Elegance Homeo Health&Beauty Clinic

11/08/2025

23/07/2025

صحت مند اور سہتمند زندگی گزارنے کے لیے چند بنیادی اصولوں پر عمل کرنا ضروری ہے۔ نیچے آسان اور مؤثر نکات دیے جا رہے ہیں جو جسمانی، ذہنی اور روحانی صحت کو بہتر بنانے میں مدد دیں گے:
🌿 1. متوازن غذا

ہر روز تازہ سبزیاں، پھل، دالیں، گوشت اور دودھ استعمال کریں۔

جنک فوڈ، کولڈ ڈرنکس، فالتو میٹھا اور تلی ہوئی چیزوں سے پرہیز کریں۔

پانی زیادہ پیئیں (کم از کم 8-10 گلاس روزانہ)۔
🏃‍♀️ 2. جسمانی سرگرمی

روزانہ کم از کم 30 منٹ چہل قدمی، ورزش یا یوگا کریں۔

زیادہ دیر بیٹھنے سے گریز کریں، وقفے وقفے سے چہل قدمی کریں۔
😌 3. ذہنی سکون

نماز، ذکر، دعا یا مراقبہ کو روزمرہ کا حصہ بنائیں۔

مثبت سوچ اپنائیں اور منفی لوگوں سے فاصلہ رکھیں۔

نیند پوری کریں (6-8 گھنٹے)۔
🚫 4. بری عادات سے پرہیز

تمباکو نوشی، شیشہ، یا نشے کی کسی بھی چیز سے مکمل پرہیز کریں۔

ہر قسم کے ذہنی دباؤ، حسد، اور غصے کو کم کرنے کی کوشش کریں۔
🧑‍⚕️ 5. باقاعدہ طبی معائنہ

سال میں ایک بار مکمل چیک اپ کروائیں، خاص طور پر اگر کوئی بیماری ہو۔

وزن، بلڈ پریشر، شوگر، ہارمونس وغیرہ کا وقتاً فوقتاً جائزہ لیں۔
❤️ 6. خوشگوار تعلقات

گھر والوں، دوستوں اور رشتہ داروں سے اچھا برتاؤ کریں۔

دوسروں کے لیے آسانیاں پیدا کریں، دل سے دعائیں لیں۔
📚 7. علم و شعور

اچھی کتابیں پڑھیں، دین اور دنیا دونوں کا علم حاصل کریں۔
نئی باتیں سیکھنے کی کوشش کریں تاکہ دماغ چست رھے

12/07/2025

Hair fall (بال گرنے) کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں، جو مختلف جسمانی، ذہنی اور ماحولیاتی عوامل پر مشتمل ہوتی ہیں۔ نیچے اہم وجوہات درج کی جا رہی ہیں: 🔹 1. Hormonal Issues (ہارمونی مسائل):

PCOS (Polycystic O***y Syndrome)

Thyroid imbalance (Hyperthyroidism یا Hypothyroidism)

Menopause یا Periods کی بے قاعدگی

Pregnancy یا Delivery کے بعد

🔹 2. Nutritional Deficiencies

Iron کی کمی (Anemia)

Vitamin D، B12، Zinc، Biotin کی کمی

Protein کی کمی

🔹 3. Stress & Depression (ذہنی دباؤ اور پریشانی):

ذہنی دباؤ جسم پر برا اثر ڈالتا ہے، جس سے بال گرنا شروع ہو جاتے ہیں (Telogen Effluvium)

🔹 4. Hair Products / Treatments:

زیادہ heat tools (straightener, dryer) کا استعمال

Chemical treatments (rebonding, coloring)

سخت shampoo یا oil کا استعمال

🔹 5. Medical Conditions (طبی بیماریاں):

Autoimmune diseases (جیسے Alopecia Areata)

Scalp infections (Fungal infections, dandruff)

Chronic illnesses (جیسے diabetes, lupus)

🔹 6. Genetics (وراثت):

Hereditary hair loss (Androgenic Alopecia)

خاندان میں اگر بال گرنے کا رجحان ہو تو آپ کو بھی ہو سکتا ہے
🔹 7. Lifestyle Habits (طرزِ زندگی):

نیند کی کمی

پانی کم پینا

سگریٹ نوشی یا شراب نوشی

ناقص غذا
🔹 8. Post-COVID Hair Fall:

کورونا وائرس کے بعد بہت سی خواتین و مرد حضرات کو شدید بالوں کے جھڑنے کی شکایت ہوئی ہے۔
اگر آپ چاہیں تو میں ہومیوپیتھک علاج، قدرتی طریقے یا بال گرنے کے لیے diet plan بھی بتا سکتی ہوں۔ کیا آپ کو حال ہی میں کوئی مخصوص مسئلہ ہوا ہے؟

01/07/2025

https://wa.me/c/923101099327

24/06/2025

Message Dr fahmida Zaheer on WhatsApp. https://wa.me/923101099327

03/05/2025

https://wa.me/c/923101099327

04/03/2025

12/02/2025

Bovista aksar skin allergies, cosmetics ke side effects, aur sensitive skin issues ke liye di jati hai. Agar patient ki skin creams ya other chemicals se aur zyada kharab hui hai, ya reaction hota hai, to Bovista 200 ek behtareen option ho sakti hai.

Bovista 200 Ka Istemaal:

Agar skin creams ya cosmetics ki wajah se reaction hai: Haftay mein 2 dafa (subha khali pet) 2 drops ya 4 pills.

Agar skin bohot sensitive hai aur har cream ya medicine se aur kharab ho jati hai: Din mein ek martaba 2 drops (for 2-3 weeks).
Agr faida na ho tu
Contact karain
Message Dr fahmida Zaheer on WhatsApp. https://wa.me/923101099327
And see my catalog
https://wa.me/c/923101099327