Dr. Ambreen Farhan Female Orthopedic Surgeon

02/08/2026

Opd hamdard Tuesday

27/07/2026

https://youtu.be/sr0dD19ei_c?si=hJE47-NxO8_8LCU4

Meet the esteemed Dr. Ambreen Farhan, a highly accomplished orthope...

25/07/2026

Surecel opd Sunday

25/07/2026

Hamdard hospital opd on Tuesday 3 to 5pm

23/07/2026

آج موبائل فون ہماری روزمرہ زندگی کا اہم حصہ بن چکا ہے، لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ زیادہ دیر تک گردن جھکا کر موبائل استعمال کرنا آپ کی گردن اور ریڑھ کی ہڈی پر غیر ضروری دباؤ ڈال سکتا ہے؟

وقت گزرنے کے ساتھ یہ عادت گردن کے درد، کندھوں میں کھنچاؤ، سر درد اور جسمانی ساخت (Posture) میں خرابی کا باعث بن سکتی ہے۔

اپنی عادات میں چند آسان تبدیلیاں کریں:
✔ موبائل آنکھوں کی سطح پر رکھیں۔
✔ ہر 20–30 منٹ بعد مختصر وقفہ لیں۔
✔ گردن اور کندھوں کی ہلکی ورزش کریں۔
✔ مسلسل درد کی صورت میں ماہر آرتھوپیڈک سے مشورہ ضرور کریں۔

چھوٹی احتیاطیں آج، صحت مند زندگی کل۔

— FOS | Female Orthopedic Surgeon

12/07/2026

ہم میں سے بہت سے لوگ مسلسل تھکن، جسم درد یا کمزوری کو معمول سمجھ کر نظر انداز کر دیتے ہیں، حالانکہ یہ وٹامن ڈی کی کمی کی علامات بھی ہو سکتی ہیں۔

وٹامن ڈی مضبوط ہڈیوں، صحت مند پٹھوں اور جسم کی مجموعی صحت کے لیے نہایت ضروری ہے۔

اگر آپ کو مسلسل تھکن، ہڈیوں یا پٹھوں میں درد، یا کمزوری محسوس ہوتی ہے، تو بروقت معائنہ کروائیں اور ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کریں۔

صحت مند زندگی کی بنیاد مضبوط ہڈیوں سے شروع ہوتی ہے۔

— FOS | Female Orthopedic Surgeon

09/07/2026

کیا گھٹنوں کا درد صرف بڑھتی عمر کی وجہ سے ہوتا ہے؟

ضروری نہیں۔

گھٹنوں کا درد مختلف وجوہات کی بنا پر ہو سکتا ہے، جیسے:
• آرتھرائٹس
• پرانی چوٹ
• وزن کا زیادہ ہونا
• جوڑوں پر مسلسل دباؤ

اگر درد بار بار ہو، سوجن ہو، یا چلنے پھرنے میں دشواری محسوس ہو تو اسے نظر انداز نہ کریں۔

بروقت تشخیص اور مناسب علاج آپ کی حرکت اور زندگی کے معیار کو بہتر بنا سکتا ہے۔

— FOS | Female Orthopedic Surgeon

Consult with an experience Female Orthopedic expert to receive valuable advice.
https://www.femaleorthopedicsurgeon.com/make-appointment

Visit FOS YouTube channel for valuable Ortho Health Tips at
http://www.youtube.com/c/femaleorthopaedicsurgeon

01/07/2026

Hamdard hospital opd 3 to 5pm on Tuesday

01/07/2026

Zmc opd Friday from 4 to 5pm

01/07/2026

Prp best solution for pain reducing