18/07/2026
⚖️ موٹاپا (گریڈ III / موربڈ اوبیسٹی): ایک خاموش بیماری جو صحت، خودمختاری اور مالی استحکام سب کچھ متاثر کر سکتی ہے
موٹاپا صرف جسمانی خوبصورتی کا مسئلہ نہیں بلکہ ایک دائمی بیماری ہے، جو وقت کے ساتھ متعدد خطرناک پیچیدگیوں کا سبب بنتی ہے۔ افسوس کی بات یہ ہے کہ اکثر مریض اس وقت ڈاکٹر کے پاس آتے ہیں جب ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، گھٹنوں کا درد، کمر درد اور دیگر بیماریاں پہلے ہی پیدا ہو چکی ہوتی ہیں۔
پاکستانی افراد میں BMI کی اہمیت
- صحت مند BMI: 18.5–22.9
- زیادہ وزن: 23–24.9
- موٹاپا: 25 یا اس سے زیادہ
- گریڈ III (موربڈ اوبیسٹی): BMI 40 یا اس سے زیادہ، یا 35 یا اس سے زیادہ اگر ساتھ ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر یا دیگر پیچیدگیاں موجود ہوں۔
موٹاپے کی عام پیچیدگیاں
🔴 ذیابیطس (80–90٪ مریضوں میں وزن کی زیادتی موجود ہوتی ہے)
🔴 ہائی بلڈ پریشر (50–70٪)
🔴 خون میں چکنائی کی زیادتی (60–70٪)
🔴 فیٹی لیور (70–90٪)
🔴 نیند میں سانس رکنے کی بیماری
🔴 گھٹنوں اور کمر کے شدید درد
🔴 گردوں کی بیماری
🔴 دل کا دورہ اور فالج
🔴 جسمانی کمزوری، دوسروں پر انحصار اور معیارِ زندگی میں نمایاں کمی
بچاؤ کب شروع کریں؟
عام طور پر قد بڑھنا:
- لڑکیوں میں 15–16 سال
- لڑکوں میں 17–18 سال تک مکمل ہو جاتا ہے۔
اس کے بعد اپنے قد کے مطابق صحت مند وزن معلوم کریں اور اگر وزن بڑھنا شروع ہو تو فوراً اقدامات کریں۔ ابتدائی مرحلے میں وزن کم کرنا بہت آسان ہوتا ہے، جبکہ کئی سال بعد یہی کام انتہائی مشکل ہو جاتا ہے۔
میری روزمرہ پریکٹس کا ایک اہم مشاہدہ
بہت سی خواتین درمیانی یا بڑی عمر میں گریڈ II یا گریڈ III موٹاپے، ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، گھٹنوں کے درد اور چلنے پھرنے کی مشکلات کے ساتھ آتی ہیں۔
جب ان سے علاج، ٹیسٹ، ادویات، بار بار ڈاکٹر کے معائنے اور سفر کے اخراجات کے بارے میں بات ہوتی ہے تو اکثر ان کے پاس نہ مناسب بچت ہوتی ہے اور نہ ہی مستقبل کی مالی منصوبہ بندی۔ اس وقت بیماری کا بوجھ جسم کے ساتھ ساتھ معاشی طور پر بھی بہت بھاری ہو جاتا ہے۔
ڈاکٹروں کے لیے پیغام
✔ ہر مریض کا BMI ضرور معلوم کریں۔
✔ نوجوانوں کو ان کے صحت مند وزن کے بارے میں آگاہ کریں۔
✔ متوازن غذا اور باقاعدہ ورزش کی تعلیم دیں۔
✔ وزن کم کرنے والی ادویات اور بیریاٹرک سرجری کے درست اشاروں سے واقف رہیں۔
عوام کے لیے پیغام
✔ ورزش کا آغاز جوانی سے کریں، بڑھاپے کا انتظار نہ کریں۔
✔ سوچ سمجھ کر کھائیں، ہر دستیاب چیز کھانا ضروری نہیں۔
✔ اپنے وزن پر باقاعدگی سے نظر رکھیں۔
✔ اپنی صحت کے ساتھ ساتھ اپنے مستقبل کے علاج کے اخراجات کے لیے بھی مالی منصوبہ بندی کریں۔
آج کا ایک درست فیصلہ آپ کو کل کی ذیابیطس، فالج، دل کی بیماری، معذوری اور دوسروں پر انحصار سے بچا سکتا ہے۔
⚖️ Morbid Obesity (Grade III): The Disease That Slowly Steals Your Health, Independence & Financial Security
Obesity is not a cosmetic issue—it is a chronic, progressive disease. Unfortunately, many people seek medical help only after developing multiple complications, when treatment becomes more difficult and expensive.
What is Morbid (Grade III) Obesity?
For South Asian populations, including Pakistanis, obesity-related diseases develop at a lower BMI than in Western populations.
- Normal BMI: 18.5–22.9 kg/m²
- Overweight: 23–24.9 kg/m²
- Obesity: ≥25 kg/m²
- Grade III (Morbid) Obesity: BMI ≥40 kg/m² (or BMI ≥35 kg/m² with obesity-related complications such as diabetes, hypertension or obstructive sleep apnea).
The Cost of Morbid Obesity
Morbid obesity is associated with a markedly increased risk of:
- 🔴 Type 2 Diabetes (up to 80–90% of patients are overweight or obese)
- 🔴 Hypertension (50–70%)
- 🔴 Dyslipidemia (60–70%)
- 🔴 Fatty liver disease (70–90%)
- 🔴 Obstructive sleep apnea (40–70%)
- 🔴 Knee osteoarthritis and chronic low back pain (2–4 times higher risk)
- 🔴 Chronic kidney disease
- 🔴 Heart attacks and strokes
- 🔴 Reduced mobility, disability, dependence on others, poor quality of life and premature death.
Start Early—Don't Wait
Height usually stops increasing by approximately:
- Females: 15–16 years
- Males: 17–18 years
Once your height has stabilized, know your ideal healthy weight. If your weight starts increasing, act immediately. Losing 5–10 kg in the early stages is much easier than trying to lose 40–50 kg years later.
A Reality I Frequently See
Many women present in their middle or older age with Grade II or Grade III obesity, diabetes, hypertension, knee pain, fatty liver and difficulty walking.
When we discuss the lifelong cost of medicines, investigations, hospital visits, transport and possible surgeries, many families realize they have never planned financially for chronic disease. Obesity can affect not only your health but also your independence, family life and financial stability.
Message for Doctors
Every consultation is an opportunity for prevention.
✔ Record BMI routinely.
✔ Counsel young adults regarding their healthy target weight.
✔ Educate patients about healthy dietary patterns and sustainable physical activity.
✔ Know the indications for anti-obesity medications.
✔ Identify appropriate candidates for bariatric surgery and refer timely.
Message for the Public
✔ Stay physically active from your 20s—exercise is not something to start only after disease develops.
✔ Eat mindfully rather than emotionally or socially.
✔ Maintain a healthy weight before obesity becomes difficult to reverse.
✔ Invest in your future health just as you invest in your education and career.
✔ Remember that healthy habits today can save years of illness, disability and financial burden tomorrow.
Your weight is one of the few major risk factors that you can control before it controls your life.
Dr. Sabaina Younas ,
Dietitian and Nutritionist
Weight loss expert
📞 Appointments: 03142472267
