Dr. Faizan Health and Beauty Care

15/06/2026

🫀 دل کو سب سے زیادہ نقصان کس چیز سے ہوتا ہے؟
🔘 سگریٹ
🔘 تناؤ
🔘 ورزش کی کمی
🔘 سب

15/06/2026

13/06/2026

سگریٹ نوشی
2️⃣ زیادہ نمک
3️⃣ نیند کی کمی
4️⃣ ورزش نہ کرنا
5️⃣ مسلسل ذہنی دباؤ
"آج ہی اپنی صحت کا خیال رکھیں"

11/06/2026

امراضِ قلب سے بچاؤ – دل کی بیماری کی ابتدائی علامات
اگر آپ کو بار بار یہ علامات محسوس ہوں تو احتیاط ضروری ہے:
⚠️ سینے میں درد یا دباؤ
⚠️ سانس پھولنا
⚠️ دل کی دھڑکن تیز ہونا
⚠️ معمولی کام پر تھکاوٹ
⚠️ رات کو بے چینی
بہت سے لوگ ان علامات کو نظر انداز کرتے رہتے ہیں، جبکہ بروقت توجہ بڑی پیچیدگیوں سے بچا سکتی ہے۔
💬 کیا آپ نے کبھی ایسی علامات محسوس کی ہیں؟

10/06/2026

امراضِ قلب سے بچاؤ – دل کو مضبوط رکھنے کے 7 آسان اصول
دل کی بیماری اچانک نہیں ہوتی، بلکہ روزمرہ کی غلط عادات آہستہ آہستہ دل کو کمزور کرتی ہیں۔
✅ روزانہ 30 منٹ چہل قدمی کریں
✅ سگریٹ اور تمباکو سے پرہیز کریں
✅ سبزیاں اور پھل زیادہ کھائیں
✅ نمک اور چکنائی کم استعمال کریں
✅ وزن کو کنٹرول میں رکھیں
✅ غصہ اور ذہنی دباؤ کم کریں
✅ مناسب نیند لیں
یاد رکھیں! صحت مند دل، صحت مند زندگی کی ضمانت ہے۔
💬 آپ روزانہ کتنے منٹ واک کرتے ہیں؟