Ikram Dawakhana

27/09/2025

خالص دیسی گھی کے لیے رابطہ کریں
03005756877

26/09/2025

11/07/2025

لیپیڈ پروفائل کیا ہے؟
ایک مشہور ڈاکٹر نے لیپیڈ پروفائل کو نہایت خوبصورت اور دلچسپ کہانی کے ذریعے سمجھایا۔

فرض کریں کہ ہمارا جسم ایک چھوٹا سا شہر ہے۔ اس شہر کا سب سے بڑا شرارتی کردار ہے – کولیسٹرول۔
اس کے کچھ ساتھی بھی ہیں۔ اس کا سب سے قریبی ساتھی ہے – ٹریگلسرائیڈ۔
ان کا کام ہے گلیوں میں گھومنا، ہنگامہ برپا کرنا اور راستے بند کرنا۔

دل اس شہر کا مرکز ہے۔ تمام سڑکیں دل کی طرف جاتی ہیں۔
جب یہ شرارتی کردار بڑھنے لگتے ہیں تو اندازہ لگائیں کیا ہوتا ہے؟ یہ دل کے کام میں رکاوٹ ڈالنے لگتے ہیں۔

لیکن ہمارے جسم-شہر میں ایک پولیس فورس بھی موجود ہے – ایچ ڈی ایل (HDL)
یہ اچھا پولیس والا ان شرارتیوں کو پکڑ کر جیل (یعنی جگر) میں ڈال دیتا ہے۔
پھر جگر ان کو جسم سے نکال دیتا ہے – ہمارے جسمانی "ڈرینیج سسٹم" کے ذریعے۔

مگر ایک برا پولیس والا بھی ہوتا ہے – ایل ڈی ایل (LDL) جو طاقت کا بھوکا ہوتا ہے۔
LDL ان شرارتیوں کو جیل سے نکال کر دوبارہ سڑکوں پر چھوڑ دیتا ہے۔

جب اچھے پولیس والے HDL کی تعداد کم ہو جائے تو پورے شہر میں افرا تفری مچ جاتی ہے۔

تو پھر کوئی ایسے شہر میں کیوں رہے گا؟

کیا آپ چاہتے ہیں کہ ان شرارتی کرداروں کو کم کیا جائے اور اچھے پولیس والوں کی تعداد بڑھائی جائے؟

تو چلنا شروع کریں!
ہر قدم کے ساتھ HDL بڑھے گا اور کولیسٹرول، ٹریگلسرائیڈ اور LDL جیسے شرارتی عناصر کم ہوں گے۔

آپ کا جسم (شہر) پھر سے زندہ ہو جائے گا۔
آپ کا دل – جو شہر کا مرکز ہے – ان شرارتی عناصر کے بلاک ہونے سے محفوظ رہے گا۔
اور جب دل صحت مند ہو گا، تو آپ بھی صحت مند ہوں گے۔

لہٰذا جب بھی موقع ملے – چلنا شروع کریں!

صحت مند رہیں… اور آپ کے لیے اچھی صحت کی دعا ہے۔

یہ مضمون بتاتا ہے کہ HDL (اچھا کولیسٹرول) بڑھانے اور LDL (برا کولیسٹرول) کم کرنے کا بہترین طریقہ "چلنا" ہے۔
ہر قدم HDL کو بڑھاتا ہے۔
تو – چلیے، آگے بڑھیں اور چلتے رہیں۔

29/04/2025

جگر کی گرمی (Liver Heat) اکثر جسم میں گرمی، منہ میں چھالے، قبض، پیشاب کی جلن، چڑچڑاپن، اور جلدی دانوں کی صورت میں ظاہر ہوتی ہے۔ اس کو کم کرنے کے لیے سادہ اور گھر کی باورچی خانے میں موجود اشیاء سے بہترین نسخہ تیار کیا جا سکتا ہے۔

جگر کی گرمی ختم کرنے کا آسان نسخہ (کچن آئٹمز سے):

اجزاء:

1. کھیرا – 1 عدد (ٹھنڈک دیتا ہے، جگر کو سکون)

2. پودینہ – 10-15 پتے (جگر صاف کرتا ہے)

3. لیموں – 1 عدد (جگر کی صفائی میں مددگار، ڈیٹاکسیفائنگ)

4. سونف – 1 چائے کا چمچ (جگر کی گرمی کم کرتی ہے، پیٹ کے لیے بھی مفید)

5. گُڑ – ایک چھوٹا ٹکڑا (اگر شوگر کا مسئلہ نہ ہو، تو جگر کو طاقت دیتا ہے)

6. پانی – 1 گلاس (250 ملی لیٹر)

طریقہ استعمال:

1. کھیرے کو چھیل کر ٹکڑے کر لیں۔

2. پودینہ، لیموں کا رس، سونف، گُڑ اور کھیرے کو پانی میں ڈال کر بلینڈر میں بلینڈ کر لیں۔

3. چھان کر صبح نہار منہ یا دن میں کسی بھی وقت استعمال کریں۔

دورانیہ:

روزانہ ایک بار استعمال کریں۔

کم از کم 10 سے 15 دن استعمال کریں۔

اضافی مشورے:

ٹھنڈے پھل جیسے تربوز، خربوزہ، انگور جگر کی گرمی میں مفید ہیں۔

مرچ مصالحہ، چائے، گوشت اور تلی ہوئی چیزوں سے پرہیز کریں۔

روزانہ 1 گلاس نیم گرم پانی میں 1 چمچ شہد بھی مفید ہوتا ہے۔