16/06/2026
🚶♂️ کیا آپ کی غلط پوسچر (Posture) خاموشی سے آپ کے جسم کو نقصان پہنچا رہی ہے؟
زیادہ تر لوگ سمجھتے ہیں کہ پوسچر صرف سیدھا کھڑا ہونے یا کندھے پیچھے رکھنے کا نام ہے، لیکن حقیقت اس سے کہیں زیادہ اہم ہے۔
جب آپ مسلسل جھک کر بیٹھتے ہیں، موبائل استعمال کرتے ہیں، یا غلط انداز میں کام کرتے ہیں تو جسم کے پٹھوں، جوڑوں اور ریڑھ کی ہڈی پر غیر ضروری دباؤ پڑتا ہے۔ وقت کے ساتھ یہی دباؤ گردن درد، کمر درد، کندھوں کی سختی، ہاتھوں میں سن ہونا، تھکن، اور جسمانی کمزوری کا سبب بن سکتا ہے۔
صحیح پوسچر:
✅ ریڑھ کی ہڈی پر دباؤ کم کرتا ہے
✅ پٹھوں کی کارکردگی بہتر بناتا ہے
✅ سانس لینے میں آسانی پیدا کرتا ہے
✅ جسمانی توازن اور حرکت کو بہتر کرتا ہے
✅ درد اور اکڑاؤ کے خطرات کم کرتا ہے
یاد رکھیں، پوسچر صرف آپ کی ظاہری شکل نہیں بلکہ آپ کی مجموعی صحت کی بنیاد ہے۔
👨⚕️ Dr Awais Habib – Physical Therapist
📞 0302-4529060
💬 کمنٹ میں "POSTURE" لکھیں، اور میں آپ کو پوسچر بہتر کرنے کا ایک مؤثر طریقہ بتاؤں گا جو روزمرہ درد اور جسمانی تناؤ کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
