Dr. Mamoona Ghias

03/06/2026

🦵 جوڑوں کا گھساؤ (Osteoarthritis) — کیا ہر گھٹنے کا درد بڑھاپے کی علامت ہے؟

👩‍⚕️ ڈاکٹر میمونہ غیاث
📞 اپائنٹمنٹ کے لیے: 03071971979

بہت سے لوگ گھٹنوں کے درد کو "عمر کا تقاضا" سمجھ کر نظر انداز کر دیتے ہیں، جبکہ حقیقت یہ ہے کہ Osteoarthritis (OA) دنیا بھر میں جوڑوں کی سب سے عام بیماری ہے اور بروقت تشخیص و علاج سے اس کی علامات اور معذوری کے خطرے کو کافی حد تک کم کیا جا سکتا ہے۔ 🦵✨

🔍 Osteoarthritis کیا ہے؟

Osteoarthritis ایک ایسی بیماری ہے جس میں جوڑ کے اندر موجود کارٹلیج (Cartilage) آہستہ آہستہ گھسنے لگتی ہے، جس سے درد، اکڑاہٹ، سوجن اور حرکت میں کمی پیدا ہوتی ہے۔

سب سے زیادہ متاثر ہونے والے جوڑ:

✅ گھٹنے
✅ کولہے (Hip)
✅ ہاتھوں کے جوڑ
✅ ریڑھ کی ہڈی

---

📅 عام طور پر کس عمر میں شروع ہوتی ہے؟

🔹 40 سال کے بعد خطرہ بڑھنا شروع ہوتا ہے۔
🔹 50 سال سے زائد عمر میں زیادہ عام ہے۔
🔹 خواتین میں، خاص طور پر رجونورتی (Menopause) کے بعد، اس کی شرح زیادہ دیکھی جاتی ہے۔
🔹 موٹاپا اور پرانی چوٹیں بیماری کو کم عمر میں بھی ظاہر کر سکتی ہیں۔

---

⚠️ خطرے کے عوامل (Risk Factors)

🔸 بڑھتی عمر
🔸 موٹاپا اور وزن کا زیادہ ہونا
🔸 گھٹنے کی پرانی چوٹ یا سرجری
🔸 خاندانی رجحان (Genetics)
🔸 جسمانی سرگرمی کی کمی
🔸 بعض پیشے جن میں بار بار گھٹنے موڑنے پڑتے ہوں
🔸 کمزور ران کے پٹھے (Quadriceps Weakness)
🔸 غلط جسمانی انداز (Poor Biomechanics)

---

💊 علاج کے جدید طریقے

1️⃣ طرزِ زندگی میں تبدیلی (Lifestyle Modification)

🌟 یہ علاج کی بنیاد ہے۔

✅ وزن کم کرنا
✅ روزانہ مناسب ورزش
✅ ران کے پٹھے مضبوط کرنا
✅ فزیوتھراپی
✅ واکنگ پروگرام

صرف 5–10% وزن کم کرنے سے بھی گھٹنوں کے درد میں نمایاں کمی آ سکتی ہے۔

---

2️⃣ درد کش ادویات (Painkillers)

💊 Paracetamol
💊 NSAIDs (جیسے Naproxen، Diclofenac، Celecoxib وغیرہ)

⚠️ ان ادویات کا استعمال ڈاکٹر کے مشورے سے کرنا چاہیے، خصوصاً اگر معدے، دل یا گردوں کے مسائل ہوں۔

---

3️⃣ غذائی سپلیمنٹس (Supplements)

🟢 Glucosamine + Chondroitin

سائنسی شواہد ملے جلے (Mixed) ہیں۔

بعض مریضوں کو فائدہ ہوتا ہے جبکہ بعض کو نہیں۔

🟢 MSM (Methylsulfonylmethane)

کچھ مطالعات میں درد اور اکڑاہٹ میں معمولی فائدہ دیکھا گیا ہے۔

🟢 Vitamin D

صرف ان مریضوں میں مفید جن میں واقعی وٹامن ڈی کی کمی موجود ہو۔

🟢 Multivitamins

جوڑ گھسنے کے عمل کو نہیں روکتے لیکن غذائی کمی پوری کرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔

---

4️⃣ فزیوتھراپی 🏃‍♀️

✅ Quadriceps strengthening
✅ Stretching exercises
✅ Balance training

سائنسی گائیڈ لائنز کے مطابق فزیوتھراپی Osteoarthritis کے بنیادی علاجوں میں شامل ہے۔

---

5️⃣ گھٹنے کے اندر لگنے والے انجیکشن (Intra-articular Injections)

💉 Corticosteroid Injection

✔ درد میں فوری آرام
✔ چند ہفتوں سے چند ماہ تک فائدہ

---

💉 Hyaluronic Acid Injection

✔ بعض مریضوں میں درد اور حرکت میں بہتری
✔ اثر آہستہ شروع ہوتا ہے مگر نسبتاً زیادہ عرصہ رہ سکتا ہے

---

💉 PRP (Platelet-Rich Plasma)

🩸 مریض کے اپنے خون سے تیار کیا جاتا ہے۔

حالیہ مطالعات کے مطابق منتخب مریضوں میں درد اور فعالیت میں Hyaluronic Acid کے مقابلے میں بہتر نتائج مل سکتے ہیں، خاص طور پر ابتدائی اور درمیانی درجے کے Osteoarthritis میں۔

---

6️⃣ Knee Replacement Surgery

🦿 جب:

❌ شدید درد ہو
❌ روزمرہ زندگی متاثر ہو رہی ہو
❌ ادویات، ورزش اور انجیکشن ناکام ہو چکے ہوں

تو Total Knee Replacement (TKR) بہترین آپشن ثابت ہو سکتی ہے۔

جدید Knee Replacement کے نتائج انتہائی کامیاب ہیں اور اکثر مریضوں کی زندگی کے معیار میں نمایاں بہتری آتی ہے۔

---

🛡️ گھٹنوں کو بچانے کے لیے 5 سائنسی طور پر ثابت شدہ مشورے

✅ وزن نارمل رکھیں
✅ ران کے پٹھوں (Quadriceps) کو مضبوط بنائیں
✅ روزانہ واک یا کم اثر والی ورزش (Swimming, Cycling) کریں
✅ طویل عرصے تک بیٹھنے کے بعد حرکت کریں
✅ گھٹنے کی چوٹوں کا بروقت علاج کروائیں

🌟 یاد رکھیں:

"Motion is Lotion."
مناسب حرکت جوڑوں کے لیے فائدہ مند ہے، جبکہ مکمل آرام اکثر نقصان دہ ثابت ہو سکتا ہے۔

---

🦵 Osteoarthritis (Knee Arthritis): What Every Patient Should Know

👩‍⚕️ Dr. Mamoona Ghias
📞 Appointments: [Insert Number]

Osteoarthritis (OA) is the most common form of arthritis worldwide. It occurs when the protective cartilage within a joint gradually wears down, leading to pain, stiffness, swelling, and reduced mobility.

📅 Typical Age of Onset

🔹 Risk increases after age 40
🔹 Most common after age 50
🔹 More frequent in women after menopause
🔹 Obesity and previous injuries can cause earlier onset

---

⚠️ Major Risk Factors

✅ Increasing age
✅ Obesity
✅ Previous knee injuries or surgery
✅ Family history
✅ Sedentary lifestyle
✅ Repetitive occupational stress on joints
✅ Weak thigh muscles
✅ Abnormal joint mechanics

---

💊 Treatment Options

1. Lifestyle Modification

✔ Weight loss
✔ Regular exercise
✔ Physiotherapy
✔ Muscle strengthening

Even a 5–10% reduction in body weight can significantly reduce knee pain.

---

2. Pain Medications

💊 Paracetamol
💊 NSAIDs (Diclofenac, Naproxen, Celecoxib, etc.)

Use under medical supervision, especially in patients with kidney, heart, or stomach conditions.

---

3. Supplements

🟢 Glucosamine + Chondroitin
🟢 MSM
🟢 Vitamin D (if deficient)
🟢 Multivitamins

Evidence is mixed; some patients report benefit while others may not.

---

4. Physiotherapy

🏃 Strengthening exercises
🏃 Stretching programs
🏃 Balance training

Strong scientific evidence supports exercise therapy as a core treatment for OA.

---

5. Intra-Articular Injections

💉 Corticosteroids — short-term pain relief

💉 Hyaluronic Acid — may improve pain and mobility in selected patients

💉 PRP (Platelet-Rich Plasma) — growing evidence suggests benefit in selected patients with mild to moderate OA.

---

6. Knee Replacement Surgery

🦿 Considered when severe pain and disability persist despite optimal medical treatment.

Modern knee replacement surgery has excellent long-term outcomes and can dramatically improve quality of life.

---

🛡️ 5 Evidence-Based Tips to Protect Your Knees

✅ Maintain a healthy weight
✅ Strengthen thigh muscles regularly
✅ Stay physically active with low-impact exercises
✅ Avoid prolonged inactivity
✅ Treat knee injuries promptly

🌟 Healthy knees today mean better mobility tomorrow.

👩‍⚕️ Dr. Mamoona Ghias
📞 Appointments: 03071971979

#آرتھرائٹس #صحت #فزیوتھراپی 🦵💙🩺✨

03/06/2026

🧠 فالج (Stroke) کے بعد سوجن کے بارے میں ایک عام غلط فہمی

بہت سے لوگ فالج کے مریض کے متاثرہ بازو یا ٹانگ میں سوجن دیکھ کر یہ سمجھتے ہیں کہ:

❌ فزیوتھراپی سوجن بڑھا دے گی
❌ مساج نقصان کرے گا
❌ ہاتھ یا پاؤں کو حرکت دینے سے مسئلہ مزید خراب ہو جائے گا
❌ عضو کو بالکل آرام دینا ہی بہترین علاج ہے

🚫 یہ ایک عام مگر غلط تصور ہے۔

فالج کے بعد جب بازو یا ٹانگ کم استعمال ہوتی ہے تو پٹھوں کی قدرتی "Muscle Pump" سرگرمی کم ہو جاتی ہے۔ نتیجتاً خون اور جسمانی رطوبتوں کی واپسی سست پڑ جاتی ہے، جس سے Venous Stasis (خون کا رُکاؤ) اور Fluid Accumulation (پانی جمع ہونا) پیدا ہو سکتا ہے، جو سوجن کی ایک اہم وجہ ہے۔ 🦵💧🖐️

خوش آئند بات یہ ہے کہ مناسب اور محفوظ طریقے سے کی گئی:

✅ فزیوتھراپی
✅ جوڑوں کی نرم حرکت (Range of Motion Exercises)
✅ مناسب مساج (ماہر کی ہدایت کے مطابق)
✅ متاثرہ عضو کو اونچا رکھنا (Limb Elevation)
✅ بار بار پوزیشن تبدیل کرنا
✅ جلد از جلد بحالی (Rehabilitation)

سوجن کم کرنے، خون کی روانی بہتر بنانے، اکڑاہٹ روکنے، درد کم کرنے اور مریض کی بحالی میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ 🌟💪

⚠️ یاد رکھیں:

متاثرہ عضو کو بالکل نہ ہلانا اکثر سوجن، اکڑاہٹ، کمزوری اور مستقل معذوری کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔

🎯 فالج کے بعد بحالی کا بنیادی اصول یہ ہے:

👉 "Safe Movement Helps Recovery"
👉 "محفوظ حرکت بحالی کا حصہ ہے، مسئلے کی وجہ نہیں۔"

🚨 اگر سوجن کے ساتھ شدید درد، اچانک اضافہ، جلد کا سرخ یا گرم ہونا، یا سانس میں تکلیف ہو تو فوراً اپنے معالج سے رابطہ کریں، کیونکہ بعض اوقات اس کے پیچھے خون کے لوتھڑے (DVT) یا دیگر طبی وجوہات بھی ہو سکتی ہیں۔

❤️ فالج کے مریضوں کو خوف نہیں، صحیح معلومات، بروقت فزیوتھراپی اور مسلسل حوصلہ افزائی کی ضرورت ہوتی ہے۔

👩‍⚕️ Dr. Mamoona Ghias
For appointment and information
03071971979

#فالج #فزیوتھراپی #صحت #بحالی 🧠💙🩺💪🌿✨

31/05/2026

❤️ دل کی بیماری کی ایک اہم اور اکثر نظر انداز ہونے والی علامت

اردو

اگر کسی شخص کو پہلے سے دل یا پھیپھڑوں کی بیماری نہ ہو اور اچانک:

✅ لیٹنے پر سانس پھولنے لگے
✅ بیٹھنے یا تکیے اونچے کرنے سے سانس بہتر ہو جائے
✅ رات کو سانس کی شدید تکلیف کے باعث نیند سے جاگ جائے
✅ معمولی چلنے پھرنے پر غیر معمولی تھکن یا سانس پھولنے لگے

تو یہ صرف پھیپھڑوں کا مسئلہ نہیں، بلکہ دل کی کمزوری یا دل پر دباؤ (Heart Failure / Acute Cardiac Event) کی ابتدائی علامت بھی ہو سکتی ہے۔

جب دل مؤثر طریقے سے خون پمپ نہیں کر پاتا تو لیٹنے کی حالت میں خون اور سیال (Fluid) پھیپھڑوں میں جمع ہونے لگتا ہے، جس سے سانس لینے میں دشواری پیدا ہوتی ہے۔ بیٹھنے یا کھڑے ہونے سے یہ دباؤ کسی حد تک کم ہو جاتا ہے اور سانس میں بہتری آ سکتی ہے۔

دل کے دورے (Heart Attack) کی عام علامات

🔴 سینے میں درد، دباؤ یا جکڑن
🔴 بائیں بازو، کندھے، گردن یا جبڑے میں درد
🔴 سانس پھولنا
🔴 ٹھنڈا پسینہ آنا
🔴 متلی یا بے چینی
🔴 غیر معمولی کمزوری یا شدید تھکاوٹ

غیر روایتی (Atypical) علامات

⚠️ صرف سانس پھولنا
⚠️ معدے میں جلن یا بدہضمی جیسا احساس
⚠️ کمر، گردن یا جبڑے کا درد
⚠️ چکر آنا یا غشی طاری ہونا
⚠️ غیر معمولی تھکن، خاص طور پر خواتین، بزرگ افراد اور ذیابیطس کے مریضوں میں

ہنگامی صورت میں کیا کریں؟

اگر دل کے دورے کا شبہ ہو:

✅ اگر اسپرین سے الرجی یا خون بہنے کا مسئلہ نہ ہو تو 300 ملی گرام Aspirin چبا کر کھائیں۔
✅ اگر مریض کو پہلے سے نائٹریٹ ادویات سے منع نہ کیا گیا ہو اور بلڈ پریشر بہت کم نہ ہو تو Angised (Nitroglycerin) کی ایک گولی زبان کے نیچے رکھیں۔
✅ اگر 5 منٹ بعد بھی علامات برقرار رہیں تو دوسری گولی لی جا سکتی ہے۔
✅ مزید 5 منٹ بعد بھی افاقہ نہ ہو تو تیسری گولی لی جا سکتی ہے۔
❗ 3 گولیوں سے زیادہ استعمال نہ کریں۔
🚑 اس دوران فوری طور پر ایمبولینس کو کال کریں اور قریبی ہسپتال پہنچیں۔
⚠️ اگر مریض بے ہوش ہو جائے، شدید کمزوری ہو، یا بلڈ پریشر کم ہو تو فوری طبی امداد حاصل کریں۔

یاد رکھیں: دل کے دورے میں ہر منٹ قیمتی ہوتا ہے۔ بروقت تشخیص اور علاج جان بچا سکتا ہے۔

Dr. Mamoona Ghias (میمونہ غیاث)
📞 Appointment & Information: 03071971979



---

❤️ A Common but Often Ignored Warning Sign of Heart Disease

English

If a person with no previous history of heart disease or lung disease suddenly develops:

✅ Shortness of breath while lying flat
✅ Improvement in breathing when sitting up or using extra pillows
✅ Waking up at night due to breathlessness
✅ Unusual fatigue or breathlessness on minimal exertion

this may be an early sign of heart failure or another serious cardiac condition, not just a lung problem.

When the heart is unable to pump blood effectively, fluid can accumulate in the lungs, especially when lying down. This can lead to breathing difficulty that often improves on sitting upright.

Typical Symptoms of Heart Disease / Heart Attack

🔴 Chest pain, pressure, heaviness, or tightness
🔴 Pain radiating to the left arm, shoulder, neck, or jaw
🔴 Shortness of breath
🔴 Cold sweating
🔴 Nausea or a feeling of impending doom
🔴 Marked fatigue or weakness

Atypical Symptoms

⚠️ Breathlessness without chest pain
⚠️ Indigestion-like discomfort or heartburn
⚠️ Back, neck, or jaw pain
⚠️ Dizziness or fainting
⚠️ Unexplained fatigue, especially in women, older adults, and people with diabetes

What Should You Do?

If a heart attack is suspected:

✅ Call emergency medical services immediately.
✅ If there is no aspirin allergy, active bleeding, or medical contraindication, chewing 300 mg of aspirin while awaiting medical help may be appropriate.
If BP stable and no allergy take one tablet Angised under your tongue, can be repeated upto 3 times if no good.
✅ Seek urgent hospital assessment even if symptoms improve.

❌ Do not rely on self-medication or repeatedly take heart medications without medical advice.
❌ Do not ignore symptoms or wait for them to resolve on their own.

Early recognition and prompt treatment can save heart muscle—and save lives.

Dr. Mamoona Ghias
📞 Appointment & Information: 03071971979

27/05/2026

16/05/2026

🌿 Neuropathy (اعصابی کمزوری) — ایک عام مگر اکثر نظر انداز ہونے والا مسئلہ 🌿

Neuropathy یعنی اعصاب کی کمزوری یا خرابی ایک نہایت عام طبی مسئلہ ہے جو دنیا بھر میں لاکھوں افراد کو متاثر کرتا ہے۔ یہ بیماری صرف ذیابیطس تک محدود نہیں بلکہ اس کے کئی مختلف اسباب ہو سکتے ہیں۔ بدقسمتی سے بہت سے مریض ابتدائی علامات کو معمولی سمجھ کر نظر انداز کر دیتے ہیں، جس کی وجہ سے بیماری بڑھتی رہتی ہے اور بعد میں روزمرہ زندگی، چلنے پھرنے، نیند، ذہنی سکون اور معیارِ زندگی کو شدید متاثر کرتی ہے۔

⚠️ Neuropathy کی عام علامات:
🔹 ہاتھوں یا پاؤں میں سن ہونا
🔹 جلن یا سوئیاں چبھنے جیسا احساس
🔹 درد یا بجلی کے جھٹکے جیسا احساس
🔹 کمزوری یا توازن خراب ہونا
🔹 چلنے میں دشواری
🔹 ہاتھوں کی گرفت کمزور ہونا
🔹 رات کے وقت علامات میں اضافہ

📌 Neuropathy کی اہم وجوہات:
🔸 ذیابیطس (Diabetes)
🔸 وٹامن B12 کی کمی
🔸 تھائرائیڈ کے امراض
🔸 گردوں یا جگر کی بیماریاں
🔸 الکحل کا استعمال
🔸 بعض ادویات خصوصاً chemotherapy
🔸 انفیکشنز
🔸 آٹو امیون بیماریاں
🔸 Spine یا disc کے مسائل
🔸 موروثی اعصابی بیماریاں
🔸 غذائی کمی اور malnutrition

❗ اگر بروقت تشخیص اور evidence-based management نہ کی جائے تو neuropathy سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہے، جیسے:
🔸 بار بار گرنا
🔸 Foot ulcers
🔸 انفیکشن
🔸 مستقل درد
🔸 کمزوری اور معذوری
🔸 روزمرہ کاموں میں مشکلات

اسی لیے ضروری ہے کہ مریض ابتدائی علامات کو سنجیدگی سے لیں اور بروقت معائنہ کروائیں تاکہ اصل وجہ کی تشخیص ہو سکے۔ جدید میڈیکل سائنس اس بات پر زور دیتی ہے کہ Early Detection + Evidence-Based Treatment مریض کی morbidity کم کرنے اور معیارِ زندگی بہتر بنانے میں بنیادی کردار ادا کرتے ہیں۔

مجھے خوشی ہوئی کہ میں نے حالیہ ڈاکٹرز میٹنگ میں neuropathy کے اس اہم موضوع پر گفتگو کی، جہاں مختلف causes، early diagnosis، جدید management strategies، patient education اور prevention پر روشنی ڈالی گئی۔ اس موقع پر میں نے teaching اور learning کی اہمیت کو بھی اجاگر کیا۔

✨ “Teaching is one of the best ways of learning.”
جب ایک استاد دوسروں کو سکھاتا ہے تو وہ خود بھی مسلسل سیکھتا، اپڈیٹ رہتا اور اپنے علم کو مزید مضبوط بناتا ہے۔ آج کے دور میں academic discussions، CME activities، remote learning اور collaborative teaching بہتر patient care کے لیے نہایت ضروری ہیں۔

🌱 یاد رکھیں:
اعصابی کمزوری کو “عام تھکن” یا “کمزوری” سمجھ کر نظر انداز نہ کریں۔ بروقت تشخیص مستقبل کی پیچیدگیوں سے بچا سکتی ہے۔

👩‍⚕️ ڈاکٹر میمونہ غیاث
Evidence-Based Medical Practice

📞 اپائنٹمنٹ: 03071971979

#صحت #پاکستان

---

🌿 Neuropathy — A Common Yet Often Overlooked Health Problem 🌿

Neuropathy refers to damage or dysfunction of nerves and affects millions of people worldwide. It is not limited to diabetes alone; there are multiple underlying causes. Unfortunately, many patients ignore the early symptoms, allowing the condition to progress and significantly affect mobility, sleep, comfort, and quality of life.

⚠️ Common Symptoms of Neuropathy:
🔹 Numbness in hands or feet
🔹 Burning or tingling sensations
🔹 Electric shock-like pain
🔹 Weakness or imbalance
🔹 Difficulty walking
🔹 Weak grip strength
🔹 Worsening symptoms at night

📌 Common Causes of Neuropathy:
🔸 Diabetes mellitus
🔸 Vitamin B12 deficiency
🔸 Thyroid disorders
🔸 Kidney and liver diseases
🔸 Alcohol use
🔸 Certain medications including chemotherapy
🔸 Infections
🔸 Autoimmune diseases
🔸 Spine and disc disorders
🔸 Hereditary neurological disorders
🔸 Malnutrition

Without early diagnosis and evidence-based management, neuropathy may lead to chronic pain, falls, ulcers, infections, disability, and major impairment in daily functioning.

Early detection and identifying the underlying cause are essential for reducing morbidity and improving patient outcomes.

I recently presented this important topic in a doctors’ meeting, highlighting the prevalence, multiple causes, early diagnosis, modern management strategies, prevention, and patient education regarding neuropathy. I also emphasized the importance of continuous teaching and learning in medicine.

✨ “Teaching is one of the best ways to learn.”
When teachers educate others, they continue to strengthen and update their own knowledge. Academic discussions, CME activities, remote learning, and collaborative teaching remain essential for improving patient care.

🌱 Never ignore symptoms of nerve damage. Early evaluation can prevent long-term complications and disability.

👩‍⚕️ Dr. Mamoona Ghias
Evidence-Based Medical Practice

📞 Appointment: 03071971979

16/05/2026

🇵🇰 پاکستان میں ذیابیطس کی بڑھتی ہوئی شرح — ایک سنجیدہ قومی چیلنج 🇵🇰

آج پاکستان دنیا کے اُن ممالک میں شامل ہو چکا ہے جہاں ذیابیطس (شوگر) بہت تیزی سے بڑھ رہی ہے۔ افسوس کی بات یہ ہے کہ لاکھوں افراد کو خود یہ معلوم ہی نہیں کہ وہ شوگر کے مرض میں مبتلا ہیں۔ غیر متوازن غذا، جسمانی سرگرمی میں کمی، موٹاپا، ذہنی دباؤ، خاندانی رجحان اور غیر صحت مند طرزِ زندگی اس بیماری کے اہم اسباب ہیں۔

ذیابیطس صرف “شوگر بڑھنے” کا نام نہیں بلکہ یہ ایک خاموش بیماری ہے جو آہستہ آہستہ جسم کے اہم اعضاء کو متاثر کرتی ہے۔ اگر بروقت تشخیص اور مناسب علاج نہ کیا جائے تو یہ: 🔹 دل کے امراض
🔹 فالج
🔹 گردوں کی خرابی
🔹 بینائی کی کمزوری یا اندھا پن
🔹 اعصابی کمزوری
🔹 پاؤں کے زخم اور کٹاؤ
جیسی سنگین پیچیدگیوں کا سبب بن سکتی ہے۔

اسی لیے آج کے دور میں ڈاکٹروں، ہیلتھ پروفیشنلز اور عوام — سب کے لیے ضروری ہے کہ ذیابیطس کے بارے میں جدید معلومات اور عالمی گائیڈ لائنز سے خود کو اپڈیٹ رکھیں۔ میڈیکل سائنس میں مسلسل نئی تحقیق، نئی ادویات اور جدید طریقۂ علاج سامنے آ رہے ہیں جن کا مقصد صرف شوگر کنٹرول کرنا نہیں بلکہ مریض کی مجموعی صحت، دل، گردوں اور معیارِ زندگی کو بہتر بنانا بھی ہے۔

مجھے خوشی ہے کہ میں ایک اہم علمی نشست میں بطور Panel of Experts شرکت کر رہی ہوں، جہاں ذیابیطس کی بڑھتی ہوئی شرح، اس کی روک تھام، جدید علاج، وزن میں کمی، احتیاطی تدابیر اور مریضوں کی بہتر نگہداشت پر تفصیلی گفتگو کی جائے گی۔ ایسے علمی اجتماعات کا مقصد صرف ڈاکٹروں کی معلومات میں اضافہ نہیں بلکہ عوام تک بہتر، محفوظ اور evidence-based علاج پہنچانا بھی ہے۔

✨ یاد رکھیں:
ذیابیطس ایک قابلِ کنٹرول بیماری ہے — بشرطیکہ بروقت تشخیص، متوازن غذا، باقاعدہ ورزش، وزن میں کمی، مناسب نیند اور ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق علاج کو اپنایا جائے۔

👩‍⚕️ ڈاکٹر میمونہ غیاث
Evidence-Based Medical Practice

📞 اپائنٹمنٹ: 03071971979

#شوگر #ذیابیطس #پاکستان

12/05/2026

☀️🔥 لاہور میں بڑھتی ہوئی گرمی سے ہوشیار! Heat Exhaustion ایک سنجیدہ مسئلہ ہے 🔥☀️

🌡️ لاہور سمیت پاکستان کے مختلف شہروں میں درجۂ حرارت تیزی سے بڑھ رہا ہے۔
جب ماحول کا درجۂ حرارت 35°C سے اوپر ہو اور خاص طور پر نمی (Humidity) بھی زیادہ ہو، تو جسم کا ٹھنڈا رکھنے والا نظام متاثر ہونے لگتا ہے۔
40°C یا اس سے زیادہ درجۂ حرارت میں Heat Exhaustion اور Heat Stroke کا خطرہ بہت بڑھ جاتا ہے۔ ⚠️

👵👶 خاص طور پر خطرہ کن لوگوں کو زیادہ ہے؟

بزرگ افراد

بچے

حاملہ خواتین

شوگر، دل یا بلڈ پریشر کے مریض

باہر کام کرنے والے افراد

ورزش کرنے والے نوجوان

پانی کم پینے والے افراد

━━━━━━━━━━━━━━━

🚨 Heat Exhaustion کی علامات

بہت زیادہ پسینہ آنا 💦

شدید کمزوری یا تھکن 😓

چکر آنا یا بے ہوشی محسوس ہونا 🌪️

سر درد 🤕

متلی یا قے 🤢

دل کی دھڑکن تیز ہونا ❤️

پٹھوں میں کھچاؤ 🦵

ٹھنڈی یا گیلی جلد

شدید پیاس 🥤

━━━━━━━━━━━━━━━

🆘 فوری ابتدائی طبی امداد (First Aid) ✅ مریض کو فوراً ٹھنڈی جگہ یا پنکھے/AC والے کمرے میں لے جائیں
✅ ٹھنڈا پانی، ORS یا لیموں پانی دیں 🥤
✅ تنگ کپڑے ڈھیلے کریں
✅ ماتھے، گردن اور بغلوں پر ٹھنڈی پٹیاں رکھیں ❄️
✅ مریض کو آرام کروائیں
✅ دھوپ سے فوراً دور کریں ☂️

━━━━━━━━━━━━━━━

🏥 فوراً ڈاکٹر سے کب رجوع کریں؟ ⚠️ اگر درج ذیل علامات ہوں:

بے ہوشی یا غنودگی

الجھن یا بات سمجھ نہ آنا

سانس لینے میں دشواری

بار بار قے

جسم کا درجۂ حرارت بہت زیادہ ہونا

دورے پڑنا

علامات 30 منٹ میں بہتر نہ ہوں

🚑 یہ Heat Stroke کی طرف جا سکتا ہے جو جان لیوا ثابت ہو سکتا ہے۔

━━━━━━━━━━━━━━━

🛡️ گرمی سے بچاؤ کیسے کریں؟ ☀️ دوپہر 11 بجے سے شام 4 بجے تک دھوپ سے بچیں
💧 زیادہ پانی پئیں، چاہے پیاس نہ بھی لگے
👕 ہلکے رنگ اور ڈھیلے کپڑے پہنیں
🧢 باہر جاتے وقت ٹوپی یا چھتری استعمال کریں
🥤 ORS، لسی، لیموں پانی اور نارمل پانی استعمال کریں
🚫 زیادہ کیفین اور بہت میٹھے مشروبات سے پرہیز کریں

━━━━━━━━━━━━━━━

👩‍⚕️
ڈاکٹر میمونہ غیاث

📞 Appointment & Consultation: 03071971979

📍Evidence-Based Medical Care for Heat Illness, Hypertension, Diabetes & General Medical Problems












━━━━━━━━━━━━━━━

☀️🔥 Beware of Heat Exhaustion During Rising Temperatures in Lahore! 🔥☀️

🌡️ Temperatures are rapidly increasing in Lahore and across Pakistan.
When environmental temperatures rise above 35°C, especially with high humidity, the body struggles to cool itself properly.
At 40°C or above, the risk of Heat Exhaustion and Heat Stroke increases significantly. ⚠️

👵👶 People at higher risk include:

Elderly individuals

Children

Pregnant women

Patients with diabetes, hypertension, or heart disease

Outdoor workers

Athletes and exercising youth

People with poor water intake

━━━━━━━━━━━━━━━

🚨 Symptoms of Heat Exhaustion

Excessive sweating 💦

Weakness and fatigue 😓

Dizziness or faint feeling 🌪️

Headache 🤕

Nausea or vomiting 🤢

Rapid heartbeat ❤️

Muscle cramps 🦵

Cool, clammy skin

Intense thirst 🥤

━━━━━━━━━━━━━━━

🆘 First Aid Measures ✅ Move the person to a cool or air-conditioned area
✅ Give cool water, ORS, or lemon water 🥤
✅ Loosen tight clothing
✅ Apply cool wet cloths to forehead, neck, and armpits ❄️
✅ Let the person rest
✅ Keep away from direct sunlight ☂️

━━━━━━━━━━━━━━━

🏥 When to See a Doctor Immediately ⚠️ Seek urgent medical care if there is:

Confusion or unconsciousness

Difficulty breathing

Repeated vomiting

Very high body temperature

Seizures

No improvement within 30 minutes

🚑 These may indicate Heat Stroke, which is a medical emergency.

━━━━━━━━━━━━━━━

🛡️ How to Prevent Heat Exhaustion ☀️ Avoid direct sun exposure from 11 AM to 4 PM
💧 Drink plenty of water even if not thirsty
👕 Wear loose, light-colored clothes
🧢 Use hats or umbrellas outdoors
🥤 Use ORS, lassi, lemon water, and plain water
🚫 Avoid excess caffeine and sugary drinks

👩‍⚕️
Dr. Mamoona Ghias

📞 Appointment & Consultation: 03071971979

08/05/2026

🎗️ مئی — آسٹیوپوروسس آگاہی کا مہینہ 🎗️

آسٹیوپوروسس ایک خاموش بیماری ہے جو ہڈیوں کو کمزور اور نازک بنا دیتی ہے، جس کے باعث معمولی چوٹ سے بھی فریکچر ہو سکتا ہے۔ بروقت تشخیص، احتیاط اور مناسب علاج کے ذریعے ہڈیوں کو مضبوط اور صحت مند رکھا جا سکتا ہے۔ اپنی ہڈیوں کی صحت کا خیال رکھیں کیونکہ مضبوط ہڈیاں ہی فعال اور خوشحال زندگی کی بنیاد ہیں۔

⚠️ آسٹیوپوروسس کے خطرے کے عوامل:
🧓 بڑھتی عمر
👩 خواتین، خاص طور پر مینوپاز کے بعد
🥛 کیلشیم اور وٹامن ڈی کی کمی
🚬 سگریٹ نوشی
🍷 الکحل کا استعمال
🛋️ جسمانی سرگرمی کی کمی
💊 سٹیرائیڈ ادویات کا طویل استعمال
⚖️ کم وزن یا غذائی کمی

❗ آسٹیوپوروسس کی پیچیدگیاں:
🦴 ہڈیوں کے فریکچر
🚶 چلنے پھرنے میں دشواری
😣 کمر درد
📉 قد کا کم ہونا
🧍 جھکی ہوئی کمر
🏥 بار بار اسپتال داخلہ

✅ بچاؤ کے طریقے:
☀️ مناسب دھوپ لینا
🥛 کیلشیم اور وٹامن ڈی کا استعمال
🏃 باقاعدہ ورزش
🚭 سگریٹ نوشی سے پرہیز
🥗 متوازن غذا
⚕️ بروقت Bone Density Test

🥗 ہڈیوں کے لیے مفید غذا:
🥛 دودھ، دہی، پنیر
🐟 مچھلی
🥚 انڈے
🥬 سبز پتوں والی سبزیاں
🌰 بادام اور خشک میوہ جات

🚫 ہڈیوں کے لیے نقصان دہ غذا/عادات:
🥤 کولڈ ڈرنکس
🍔 جنک فوڈ
🧂 زیادہ نمک
☕ کیفین کا زیادہ استعمال
🚬 سگریٹ نوشی

📞 آپ آسٹیوپوروسس کی تشخیص، بچاؤ اور علاج کے لیے Evidence-Based Medical Practice کے تحت اپنی اپائنٹمنٹ بک کروا سکتے ہیں۔

👩‍⚕️ ڈاکٹر میمونہ غیاث
(Consultant Physician)

🌸 May is Osteoporosis Awareness Month 🌸

Osteoporosis is a “silent disease” that gradually weakens bones and increases the risk of fractures, disability, pain, and loss of independence. Strong bones are built with awareness, healthy lifestyle choices, proper nutrition, exercise, and timely screening. Early diagnosis can prevent lifelong complications.

👩‍⚕️ Dr. Mamoona Ghias
Evidence-Based Medicine Practice
📞 Appointment & Consultation: 03071971979

🦴 Risk Factors for Osteoporosis
👵 Increasing age
👩 Postmenopausal women
🧬 Family history of osteoporosis
🚬 Smoking
🍷 Excess alcohol intake
🥤 Excess soft drinks/caffeine
🛌 Sedentary lifestyle
☀️ Vitamin D deficiency
🥛 Low calcium intake
⚖️ Low body weight
💊 Long-term steroid use
🦋 Thyroid/parathyroid disorders
🩺 Chronic liver, kidney, or gut diseases

⚠️ Complications of Osteoporosis
🦴 Hip fractures
🦴 Spine fractures
🦴 Wrist fractures
📏 Loss of height
😣 Chronic back pain
🚶 Reduced mobility
🛏️ Disability & dependence
💔 Reduced quality of life

✅ Prevention of Osteoporosis
🏃 Regular weight-bearing exercise
☀️ Adequate sunlight exposure
🥛 Calcium-rich diet
💊 Vitamin D supplementation if needed
🚭 Stop smoking
🍷 Limit alcohol
⚖️ Maintain healthy body weight
🩺 Bone density screening in high-risk individuals

🥗 Good Diet for Strong Bones
🥛 Milk, yogurt, cheese
🐟 Fish (especially salmon/sardines)
🥚 Eggs
🥬 Green leafy vegetables
🌰 Almonds & nuts
🫘 Beans & lentils
🍊 Citrus fruits
☀️ Vitamin D fortified foods

❌ Bad Diet Habits for Bones
🥤 Excess soft drinks
☕ Too much caffeine
🍟 Junk & processed foods
🧂 Excess salt
🍭 High sugar intake
🚬 Smoking
🍷 Excess alcohol

🩺 You can book your appointment for evidence-based medical practice regarding the diagnosis, prevention, and treatment of osteoporosis.

03071971979

07/05/2026

Wegovy — average nearly 20% weight loss over 68–72 weeks in recent studies — marks a breakthrough launch in Pakistan by Novo Nordisk. Beyond weight reduction, semaglutide has the potential to transform the health of many through improved diabetes control and overall reduction in blood sugar levels, blood pressure, obesity-related complications, joint pain, mobility issues, depression, cardiovascular risk, and certain obesity-associated cancers. A major step forward in evidence-based metabolic medicine and preventive healthcare.

— Dr. Mamoona Ghias



---

Wegovy — حالیہ مطالعات کے مطابق 68–72 ہفتوں میں اوسطاً تقریباً 20٪ وزن میں کمی — پاکستان میں Novo Nordisk کی ایک اہم اور انقلابی پیش رفت ہے۔ Semaglutide نہ صرف وزن کم کرنے میں مددگار ہے بلکہ ذیابیطس کنٹرول، بلڈ شوگر اور بلڈ پریشر میں بہتری، جوڑوں کے درد، جسمانی کمزوری، ڈپریشن، قلبی خطرات اور موٹاپے سے جڑے بعض کینسرز کے خطرات میں کمی کے ذریعے لاکھوں افراد کی صحت بہتر بنانے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ یہ میٹابولک میڈیسن اور پریوینٹو ہیلتھ کیئر میں ایک اہم قدم ہے۔

— ڈاکٹر میمونہ غیاث

#ویگووی
For appointment and information
03071971979

07/05/2026

WEGOVY

AROUND 20% AVERAGE WEIGHT LOSS OVER 68-72 WEEKS

Launch event of Novo Nordisk Wegovy in Pakistan — a major breakthrough in obesity and metabolic disease management. Wegovy (semaglutide) is not just a weight-loss medicine; it also improves diabetes control, and sustainable weight reduction can positively impact hypertension, arthritis, lower back pain, fatty liver disease, sleep problems, depression, and even obesity-related cancer risks.

Current real-world evidence and meta-analyses show that semaglutide has an overall favorable safety profile when used in properly selected patients under medical supervision. Concerns regarding pancreatitis and thyroid/parathyroid cancers are uncommon, though caution is essential in patients with a personal or family history of medullary thyroid carcinoma or MEN-2 syndrome. Patient selection, gradual dose escalation, lifestyle modification, and regular follow-up remain the key to safe and effective treatment.

A promising step forward in evidence-based obesity care and preventive medicine.

— Dr. Mamoona Ghias



---

پاکستان میں Novo Nordisk کی Wegovy لانچ تقریب میں شرکت ۔ یہ موٹاپے اور میٹابولک بیماریوں کے علاج میں ایک اہم پیش رفت ہے۔ Wegovy (Semaglutide) صرف وزن کم کرنے کی دوا نہیں بلکہ ذیابیطس کے کنٹرول میں بھی مددگار ہے، جبکہ وزن میں کمی کے ذریعے ہائی بلڈ پریشر، گٹھیا، کمر درد، فیٹی لیور، نیند کے مسائل، ڈپریشن اور بعض کینسرز کے خطرات میں بھی بہتری آ سکتی ہے۔

حالیہ ریئل ورلڈ ڈیٹا اور میٹا اینالیسز کے مطابق، مناسب مریضوں میں ڈاکٹر کی نگرانی کے تحت Semaglutide کا حفاظتی پروفائل مجموعی طور پر اطمینان بخش ہے۔ پینکریاٹائٹس اور تھائرائیڈ/پیرا تھائرائیڈ کینسر کے خدشات نسبتاً کم پائے گئے ہیں، تاہم ایسے مریض جن میں Medullary Thyroid Carcinoma یا MEN-2 کی ذاتی یا خاندانی ہسٹری ہو، ان میں خصوصی احتیاط ضروری ہے۔ درست مریض کا انتخاب، دوا کی بتدریج ڈوز بڑھانا، لائف اسٹائل میں تبدیلی اور باقاعدہ فالو اپ محفوظ اور مؤثر علاج کی بنیاد ہیں۔

موٹاپے کے سائنسی اور مؤثر علاج کی جانب ایک امید افزا قدم۔

— ڈاکٹر میمونہ غیاث

#ویگووی
For appointment and information
03071971979