Marwat Medical Store & Dental Care Clinic

26/08/2026

⚖️ موٹاپا (Obesity) – صرف وزن نہیں، ایک بیماری بھی ہے

موٹاپا صرف جسمانی شکل کا مسئلہ نہیں بلکہ یہ شوگر، ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری، فالج اور جوڑوں کے درد سمیت کئی بیماریوں کا خطرہ بڑھا دیتا ہے۔

🔴 موٹاپے کی علامات:
- جسمانی وزن معمول سے زیادہ ہونا
- معمولی کام پر سانس پھولنا
- جلد تھکن محسوس ہونا
- کمر، گھٹنوں یا جوڑوں میں درد
- روزمرہ کاموں میں دشواری

⚠️ موٹاپے کی وجوہات:
- زیادہ چکنائی اور میٹھی غذاؤں کا استعمال
- جسمانی سرگرمی کی کمی
- زیادہ وقت بیٹھے رہنا
- ناکافی نیند
- بعض اوقات ہارمونز یا ادویات کا اثر

✅ بچاؤ اور کنٹرول کے طریقے:
- متوازن غذا اختیار کریں
- روزانہ کم از کم 30 منٹ چہل قدمی یا ورزش کریں
- کولڈ ڈرنکس، فاسٹ فوڈ اور میٹھی اشیاء کم استعمال کریں
- مناسب نیند لیں
- اپنے وزن کی باقاعدگی سے نگرانی کریں

💊 اہم ہدایت:
وزن کم کرنے کے لیے غیر مستند ادویات، پاؤڈر یا سلمنگ کیپسول استعمال نہ کریں۔ محفوظ اور مؤثر طریقہ متوازن غذا، ورزش اور ضرورت پڑنے پر ڈاکٹر یا ماہرِ غذائیت کا مشورہ ہے۔

🌿 یاد رکھیں:
تھوڑی سی روزانہ ورزش اور صحت مند غذا آپ کو کئی خطرناک بیماریوں سے محفوظ رکھ سکتی ہے۔

📢 آج ہی صحت مند طرزِ زندگی اپنائیں اور یہ مفید معلومات اپنے دوستوں اور اہلِ خانہ تک ضرور شیئر کریں۔

ڈاکٹر دستگیرخان مروت
مروت میڈیکل سٹور اینڈ ڈینٹل کلینک اسلام آباد
03139056253 رابطہ نمبر

24/08/2026

☀️ وٹامن ڈی (Vitamin D) کی کمی – علامات، نقصانات اور بچاؤ

وٹامن ڈی ہماری ہڈیوں، پٹھوں اور مدافعتی نظام کو مضبوط رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اس کی کمی ہر عمر کے افراد میں پائی جا سکتی ہے۔

🔴 وٹامن ڈی کی کمی کی علامات:
- ہڈیوں اور جوڑوں میں درد
- پٹھوں کی کمزوری
- جلد تھکن محسوس ہونا
- کمر درد
- بچوں میں ہڈیوں کی کمزوری اور نشوونما متاثر ہونا

⚠️ کن افراد میں خطرہ زیادہ ہوتا ہے؟
- جو دھوپ میں کم وقت گزارتے ہیں
- بزرگ افراد
- موٹاپے کا شکار افراد
- وہ لوگ جن کی غذا میں وٹامن ڈی کم ہو

✅ بچاؤ کے طریقے:
- روزانہ کچھ دیر صبح کی دھوپ میں وقت گزاریں
- وٹامن ڈی سے بھرپور غذائیں استعمال کریں، جیسے مچھلی، انڈے کی زردی اور فورٹیفائیڈ دودھ
- باقاعدہ ورزش کریں
- اگر ضرورت ہو تو ڈاکٹر کے مشورے سے وٹامن ڈی سپلیمنٹ استعمال کریں

💊 اہم ہدایت:
وٹامن ڈی کی دوا یا انجیکشن صرف ٹیسٹ اور ڈاکٹر کے مشورے کے بعد استعمال کریں۔ ضرورت سے زیادہ وٹامن ڈی بھی صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔

🌿 یاد رکھیں:
مضبوط ہڈیاں اور صحت مند جسم، مناسب وٹامن ڈی سے ہی ممکن ہیں۔
📢 اپنی اور اپنے اہلِ خانہ کی صحت کا خیال رکھیں، اور یہ مفید معلومات دوسروں تک ضرور شیئر کریں۔
دستگیرخان مروت
مروت میڈیکل سٹور اینڈ ڈینٹل کلینک اسلام آباد

21/08/2026

جگر (Liver) (کلیجی پہ پشتو کہ)کی حفاظت کیوں ضروری ہے؟
جگر (Liver) ہمارے جسم کا ایک اہم عضو ہے جو خون کو صاف کرتا ہے، غذا کو توانائی میں تبدیل کرتا ہے، ادویات کو جسم میں پراسیس کرتا ہے اور زہریلے مادوں کو خارج کرنے میں مدد دیتا ہے۔ اس لیے اس کی حفاظت بے حد ضروری ہے۔

🔴 جگر کی خرابی کی ممکنہ علامات:
- آنکھوں اور جلد کا پیلا ہونا (یرقان)
- مسلسل تھکن اور کمزوری
- بھوک میں کمی
- متلی یا قے
- پیٹ میں درد یا سوجن
- پیشاب کا گہرا رنگ

⚠️ جگر کو نقصان پہنچانے والی عادات:
- غیر ضروری ادویات کا استعمال
- آلودہ کھانا یا پانی
- ہیپاٹائٹس B اور C کا انفیکشن
- غیر متوازن غذا اور موٹاپا

✅ جگر کو صحت مند رکھنے کے طریقے:
- صاف اور متوازن غذا کھائیں
۔گھی میں روسٹڈ چیزیں چیزیں جیسا کہ پکوڑے سموسے برگر چپس وغیرہ کو کم کھاۓ۔۔
- ہیپاٹائٹس B کی ویکسین لگوائیں (اگر تجویز کی گئی ہو)
- ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر ادویات استعمال نہ کریں
- مناسب وزن برقرار رکھیں
- صاف پانی پئیں اور حفظانِ صحت کا خیال رکھیں

💊 اہم ہدایت:
اگر جلد یا آنکھیں پیلی ہوں، مسلسل کمزوری، پیٹ میں سوجن یا شدید درد ہو تو فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ بروقت تشخیص سے جگر کی کئی بیماریوں کا مؤثر علاج ممکن ہے۔

🌿 یاد رکھیں:
صحت مند جگر، صحت مند جسم کی بنیاد ہے۔ اپنی روزمرہ عادات بہتر بنائیں اور جگر کی حفاظت کریں۔۔۔۔
ڈاکٹر دستگیرخان
مروت میڈیکل سٹور اینڈ ڈینٹل کلینک اسلام آباد
رابطہ نمبر۔۔۔۔۔۔۔03139056253

20/08/2026

🩸 گردوں (Kidneys) کو صحت مند کیسے رکھیں؟

گردے ہمارے جسم سے فاضل مادے اور اضافی پانی خارج کرتے ہیں، بلڈ پریشر کو متوازن رکھنے میں مدد دیتے ہیں اور جسم کی مجموعی صحت کے لیے نہایت اہم ہیں۔ ان کی حفاظت ہماری ذمہ داری ہے۔

🔴 گردوں کی خرابی کی ممکنہ علامات:

- چہرے، ہاتھوں یا پاؤں پر سوجن
- پیشاب کی مقدار یا رنگ میں تبدیلی
- کمر کے نچلے حصے میں درد
- مسلسل تھکن اور کمزوری
- بھوک میں کمی یا متلی

⚠️ گردوں کو نقصان پہنچانے والی عادات:

- پانی کم پینا
- ہائی بلڈ پریشر یا شوگر کو نظر انداز کرنا
- درد کش ادویات کا بار بار اور غیر ضروری استعمال
- زیادہ نمک والی غذا

✅ گردوں کو صحت مند رکھنے کے طریقے:

- روزانہ مناسب مقدار میں صاف پانی پئیں
- بلڈ پریشر اور شوگر کو قابو میں رکھیں
- متوازن غذا کھائیں اور نمک کم استعمال کریں
- باقاعدگی سے ورزش کریں
- ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر ادویات استعمال نہ کریں

💊 اہم ہدایت:
اگر سوجن، پیشاب میں خون، شدید کمر درد یا پیشاب میں واضح تبدیلی محسوس ہو تو فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ گردوں کی بیماری کا بروقت علاج بہت ضروری ہے۔

🌿 یاد رکھیں:
صحت مند گردے، صحت مند زندگی کی ضمانت ہیں۔ آج ہی اپنی روزمرہ عادات بہتر بنائیں۔

📢 یہ مفید معلومات اپنے اہلِ خانہ اور دوستوں تک ضرور پہنچائیں...
ڈاکٹر دستگیرخان مروت
مروت میڈیکل سٹور اینڈ ڈینٹل کلینک اسلام آباد

18/08/2026

🩸 ذیابیطس (شوگر) – بروقت تشخیص، بہتر زندگی

ذیابیطس (Diabetes) ایک ایسی بیماری ہے جس میں خون میں شوگر کی مقدار معمول سے زیادہ ہو جاتی ہے۔ اگر اس پر قابو نہ پایا جائے تو یہ دل، گردوں، آنکھوں اور اعصاب کو متاثر کر سکتی ہے۔

🔴 عام علامات:

- بار بار پیشاب آنا
- زیادہ پیاس لگنا
- بار بار بھوک لگنا
- وزن میں غیر معمولی کمی
- تھکن اور کمزوری
- زخموں کا دیر سے بھرنا
- دھندلا نظر آنا

⚠️ کن لوگوں کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے؟

- جن کے خاندان میں شوگر کی بیماری موجود ہو
- موٹاپے کا شکار افراد
- جسمانی سرگرمی کم کرنے والے
- زیادہ میٹھی اور جنک فوڈ کھانے والے

✅ بچاؤ کے طریقے:

- متوازن اور صحت بخش غذا کھائیں
- روزانہ کم از کم 30 منٹ ورزش یا چہل قدمی کریں
- وزن کو مناسب حد میں رکھیں
- میٹھے مشروبات اور جنک فوڈ سے پرہیز کریں
- وقتاً فوقتاً بلڈ شوگر چیک کروائیں
خالی پیٹ Blood Sugar Fasting کرواۓ۔۔۔

💊 اہم ہدایت:
اگر آپ کو شوگر ہے تو ڈاکٹر کی تجویز کردہ دوا باقاعدگی سے استعمال کریں، اپنی مرضی سے دوا بند نہ کریں، اور بلڈ شوگر کی باقاعدہ نگرانی کریں۔

🌿 یاد رکھیں:
ذیابیطس کو مکمل طور پر ختم نہیں کیا جا سکتا، لیکن صحت مند طرزِ زندگی، مناسب غذا، ورزش اور باقاعدہ علاج سے اسے مؤثر طریقے سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔

📢 آج ہی اپنی بلڈ شوگر چیک کروائیں، کیونکہ بروقت تشخیص ہی بہترین تحفظ ہے۔۔۔
دستگیرخان مروت میڈیکل سٹور اینڈ کاسمیٹکس اسلام آباد

13/08/2026

🦴 جوڑوں کے درد سے بچاؤ

ساون کے موسم میں نمی اور موسم کی تبدیلی کی وجہ سے بہت سے افراد، خاص طور پر بزرگوں اور گٹھیا (Arthritis) کے مریضوں میں جوڑوں کا درد بڑھ سکتا ہے۔

🔴 علامات:

- جوڑوں میں درد
- اکڑاؤ یا سختی
- سوجن
- چلنے پھرنے میں دشواری

⚠️ کن افراد میں زیادہ خطرہ ہوتا ہے؟

- گٹھیا (Arthritis) کے مریض
- بزرگ افراد
- پرانی جوڑوں کی چوٹ والے افراد

✅ احتیاطی تدابیر:

- ہلکی پھلکی ورزش یا چہل قدمی کریں
- جوڑوں کو گرم رکھیں
- وزن کو متوازن رکھیں
- متوازن غذا استعمال کریں
- زیادہ دیر تک ایک ہی حالت میں نہ بیٹھیں
Tab.Nuberol Fort 1 Sham ko
Tab. Tonoflex P 1 Daily

💊 اہم ہدایت:
اگر جوڑ میں شدید درد، سوجن، سرخی یا بخار کے ساتھ تکلیف ہو تو فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ خود سے درد کش ادویات کا مسلسل استعمال نہ کریں۔

🌿 یاد رکھیں:
مناسب ورزش، صحت مند غذا اور روزمرہ کی احتیاطیں جوڑوں کو صحت مند رکھنے میں اہم کردار ادا کرتی ہیں۔

📢 اپنی اور اپنے بزرگوں کی صحت کا خیال رکھیں، اور یہ مفید معلومات دوسروں تک ضرور پہنچائیں۔
Dr Marwat AMC

11/08/2026

🪱 پیٹ کے کیڑوں سے بچاؤ

ساون کے موسم میں آلودہ پانی، غیر صاف خوراک اور صفائی کی کمی کی وجہ سے آنتوں کے کیڑوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، خاص طور پر بچوں میں۔

🔴 ممکنہ علامات:
• پیٹ میں درد یا بے آرامی
• بھوک میں کمی یا غیر معمولی بھوک
• متلی
• وزن کم ہونا
• بعض صورتوں میں مقعد کے اردگرد خارش، خاص طور پر رات کورات کو سوتے وقت منہ سے سائڈو پر پانی نکلنا

⚠️ بچاؤ کیسے کریں؟
✅ کھانے سے پہلے اور واش روم کے بعد ہاتھ صابن سے دھوئیں
✅ پھل اور سبزیاں اچھی طرح دھو کر استعمال کریں
✅ صاف اور محفوظ پانی پئیں
✅ ناخن چھوٹے اور صاف رکھیں
✅ بچوں کو مٹی یا گندی چیزیں منہ میں ڈالنے سے روکیں

💊 اہم ہدایت:
پیٹ کے کیڑوں کی دوا ہر مریض کے لیے ایک جیسی نہیں ہوتی۔ بچوں میں عمر اور وزن کے مطابق دوا ضروری ہے، اس لیے خود سے دوا دینے کے بجائے ڈاکٹر یا مستند ہیلتھ پروفیشنل سے مشورہ کریں۔

📢 صحت مند رہیں، صفائی اپنائیں اور یہ معلومات دوسروں تک ضرور پہنچائیں ۔۔۔

25/07/2026

_𝘿𝙤𝙜 𝘽𝙞𝙩𝙚_*
🐕🩸ہر سال دنیا بھر میں ہزاروں افراد Rabies (ہڑک) کتے کی کاٹنے کی وجہ سے جان کی بازی ہار جاتے ہیں، حالانکہ اگر بروقت اور درست اقدامات کیے جائیں تو اس بیماری سے تقریباً 100٪ بچاؤ ممکن ہے.

🚨 سب سے پہلا قدم

اگر کتا کاٹ لے تو:

✅ زخم کو فوراً کم از کم 15 منٹ تک صابن اور بہتے ہوئے پانی سے اچھی طرح دھوئیں۔

یہ عمل زخم میں موجود Rabies وائرس کی مقدار کم کرنے میں مدد دیتا ہے اور انفیکشن کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔

🧴 اس کے بعد

* اگر دستیاب ہو تو Povidone-Iodine یا Chlorhexidine لگائیں۔
* زخم کو کپڑے یا پٹی سے سختی سے نہ باندھیں۔
* مرچ، ہلدی، مٹی، تیل یا کسی بھی دیسی ٹوٹکے کا استعمال نہ کریں۔
* زخم کو خود سے کاٹنے، جلانے یا چوسنے کی کوشش نہ کریں۔

💉 Anti-Rabies Vaccine کب لگوانی چاہیے؟

جتنی جلد ممکن ہو، اسی دن یا فوراً قریبی ہسپتال پہنچ کر علاج شروع کروائیں۔

⚠️ Rabies Vaccine شروع کرنے کے لیے 24 یا 48 گھنٹے کی کوئی مخصوص حد نہیں، لیکن ہر گھنٹے کی تاخیر خطرہ بڑھا سکتی ہے۔

اگر ابھی Rabies کی علامات ظاہر نہیں ہوئیں تو ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق ویکسین شروع کرنے سے جان بچائی جا سکتی ہے۔

💉 Rabies Immunoglobulin (RIG) کب ضروری ہوتی ہے؟

اگر زخم:

* گہرا ہو۔
* چہرے، گردن، ہاتھ یا انگلیوں پر ہو۔
* متعدد زخم ہوں۔
* یا جلد بری طرح پھٹ گئی ہو۔

تو ڈاکٹر Rabies Immunoglobulin (RIG) بھی تجویز کر سکتے ہیں، جو زخم کے ارد گرد لگائی جاتی ہے اور فوری حفاظتی اینٹی باڈیز فراہم کرتی ہے۔

💉 Tetanus کا انجیکشن کب لگوانا چاہیے؟

کتے کے کاٹنے سے Tetanus کا خطرہ بھی ہو سکتا ہے۔

اس لیے:

✅ اگر گزشتہ 5 سال میں Tetanus Booster نہیں لگوایا، یا معلوم نہ ہو کہ آخری ویکسین کب لگی تھی، تو ڈاکٹر عموماً Tetanus Booster تجویز کرتے ہیں۔

✅ اگر مریض کی ویکسینیشن نامکمل ہو یا کبھی ویکسین نہ لگی ہو، تو بعض صورتوں میں Tetanus Immunoglobulin (TIG) بھی ضروری ہو سکتی ہے، خاص طور پر گہرے یا آلودہ زخم میں۔

💊 کیا Antibiotics بھی ضروری ہوتی ہیں؟

ہر مریض کو نہیں۔

لیکن اگر:

* زخم گہرا ہو۔
* ہاتھ یا چہرے پر ہو۔
* Crush Injury ہو۔
* مریض کو Diabetes ہو۔
* یا قوتِ مدافعت کم ہو۔

تو ڈاکٹر Amoxicillin-Clavulanate جیسی اینٹی بایوٹک تجویز کر سکتے ہیں۔

🚨 اگر Rabies کی علامات شروع ہو جائیں تو؟

Rabies کی ابتدائی علامات:

* بخار
* زخم کے مقام پر جھنجھناہٹ یا درد
* بے چینی
* پانی پینے میں خوف (Hydrophobia)
* ہوا سے خوف (Aerophobia)
* شدید بے چینی یا ذہنی الجھن

⚠️ ایک بار Rabies کی واضح علامات ظاہر ہو جائیں تو یہ بیماری تقریباً ہمیشہ جان لیوا ثابت ہوتی ہے۔ اسی لیے اصل توجہ بروقت بچاؤ (Post-Exposure Prophylaxis) پر ہوتی ہے، نہ کہ علامات کے بعد علاج پر۔
دستگیرخان مروت میڈیکل سٹور اسلام آباد

22/07/2026

یہ دوائی کا فارمولہ ہیں۔۔۔۔نام کوئی بھی ہوسکتا ہیں۔۔۔فارمولہ دیکھ کرکھانا چاہیئے ۔۔۔یا اگر کسی کوالیفائیڈسے پوچھنا ہیں تو بھی فارمولہ بتا دیں۔۔۔مثال کے طور پر پیناڈول گولی فارمولہ پیراسٹامول ہیں ۔۔۔

10/05/2026