوتے ہیں۔

یہی عمل بچے کے مدافعتی نظام کو بیکٹیریاز سے آگاہ کرتا ہے، اور وہ اپنی اینٹی باڈیز (مدافعتی فوج) تیار کرنا شروع کر دیتا ہے۔ اس دوران، جب بچہ بخار میں مبتلا ہوتا ہے، تو یہ ایک قدرتی عمل ہوتا ہے، جو اس کے مدافعتی نظام کو بیکٹیریا کے خلاف تربیت دیتا ہے۔ یہ نظام ایک بار بیکٹیریا کو پہچان لے، تو زندگی بھر یاد رکھتا ہے، اور اگر وہی بیکٹیریا 90 سال کی عمر میں بھی حملہ کرے، تو جسم فوری طور پر اسے ختم کر دیتا ہے۔

بیماریوں سے حد سے زیادہ بچاؤ نقصان دہ ہو سکتا ہے
اگر بچے کو بخار، زکام، یا نزلہ ہو، تو عام طور پر والدین فوراً دوائیاں دے دیتے ہیں تاکہ وہ بیمار نہ ہو۔ لیکن سائیکو نیورو ایمیونولوجی (جو ڈاکٹر رابرٹ آرڈر نے 1970 میں متعارف کرائی) کے مطابق، ایسا کرنے سے بچے کا امیون سسٹم دب جاتا ہے اور خود سے بیکٹیریا سے لڑنے کے قابل نہیں رہتا۔

یہ ایک قدرتی (ڈیوائن) عمل ہے کہ جب جسم میں کوئی بیکٹیریا داخل ہوتا ہے، تو امیون سسٹم اسے مارنے کے لیے جسم کا درجہ حرارت بڑھاتا ہے (بخار آتا ہے) اور حفاظتی اینٹی باڈیز بناتا ہے۔ لیکن اگر ہم اینٹی بایوٹکس دے کر یہ عمل روک دیں، تو نہ صرف بیکٹیریا ختم ہوتا ہے، بلکہ جسم کا مدافعتی نظام بھی کمزور ہو جاتا ہے اور مستقبل میں حملہ کرنے والے بیکٹیریاز کو پہچاننے میں ناکام رہتا ہے۔

بخار اور بیماریوں کو دبانا نقصان دہ ہو سکتا ہے
کتاب "دی گٹ" (مصنفہ جولیا اینڈس) کے مطابق، جب جسم کا درجہ حرارت 102 یا 103 فارن ہائیٹ تک پہنچتا ہے، تو اس کا مطلب یہ ہوتا ہے کہ جسم ایک نئے بیکٹیریا کے خلاف امیون سسٹم تیار کر رہا ہے، جو مستقبل میں ہمیشہ کے لیے تحفظ فراہم کرے گا۔

لہذا، جب بچے کو بخار ہو، تو دوائیوں کے بجائے سر پر ٹھنڈے پانی کی پٹیاں کریں، اور قدرتی عمل کو مکمل ہونے دیں۔ بخار، کھانسی، پیچس (دست)، یا چھینکیں آنا سب قدرتی عمل (ڈیوائن پروسیس) ہیں، جو جسم میں داخل ہونے والے جراثیم کو ختم کرنے کے لیے ضروری ہیں۔

نتیجہ

باسی روٹی کھانے کے صحت پر مثبت اثرات ہیں۔

مشترکہ خاندانی نظام (کمبائنڈ فیملی سسٹم) بچوں کی صحت کے لیے بہتر ہے۔

بچوں کو مکمل طور پر جراثیم سے پاک ماحول میں پالنا نقصان دہ ثابت ہو سکتا ہے۔

بخار، زکام اور دیگر عام بیماریوں کو دبانے کے بجائے، جسم کو خود سے لڑنے دینا چاہیے تاکہ امیون سسٹم مضبوط ہو۔

یہ تمام نکات "ہائیجین ہائپوتھیسس" کی تحقیق سے ثابت شدہ ہیں، جنہیں آپ گوگل پر بھی دیکھ سکتے ہیں۔
دعا گو
ڈاکٹر محمد خالد ضیاء رامے
ھوالشافی ھومیوپیتھک کلینک شیخ مارکیٹ I-10/1 اسلام آباد
03005124247

23/01/2025

Assalamualaikum, dear friends! I’ve started my YouTube channel to share my knowledge about health and Homeopathy. My first video is on seasonal respiratory diseases, their causes, and natural remedies.

I would be grateful for your support. Please watch, like, subscribe and share ahead!

📽️ Watch here: https://youtu.be/jyjmk6W0xKo?si=8Yd2jdh5T51k_WWp

JazakAllah Khair!"

Seasonal changes often bring along respiratory issues like colds, coughs, and allergies. 🌬️🤧 In this video, I’ll discuss the common causes of these seasona...