Dr Sarmad Sohail

Dr Sarmad Sohail Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr Sarmad Sohail, Medical and health, Qasim Hospital, Opposite Bank Alfalah, Bank Chowk, Kamalia.
(3)

Doctor of Medicine , Diabetes & Rheumatology
مشورہ کے لیے واٹس ایپ پر رابطہ کریں
For Online Consultation Whatsapp: 0325-0141651
Qasim Hospital, Opposite Bank Alfalah, Kamalia

14/08/2026

جب آپ بہت زیادہ پریشان یا تھکے ہوئے ہوں، تو خود کو کیسے ریلیکس کرتے ہیں؟

13/08/2026

شوگر کے مریضوں میں پاؤں کی جلن کا مسئلہ بہت زیادہ ہونے کے ساتھ ساتھ بہت زیادہ خطرناک بھی ہوتا ہے اسی کی وجہ سے پاؤں کے اوپر زخم بھی ہوتے ہیں کچھ لوگوں کو انزائٹی بھی ہوتی ہے درد بھی ہوتا ہے تو کتنی ساری چیزیں ہوتی ہیں اگر اپ کے فیملی میں یا کسی دوست کو شوگر ہے یا پاؤں کے اندر جلن کا مسئلہ رہتا ہے تو وہ قسم ہسپتال سے اپ کے بایوتھیسٹری کے اوپر اپنے ٹیسٹ کروا سکتے ہیں اور اپنی ایک اچھی ڈوز بنوا کے اس چیز سے ہمیشہ کے لیے نجات پا سکتے ہیں
#

13/08/2026

کیا فیٹی لیور (جگر کی چربی) میں انڈے کی زردی اور بڑا گوشت (بیف) کھانا محفوظ ہے؟
آج کل جگر پر چربی (Fatty Liver) کا مسئلہ بہت عام ہو چکا ہے۔ اکثر لوگ یہ سوال پوچھتے ہیں کہ کیا اس بیماری میں انڈے کی زردی اور بیف (بڑا گوشت) استعمال کیا جا سکتا ہے یا نہیں؟
طبی تحقیقات اور ماہرینِ غذائیت کی روشنی میں اس کا تفصیلی جواب درج ذیل ہے:
1. انڈے کی زردی (Egg Yolk)
کیا یہ محفوظ ہے؟ جی ہاں، لیکن اعتدال (Moderation) کے ساتھ!
کولین (Choline) کا بہترین ذریعہ: انڈے کی زردی میں "کولین" نامی غذائی جزو پایا جاتا ہے جو جگر سے چربی کو خارج کرنے اور جگر کی ساخت کو درست رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
سیچوریٹڈ فیٹ اور کولیسٹرول: زردی میں سیچوریٹڈ فیٹ (Saturated Fat) اور کولیسٹرول بھی ہوتا ہے۔ اگر اسے حد سے زیادہ کھایا جائے تو یہ جگر اور دل کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔
مشورہ: اگر آپ کو فیٹی لیور ہے تو ہفتے میں 3 سے 4 انڈوں کی زردی کھانا محفوظ سمجھا جاتا ہے۔ البتہ انڈے کی سفیدی (Egg Whites) میں پروٹین زیادہ اور چربی صفر ہوتی ہے، جسے آپ روزانہ بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
2. بڑا گوشت یا بیف (Red Meat / Beef)
کیا یہ محفوظ ہے؟ نہیں! فیٹی لیور کے مریضوں کے لیے بڑا گوشت یا سرخ گوشت انتہائی احتیاط کا تقاضا کرتا ہے۔
سیچوریٹڈ فیٹ کی کثرت: بیف اور دیگر ریڈ میٹ میں سیچوریٹڈ فیٹ کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے، جو جگر پر چربی کی تہہ کو مزید بڑھاتی ہے اور جگر میں سوزش (Inflammation) کا باعث بنتی ہے۔
آئرن کی زیادہ مقدار: سرخ گوشت میں ہیم آئرن (Heme Iron) زیادہ ہوتا ہے، جو جگر کے خلیات میں آکسیڈیٹو اسٹریس اور نقصان کو بڑھا سکتا ہے۔
مشورہ: فیٹی لیور کے مریضوں کو بیف اور مٹن سے مکمل پرہیز یا انتہائی محدود استعمال کرنا چاہیے۔ اس کی جگہ مرغی (جلد کے بغیر)، مچھلی یا دالوں کو پروٹین کا ذریعہ بنائیں۔
💡 فیٹی لیور سے بچاؤ اور بہتری کے لیے اہم نکات
تلخی اور چکنائی سے پرہیز: تلی ہوئی اشیاء، گھی، اور فاسٹ فوڈ سے دور رہیں۔
چینی اور پروسیسڈ غذاؤں سے بچیں: کولڈ ڈرنکس، مٹھائیاں اور بیکری پروڈکٹس جگر میں چربی جلدی بناتے ہیں۔
سبزیاں اور پھل: فائبر سے بھرپور غذائیں (پالک، بروکلی، زیتون کا تیل، اور دالیں) جگر کی صحت کے لیے بہترین ہیں۔
روزانہ ورزش: روزانہ 30 منٹ کی واک یا ہلکی ورزش جگر پر جمع شدہ چربی کو پگھلانے میں مدد دیتی ہے۔
(نوٹ: اگر آپ کو جگر کی شدید بیماری یا دیگر مسائل ہیں تو اپنی غذا میں تبدیلی سے قبل اپنے ڈاکٹر یا ماہرِ غذائیت سے مشورہ ضرور کریں۔)
اگر اپ ڈاکٹر محمد سرمد سہیل کو ضلع ٹوبہ ٹیک سنگھ سے باہر سے ا کے چیک کروانا چاہ رہے ہیں فیٹی لیور شوگر موٹاپہ،معدہ و جگر روماٹولوجی یا اور کسی بیماری کی وجہ کے لیے تو اپ اگر فیس پے کرنا چاہیں یا نہ کرنا چاہیں اپ کی مرضی بس اتے ہوئے اپنا ائی ڈی کارڈ ساتھ میں لے ائیے
03250141651. Whatsapp and calls

13/08/2026

کل بروز جمعہ شام" 6 " بجے اپ
"شوگر کا ڈائٹ پلان" حاصل کر سکتے ہیں

13/08/2026

سب کچھ چھوڑ کے اگر شوگر کنٹرول کی تو پھر کیا کیا مزہ تو تب ہے کہ سب کچھ کھاتے ہوئے کنٹرول کریں تو

13/08/2026

پاکستان میں تقریبا ہر دوسرے شخص کو معدے کا کوئی نہ کوئی مسئلہ ہے جتنے معدے کے کیپسول ہم کھاتے ہیں شاید پورا یورپ بھی نہیں کھاتا ہوگا اس کی بنیادی وجہ کچھ ایسی ہے کہ ہماری کچھ خوراک اور ہماری کچھ عادات ایسی ہیں جو معدے کے تیزابیت کو بڑھا دیتی ہیں اگر ہم ان اداب کو بہتر کر لیں تو ہمارے معدے کے مسائل بہتر ہو سکتے ہیں

13/08/2026

کیا اچھی اور پرسکون نیند کا تعلق ہماری ذہنی صحت سے ہے؟

12/08/2026

شوگر کے وہ تمام مریض جو اچھا ناشتہ کر رہے ہیں لیکن اس کے باوجود بھی ان کی شوگر کنٹرول میں نہیں اتی ناشتے کے بعد تو اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ وہ شاید ناشتے سے پہلے ایک اچھی قسم کا فائبر کا استعمال نہیں کر رہے فائبر استعمال کرنے سے کھانے کے بعد کی شوگر بہت اچھے اتی ہے اور وہ زیادہ صفائی بھی نہیں کرتی تو اگر اپ فائبر نہیں لے رہے کھانا کھانے سے پہلے تو اس کو اپنی زندگی میں ضرور شامل کریں اور اس میسج کو اپنے دوستوں تک بھی لازمی شیئر

❣️
12/08/2026

❣️

12/08/2026

کیا فیٹی لیور (جگر کی چربی) کے مریض پھل کھا سکتے ہیں؟ فرکٹوز (Fructose) کا سچ!
عوام میں یہ عام مغالطہ پایا جاتا ہے کہ فیٹی لیور کے مریضوں کو پھل بالکل نہیں کھانے چاہئیں کیونکہ ان میں "فرکٹوز" شکر ہوتی ہے۔ لیکن طبی تحقیق کے مطابق یہ بات مکمل طور پر درست نہیں۔
قدرتی فرکٹوز بمقابلہ مصنوعی شکر
جگر کے لیے تمام فرکٹوز ایک جیسی نہیں ہوتی:
پروسیسڈ فرکٹوز (نقصان دہ): کولڈ ڈرنکس، پیکٹ کے جوسز، بسکٹ اور مٹھائیوں میں موجود مصنوعی فرکٹوز جگر پر براہ راست بوجھ ڈالتی ہے اور چربی میں تبدیل ہو جاتی ہے۔
پھلوں کی قدرتی فرکٹوز (فائدہ مند): پھلوں میں فرکٹوز کے ساتھ فائبر (Fiber)، وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔ فائبر شکر کے جذب ہونے کی رفتار کو سست کر دیتا ہے، جس سے جگر پر یکلخت بوجھ نہیں پڑتا۔
فیٹی لیور میں کون سے پھل زیادہ مفید ہیں؟
کم شوگر اور زیادہ فائبر والے پھل جگر کی صحت کے لیے بہترین ہیں:
امرود (Guava): وٹامن سی اور فائبر سے بھرپور، جگر کی سوجن کم کرنے میں مددگار۔
سیب (Apple): اس میں موجود پیکٹن (Pectin) جگر سے فالتو چربی اور زہریلے مادوں کے اخراج میں مدد دیتا ہے۔
سٹرابیری اور جامن (Berries): اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور جو جگر کے خلیات کو نقصان سے بچاتے ہیں۔
مالٹا اور لیموں (Citrus Fruits): جگر کے ڈی ٹوکسفکیشن (پاکسازی) کے نظام کو فعال کرتے ہیں۔
کن پھلوں میں احتیاط ضروری ہے؟
آم، انگور، کیلے اور کھجور میں قدرتی شکر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ انہیں مکمل چھوڑنے کی ضرورت نہیں، لیکن ایک وقت میں کم مقدار میں کھائیں۔
جگر کے مریضوں کے لیے 3 اہم ہدایات
جوس کے بجائے پورا پھل کھائیں: پھل کا جوس نکالنے سے اس کا فائبر ختم ہو جاتا ہے اور صرف شکر باقی رہ جاتی ہے جو جگر کے لیے نقصان دہ ہے۔
مقدار کا خیال رکھیں: دن میں 1 سے 2 درمیانے سائز کے پھل کافی ہیں۔
کھانے کے وقت کا انتخاب: پھل کو صبح یا شام کے سنیک کے طور پر لیں، رات دیر گئے کھانے سے پرہیز کریں۔
اگر اپ ڈاکٹر محمد سرمد سہیل کو ضلع ٹوبہ ٹیک سنگھ سے باہر سے ا کے چیک کروانا چاہ رہے ہیں فیٹی لیور شوگر موٹاپہ،معدہ و جگر روماٹولوجی یا اور کسی بیماری کی وجہ کے لیے تو اپ اگر فیس پے کرنا چاہیں یا نہ کرنا چاہیں اپ کی مرضی بس اتے ہوئے اپنا ائی ڈی کارڈ ساتھ میں لے ائیے
03250141651. Whatsapp and calls

# UrduHealthTips

Address

Qasim Hospital, Opposite Bank Alfalah, Bank Chowk
Kamalia
36350

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Sarmad Sohail posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category