Dr Marwa Khan

Dr Marwa Khan Follow for daily Health Tips
(2)

04/08/2026

Foamy urine, bad-smelling urine, unexplained fatigue, or signs of weak kidneys? This video explains common kidney warning signs, a simple homemade herbal drink, and healthy habits that may help support kidney health.

Important: This video is for educational purposes only and is not a substitute for medical advice. If you have persistent foamy urine, blood in your urine, swelling, severe pain, or known kidney disease, consult a qualified healthcare professional as soon as possible.

Bitter gourd (Karela) is a nutritious vegetable that can be a healthy addition to a balanced diet. 🥒🌿 Enjoy it alongside...
03/08/2026

Bitter gourd (Karela) is a nutritious vegetable that can be a healthy addition to a balanced diet. 🥒🌿 Enjoy it alongside a variety of fresh foods as part of an active, healthy lifestyle.

02/08/2026

🥭 Can people with diabetes or heart disease eat mango? The answer depends on how much and how you eat it.

⚠️ Educational only. Always follow your doctor's advice for diabetes, heart disease, or kidney disease.

گردوں کی صحت کا راز: کون سی غذائیں گردوں کو رکھتی ہیں تندورست؟ 🩺🍏​گردے ہمارے جسم کا ایک انتہائی اہم حصہ ہیں جو خون کی صف...
02/08/2026

گردوں کی صحت کا راز: کون سی غذائیں گردوں کو رکھتی ہیں تندورست؟ 🩺🍏
​گردے ہمارے جسم کا ایک انتہائی اہم حصہ ہیں جو خون کی صفائی اور فاسد مادوں کے اخراج میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ ہماری روزمرہ کی خوراک ہمارے گردوں کی صحت پر گہرا اثر ڈالتی ہے؟
​اس پوسٹ میں جانیے ایسی بہترین غذائیں جو گردوں کو طاقت دیتی ہیں اور انہیں مختلف بیماریوں سے محفوظ رکھتی ہیں:
​لہسن اور پیاز: سوجن کو کم کرنے اور گردوں کی حفاظت کے لیے بہترین۔
​شملہ مرچ: کم پوٹاشیم اور وٹامن سی سے بھرپور جو گردوں کے لیے انتہائی مفید ہے۔
​سیب اور انگور: فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس کا خزانہ جو خون کی صفائی کرتے ہیں۔
​بیریز اور کرین بیریز: گردوں کے انفیکشن سے بچاؤ اور صحت کے لیے زبردست۔
​لیموں اور زیتون کا تیل: ہائیڈریشن اور مدافعتی نظام کی بہتری کے لیے۔
​اپنی خوراک میں ان قدرتی چیزوں کو شامل کریں اور اپنے گردوں کو ہمیشہ صحت مند رکھیں۔

کیا آپ بھی سارا دن تھکن اور سستی کا شکار رہتے ہیں؟ 🤔اس کی سب سے بڑی وجہ جسم میں پانی کی کمی ہو سکتی ہے! 💧​صحت مند رہنے ا...
02/08/2026

کیا آپ بھی سارا دن تھکن اور سستی کا شکار رہتے ہیں؟ 🤔
اس کی سب سے بڑی وجہ جسم میں پانی کی کمی ہو سکتی ہے! 💧
​صحت مند رہنے اور اپنے پیاروں کے ساتھ ہر لمحہ بھرپور طریقے سے گزارنے کے لیے، روزانہ مناسب مقدار میں پانی پینا (تقریباً 8 سے 10 گلاس) اپنی عادت بنائیں۔ یاد رکھیں، پانی صرف ضرورت نہیں، بلکہ صحت کی ضمانت ہے! 🌟​

کیا آپ بھی صحت مند زندگی گزارنا چاہتے ہیں؟ تو آج ہی جنک فوڈ (Junk Food) کو اپنی زندگی سے نکال باہر کریں! 🍔❌​بازاری تلی ہ...
02/08/2026

کیا آپ بھی صحت مند زندگی گزارنا چاہتے ہیں؟ تو آج ہی جنک فوڈ (Junk Food) کو اپنی زندگی سے نکال باہر کریں! 🍔❌
​بازاری تلی ہوئی اشیاء، ڈبہ بند مشروبات اور مٹھائیاں وقتی ذائقہ تو دیتی ہیں، لیکن یہ آہستہ آہستہ آپ کے جسم کو کھوکھلا کر رہی ہیں۔ ان کی جگہ گھر کے بنے ہوئے صحت بخش اسنیکس، جیسے کہ پھل، بادام اور اخروٹ کا استعمال شروع کریں، کیونکہ صحت ہی اصل دولت ہے! 🍎💪

کیا آپ بھی سارا دن گھر کے کاموں میں مصروف رہتے ہیں اور اپنی صحت کو نظر انداز کر رہے ہیں؟ 🤔​یاد رکھیں، ایک صحت مند جسم ہی...
02/08/2026

کیا آپ بھی سارا دن گھر کے کاموں میں مصروف رہتے ہیں اور اپنی صحت کو نظر انداز کر رہے ہیں؟ 🤔
​یاد رکھیں، ایک صحت مند جسم ہی مضبوط خاندان کی بنیاد ہے! 🌿
​روزانہ صرف 30 منٹ کی ہلکی پھلکی ورزش (جیسے چہل قدمی) کو اپنے معمول کا حصہ بنائیں اور اپنے دل و ہڈیوں کو مضبوط بنائیں۔ آج سے ہی "Stay Active" کا عہد کریں! 💪​

کیا آپ بھی گھنٹوں ایک ہی جگہ بیٹھے رہتے ہیں؟کیا آپ جانتے ہیں کہ زیادہ دیر بیٹھنا آپ کی صحت کے لیے کتنا خطرناک ہو سکتا ہے...
02/08/2026

کیا آپ بھی گھنٹوں ایک ہی جگہ بیٹھے رہتے ہیں؟
کیا آپ جانتے ہیں کہ زیادہ دیر بیٹھنا آپ کی صحت کے لیے کتنا خطرناک ہو سکتا ہے؟
​اس ویڈیو میں جانیے کہ ہماری پنڈلیوں (Calves) کے مسلز کس طرح "دوسرے دل" کا کام کرتے ہیں اور زیادہ دیر بیٹھے رہنے سے پیروں میں خون جمنے (Blood Clots) کا خطرہ کیوں بڑھ جاتا ہے۔ صحت سے جڑی اس اہم معلومات کو ضرور جانیں! ⚠️

01/08/2026

❤️ Heart Attack Warning Signs You Should Never Ignore ❤️

Could chest pain, shortness of breath, unexplained fatigue, jaw pain, or pain in the left arm be warning signs of a heart problem? In this video, we discuss 5 possible warning signs that may appear before a heart attack and explain when it's important to seek medical attention.

⚠️ Disclaimer: This video is for educational purposes only and is not a substitute for medical advice. Chest pain, sudden shortness of breath, pain spreading to the arm or jaw, cold sweats, dizziness, or fainting may be signs of a medical emergency. If you or someone else has these symptoms, seek emergency medical care immediately. Early treatment can save lives.

خوراک ہی دوا ہے!​کیا آپ جانتے ہیں کہ قدرت نے ہر عضو کے لیے ایک ایسی غذا بنائی ہے جو اس کی صحت اور کارکردگی کو بہتر بناتی...
01/08/2026

خوراک ہی دوا ہے!
​کیا آپ جانتے ہیں کہ قدرت نے ہر عضو کے لیے ایک ایسی غذا بنائی ہے جو اس کی صحت اور کارکردگی کو بہتر بناتی ہے؟
​قدرتی فوائد:
​گاجر، چقندر اور لوبیا: آنکھوں، جگر اور گردوں کی حفاظت کے لیے بہترین ہیں۔
​انگور، ادرک اور شکرقندی: پھیپھڑوں، معدے اور لبلبے کو طاقت دیتے ہیں۔
​ٹماٹر، انار اور اخروٹ: دل، خون اور دماغ کی صحت کو برقرار رکھتے ہیں۔
​ڈاکٹر کی رہنمائی: یہ معلوماتی چارٹ ڈاکٹر مروہ خان کے تجویز کردہ اصولوں کے مطابق ترتیب دیا گیا ہے تاکہ صحیح خوراک کے ذریعے صحت مند زندگی گزاری جا سکے۔
​

Address

F10
Islamabad

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Marwa Khan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category