Dr-Riaz

05/04/2026

👉🙏Please take care of Eachother . For 3 to 4 Days no one noticed He was missing . Very unfortunate😭...
لاہور . چلڈرن ہسپتال کی پارکنگ سے لاش برآمد
لاہور . چلڈرن ہسپتال سے برآمد ہونے والی لاش چار دن پُرانی ہے
لاہور. چلڈرن ہسپتال کی پارکنگ سے برآمد ہونے والی لاش کی شناخت کر لی گئی
لاہور. . چلڈرن ہسپتال سے برآمد ہونے والی لاش کی شناخت ڈاکٹر احمد لطیف کے نام سے ہوئی
لاہور. . چلڈرن ہسپتال کے ڈاکٹر احمد لطیف کی نعش ہسپتال کی پارکنگ میں کھڑی انکی گاڑی سے برآمد ہوئی ہے۔
لاہور. . ڈاکٹر احمد لطیف کا تعلق Hematology ڈیپارٹمنٹ سے تھا۔
لاہور. . . پولیس کے مطابق نعش چار روز پرانی ہے۔ متوفی ڈاکٹر کینال ویو پارک سوسائٹی کا رہائشی تھا جو چلڈرن ہسپتال میں ڈیوٹی کرتا تھا۔
لاہور. . . پولیس نے موقع پر پہنچ کر قانونی کاروائی کا آغاز کر دیا
🥲😭

02/04/2026

یہ ہوتی ہیں باشعور قومیں

جیسے ہی پاکستانی عوام کو معلوم ہوا پیٹرول کی قیمت پھر بڑھ کر 458 روپے ہونے لگی یقین کیجیے ملک بھر پاکستانی عوام رات کے اس پہر سڑکوں پہ نکل آئی۔۔

پیٹرول بھروانے ۔۔۔
تاکہ آج تو 458 کا نہ ملے کل کی خیر ہے 🇵🇰❤️

13/06/2025

ڈاکٹر کی فیس

ایک نامور فنکار ایک دن خاموشی سے سڑک پر چل رہا تھا۔ زندگی کی الجھنوں سے دور، اپنے خیالات میں گم… اچانک ایک خاتون نے اسے پہچان لیا۔ تیزی سے اس کے پاس آئی، آنکھوں میں عقیدت لیے بولی،
"آپ کے فن نے ہمیشہ میرے دل کو چھوا ہے۔ کیا آپ میرے لیے بھی ایک چھوٹا سا شاہکار بنا سکتے ہیں؟"

فنکار نے نرم مسکراہٹ کے ساتھ جواب دیا،
"میرے پاس اس وقت کچھ نہیں، لیکن یقین رکھو، کسی دن تمہارے لیے ضرور کچھ بناؤں گا۔"

لیکن خاتون کی خواہش بےتاب تھی۔
"شاید دوبارہ ایسا موقع نہ ملے… براہِ کرم، ابھی کچھ بنا دیں۔"

فنکار نے گہری سانس لی، جیب سے ایک چھوٹا سا کاغذ نکالا، اور چند لکیریں کھینچنے لگا۔ خاموشی سے بہتا وقت… صرف دس منٹ، لیکن ان لمحوں میں برسوں کی ریاضت، دن رات کی محنت اور جذبے کی جھلک سمٹ آئی۔
خاکہ مکمل ہوا تو اس نے کاغذ خاتون کو تھمایا اور آہستہ سے کہا،
"اسے سنبھال کر رکھنا… اس کی قیمت لاکھوں میں ہے۔"

خاتون حیرت میں ڈوب گئی۔
"دس منٹ کی ایک تصویر اور لاکھوں کی قیمت؟"
یہ سوچتے ہوئے وہ گھر لوٹی اور فنکار کی بات کو پرکھنے کے لیے بازار کا رُخ کیا۔
جب حقیقت اس کے سامنے آئی تو وہ خاموش کھڑی رہ گئی۔ وہ چند لکیریں واقعی قیمتی تھیں، مگر قیمت ان دس منٹ کی نہیں تھی… قیمت اُن تیس سالوں کی تھی جو اس فنکار نے اپنے فن کو سنوارنے میں گزارے تھے۔

وہ دوبارہ فنکار کے پاس آئی، آنکھوں میں احترام لیے،
"آپ کی ہر بات سچ تھی… مگر مجھے اندازہ نہیں تھا کہ ان دس منٹ کے پیچھے ایک عمر کی محنت چھپی ہے۔"

فنکار مسکرایا،
"ہر وہ چیز جو تمہیں لمحوں میں ملتی ہے، اس کے پیچھے کئی سالوں کی قربانیاں ہوتی ہیں۔"

کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ جب ہم چند لمحے کسی ڈاکٹر کے ساتھ گزارتے ہیں، تو وہ لمحے بھی ان کے لیے صرف "چند منٹ" نہیں ہوتے۔ وہ ان راتوں کی قیمت ہوتی ہے جو انہوں نے جاگ کر گزاری، ان دنوں کی قیمت جو انہوں نے اپنے خاندان سے دور تعلیم حاصل کرنے میں گزارے، اور ان لمحوں کی قیمت جو انہوں نے دوسروں کی زندگی بچانے میں وقف کیے۔

ڈاکٹر کی فیس صرف چند منٹ کا حساب نہیں…
یہ ان خوابوں، قربانیوں اور انتھک محنت کا اعتراف ہے جو کسی کو مسکراہٹ لوٹانے کے لیے دی جاتی ہے۔

اگر کبھی دل میں سوال اُبھرے کہ "چند منٹ کی یہ فیس کیوں؟"
تو صرف اتنا یاد رکھیں…
کسی کی زندگی کی سب سے قیمتی سال آپ کی صحت، آپ کی زندگی سنوارنے میں صرف ہوئے ہیں۔

تمام ڈاکٹرز کو سلام…

13/06/2025

Big shout out to my newest top fans! 💎

Imran Sadiq, Wajeeha Tanveer CH, چوہدری عتیق کشمیری, Mohammad Waqas, Tahir Yaseen

Drop a comment to welcome them to our community, fans

09/06/2025

Always try to give IM injection in upper outer quadrant of buttock.
آپ کا غلط دیا ہوا انجیکشن کسی کو زندگی بھر معذور یا درد کی حالت میں رہنے پر مجبور کر سکتا ہے۔

08/06/2025

05/06/2025

1. گوشت کتنا کھانا چاہیے،:
جی ہاں، پروٹین سے بھرپور غذائیں (جیسے گوشت) جلدی پیٹ بھرتی ہیں کیونکہ یہ زیادہ دیر تک بھوک کو روکتی ہیں اور لیپٹن ہارمون کو فعال کرتی ہیں، جو دماغ کو "پیٹ بھر گیا" کا سگنل بھیجتا ہے۔

2. کاربوہائیڈریٹس کا overconsumption:
کاربوہائیڈریٹس، خاص طور پر ریفائنڈ شکر اور آٹے سے بنی اشیاء، انسولین کو بڑھاتی ہیں اور دماغ میں dopamine release کر کے craving بڑھاتی ہیں۔ اس لیے کھیر، آئس کریم، پیپسی وغیرہ پیٹ بھرنے کے بعد بھی کھا لی جاتی ہیں۔

3. Low carb diets for weight loss:
وزن کم کرنے کے لیے کم کارب، زیادہ پروٹین اور فیٹ والی diet (جیسے ketogenic diet) مؤثر ثابت ہوئی ہے۔

1. "گوشت جتنا مرضی کھا لو":
اگرچہ گوشت میں شکر نہیں ہوتی، لیکن زیادہ گوشت خاص طور پر red meat کا زیادہ استعمال یورک ایسڈ, گردوں پر بوجھ, اور کولیسٹرول جیسے مسائل پیدا کر سکتا ہے۔ توازن بہت ضروری ہے۔

3. "کولیسٹرول اور شوگر گوشت سے کنٹرول ہوتی ہے":
یہ مشورہ صرف اسی صورت میں درست ہو سکتا ہے جب گوشت carbohydrate-free diet کا حصہ ہو، اور سیر شدہ چکنائی (saturated fat) محدود ہو۔
ہر شخص کی metabolic health مختلف ہوتی ہے، اس لیے سب پر لاگو نہیں کیا جا سکتا۔

🔍 نتیجہ:

اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو کم کاربوہائیڈریٹ، زیادہ پروٹین، اور صحیح فیٹس والی خوراک مفید ہے۔

گوشت مفید ہے لیکن اعتدال کے ساتھ۔

پھلوں اور سبزیوں کو مکمل طور پر نکال دینا نقصان دہ ہو سکتا ہے۔

شوگر، چینی والے مشروبات، اور پراسیسڈ آٹے سے بنی اشیاء کا استعمال ضرور کم کریں۔

🎯 خلاصہ (عام فہم میں):

> گوشت سے پیٹ جلدی بھرتا ہے، بھوک نہیں لگتی، وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے، لیکن حد سے زیادہ کھانے یا ہر مسئلے کا حل سمجھنے کی غلطی نہ کریں۔
پھل، سبزیاں، نمک، چکنائی، سب چیزوں کا توازن ضروری ہے۔
اگر بڑی عید کو weight loss کا موقع سمجھ کر گوشت اعتدال سے کھائیں، ساتھ میں چینی اور آٹے سے پرہیز کریں تو ضرور فائدہ ہو سکتا ہے۔